علامات الحمل
هناك بعض التغيرات الهرمونية في جسم المرأة يمكن أن تدل على وجود الحمل ، ومنها:
تغيير حجم الثدي
هذه الأعراض ليست من الأعراض الأولية والسياسية التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، لأن المرأة تلاحظ أن ثدييها قد ازدادا بسبب كبر حجم الغدد وكتل الأنسجة الدهنية في الثدي لإنتاج الحليب ، وهذا استمرت الأعراض طوال فترة الحمل.
التعب والإرهاق
تشعر الكثير من النساء الحوامل في بداية الحمل بالتعب والركود والتعب المستمر ، بسبب نمو الطفل بداخلهن ، الأمر الذي يحتاج إلى الكثير من الطاقة لديهن ، وأيضاً لأنهن يعانين من فقر الدم ، وهو عرض شائع أثناء الحمل. . .
استفراغ و غثيان
يعتبر هذا العرض من أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الحمل ، والذي يسبب الكثير من الانزعاج للحامل ، لأنها تفقد شهيتها وتكره كل الروائح التي تحيط بها أو الطعام أو غيره ، لأنها لم تتقرر بعد. اعتاد على التغيرات العديدة والمفاجئة في الهرمونات ، ولكن هذه الأعراض غالبًا ما تختفي بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقد تظهر فقط عند الاستيقاظ من النوم إذا كانت المعدة فارغة ويسمى غثيان الصباح.
التبول كثيرا
في بداية نمو الجنين في الرحم يبدأ بالضغط على المثانة مما يجعل المرأة الحامل تحتاج إلى التبول بكثرة.
صداع الراس
تحدث هذه الأعراض في أي وقت أثناء الحمل ، والتي تنتج عن التعرض للشعور بالقلق والتوتر ، وغالبًا ما تكون علامة تحذيرية لتسمم الحمل.
نزيف اللثة
يمكن أن تؤثر الهرمونات المتغيرة على مستويات الدم وتسبب تورمًا وألمًا في اللثة ، مما يجعلها أكثر عرضة للنزيف بسهولة.
الحموضة المعوية وعسر الهضم
تحدث الحموضة المعوية نتيجة ارتفاع الطعام من المعدة إلى الحلق والعودة إلى الحلق ، لأنه أثناء الحمل تكون المعدة والأمعاء أبطأ في هضم الطعام وبسبب كبر حجم الجنين في الرحم ، فإنه يبدأ في الدفع و زيادة الحموضة في الجزء العلوي من المعدة.
أرق
أثناء الحمل ، تواجه المرأة الحامل صعوبة في إيجاد وضع نوم مريح ومناسب لها.
دوالي الساقين
يؤثر الحمل على تدفق الدم في الجسم مما يؤدي إلى ظهور بعض الدوالي في الساقين وتورم الأوردة.
دوار وإغماء
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الدوخة أثناء الحمل ، والتي تحدث غالبًا بسبب زيادة هرمون البروجسترون الذي يزيد من تدفق الدم إلى الساقين والرحم ويقلل من مستويات الدم في الدماغ.
نصائح لتخفيف أعراض الحمل
هناك عدة نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها للتخفيف من آثار أعراض الحمل ، ومنها:
- ارتدي حمالة صدر مريحة تتكيف باستمرار مع التغيرات في حجم الثدي أثناء الحمل ، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- قم ببعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
- تأكد من إجراء فحوصات طبية منتظمة لمراقبة مستويات الدم والوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
- إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فتناول الأطعمة الجافة مثل الحبوب والبسكويت.
- تجنب الأطعمة الساخنة والحارة والدهنية.
- احرصي على ارتداء ملابس مريحة تتناسب مع تغيرات الجسم والبطن ، حيث أن الملابس الضيقة تضغط على المثانة والبطن.
- إذا شعرت بصداع ، ضع كيس ثلج على جبهتك أو مؤخرة رقبتك لتخفيف الصداع.
- تأكد من تنظيف أسنانك ولثتك جيدًا.
- تناول كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات فقط.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- احرص على عدم الوقوف لفترة طويلة.
- استلق على جانبك الأيسر وليس ظهرك
- لا تقم بحركات مفاجئة مثل الوقوف بسرعة
الإمساك علامة على الحمل
الإمساك من الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل لأن هرمون البروجسترون ينتج بكميات زائدة أثناء الحمل مما يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجسم مثل الأمعاء مما يقلل من حركة الهضم وعمل المعدة. وبالتالي الإمساك.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك سببان رئيسيان لحدوث الإمساك أثناء الحمل يحددهما وقت حدوثه ، لحدوث الإمساك أثناء الحمل مع:
التغيرات الهرمونية
- مع الظهور المفاجئ للتغيرات الهرمونية في بداية الحمل قد لا يتمكن الجسم من تقبلها ويؤدي الحمل إلى إفراز الصقر هرمون البروجسترون مما يزيد من ارتخاء عضلات المعدة مما يبطئ من عملية الهضم. يسبب الإمساك والانتفاخ.
- تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على تقليل حركات الأمعاء والقولون ، مما يزيد من كمية الماء التي يمتصها القولون ، مما يجعل البراز صعبًا ويصعب إخراجه من الجسم.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
من الأشياء المهمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها باستمرار أثناء الحمل هي الفيتامينات والمكملات الغذائية لحماية وتغذية صحتها وصحة الجنين.
نصائح للتخلص من الإمساك
اجمع بين بعض النصائح للتخلص من الإمساك أثناء الحمل ، مثل:
- تناول الكثير من الخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- شرب الكثير من الماء
- قسّم وجباتك إلى خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا حتى يسهل هضمه.
- تمرن ، ولكن ليس لأكثر من عشرين دقيقة.
- قد تتطلب بعض الحالات استخدام بعض الأدوية لعلاج الإمساك ، مثل الملينات.
- التقليل من كمية الفيتامينات المحتوية على الحديد أو المكملات الغذائية أو استبدالها بأنواع أخرى لا تسبب الإمساك.
في الختام نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم أيها السيدات كل المعلومات التي تريدون معرفتها والتي تدل على حدوث الحمل وكيفية علاجه ، حتى يتسنى لكم التقليل من عواقبه والحصول على فترة سلمية وصحية وصحية. الحمل والاستمتاع بجنين سليم وصحي ، لأن تجربة الحمل من أهم تجارب الحياة الممتعة التي تمر بها المرأة ، إلا أن هذه الأعراض تسبب لها عدم الراحة وتتنقل بينها وتستمتع بفترة الحمل والنمو. من طفلها بداخلها.