كثيرا ما يقال أن الشخص لا ينبغي أن يقضي الكثير من الوقت في النظر إلى شاشة الأجهزة الإلكترونية وأنه من الأفضل تجنب التحديق في الهاتف الذكي أو الكمبيوتر في المساء سواء كان محمولاً أو ثابتاً ، ولكن ما هي الحقيقة في ذلك؟ اقوال؟ هل الشاشات ضارة بالعيون؟
سنلقي نظرة فاحصة ونحللها أدناه للتحقق مع قرائنا وشرح ما إذا كان ما تسمعه هو الحقيقة أم أسطورة حصرية بسيطة.
الهواتف الذكية تمنعك من النوم: حقيقة أم خرافة حصرية؟
ما سمعناه في كل مكان من أن استخدام الشاشة مضر لعينيك ويمكن أن يمنعك من النوم هو أمر حقيقي ، وكان هذا هو السبب وراء إدخال الوضع الليلي – بمفاهيمه اللغوية المختلفة على الأجهزة الذكية المختلفة ، سواء كان ذلك “الوضع الليلي” ، “وضع حماية العين” أو “مرشح الضوء الأزرق” – على الأجهزة الإلكترونية ، وخاصة الهواتف الذكية ، من أجل حل هذه المشكلة.
ما هو سبب إجهاد العين الضوء الأزرق؟
دعنا ندخل في مزيد من التفاصيل ، في أعيننا (أو بشكل أكثر دقة في شبكية العين) لدينا مستقبلات ضوئية حساسة للغاية للموجات الزرقاء البنفسجية ، خاصة في الظلام بسبب التركيز القوي للضوء خلال هذا الوقت ، حيث يعطل الضوء الأزرق صبغة الميلانوبسين المستخدمة من قبل المستقبلات الضوئية. كما أنها تعمل على توسيع الخلايا العقدية ، والتي هي أيضًا حساسة جدًا للضوء الأزرق.
ما الذي يسبب تلف العين من الضوء الأزرق للهاتف؟
يلعب الضوء الأزرق أيضًا دورًا كبيرًا في جعل النوم صعبًا وليس فقط في إتلاف العينين ، لأن كل لون مرتبط بما يسمى الطول الموجي. تتعرف دموعنا على كل لون من خلال طوله الموجي. على سبيل المثال ، إذا كان الطول الموجي لهذا اللون بين 510 و 541 ، فستفهم دموعنا أن هذا اللون أخضر ، بينما إذا كان الطول الموجي من 478 إلى 483 ، فسوف نفهم أن اللون الأزرق البنفسجي – والذي بدوره الشمس ينبعث – سيتعرف الدماغ على هذه الأشعة على أنها ضوء النهار لأن طول الموجة متشابه بينهما – مما يحفز الدماغ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين وهو هرمون يحفز الجسم على النوم.
الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الذكي ، والذي ينبعث بكامل طاقته في الليل ، له تأثير آخر على الدماغ ، لأنه يسبب أيضًا صعوبة في النوم ، لأنه يتسبب في حالة من التراكم العصبي الذي يؤدي إلى صعوبة الاستجابة للنوم.
ما مدى فعالية الوضع الليلي / وضع حماية العين / مرشح الضوء الأزرق!
إذا تم ترشيح الضوء الأزرق وتقليله عن طريق تفعيل الأوضاع المذكورة سابقاً في العنوان ، فإن العين ستكون أقل عرضة للمشاكل المذكورة سابقاً بسبب قلة الضوء المستخدم ، وبالتالي قلة الضوء الذي يدخل ويؤثر على العين.
لذلك إذا كان هاتفك يوفر هذه الميزة ، فلا تتردد في استخدامها ، فقد تفيد عينيك.