علامات الحمل
هناك بعض التغيرات الهرمونية في جسم المرأة والتي قد تدل على أنها حامل ، ومنها:
تغير في حجم الثدي
هذه العَرَض ليس من الأعراض الأولية والسياسية التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، لأن المرأة تلاحظ أن ثدييها قد زاد حجمهما بسبب تضخم الغدد والأنسجة الدهنية في الثدي لإنتاج الحليب ، وهذا العَرَض يستمر طوال فترة الحمل.
التعب والإرهاق
تشعر الكثير من النساء الحوامل بالتعب والخمول والإرهاق المستمر في بداية الحمل ، بسبب نمو الجنين بداخلها ، الأمر الذي يتطلب الكثير من الطاقة لها ، وأيضًا بسبب فقر الدم ، وهو أحد الأعراض الشائعة. أثناء الحمل.
استفراغ و غثيان
تعتبر هذه الأعراض من أكثر الأعراض شيوعاً أثناء الحمل والتي تسبب الكثير من الانزعاج للمرأة الحامل ، لأنها تفقد شهيتها وتكره كل الروائح التي تحيط بها سواء أكان طعاماً أم غير ذلك ، وذلك لأن الإصرار ليس كذلك. ومع ذلك اعتاد على التغيرات العديدة والمفاجئة في الهرمونات ، ولكن هذه الأعراض غالبًا ما تختفي بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقد تظهر فقط عند الاستيقاظ من النوم إذا كانت المعدة فارغة ويسمى غثيان الصباح.
التبول كثيرا
في بداية نمو الجنين في الرحم يبدأ بالضغط على المثانة مما يجعل المرأة الحامل بحاجة للتبول بكثرة ، وتظهر هذه الأعراض بشكل مكثف في الأشهر الثلاثة الأولى ثم تعاود الظهور في الثلاثة أشهر الأخيرة. الشهور. ثلاثة أشهر ، عندما يبدأ رأس الجنين بالنزول إلى منطقة الحوض للاستعداد للولادة.
صداع الراس
يحدث هذا العرض في أي وقت أثناء الحمل ، والذي ينتج عن التعرض للشعور بالقلق والتوتر ، وغالبًا ما يكون علامة تحذيرية لتسمم الحمل.
نزيف اللثة
يمكن أن تؤثر الهرمونات المتغيرة على مستويات الدم ، مما يؤدي إلى تورم اللثة وحساسيتها ، مما يجعلها أكثر عرضة للنزيف بسهولة.
الحموضة المعوية وعسر الهضم
تحدث الحموضة المعوية مرة أخرى بسبب ارتفاع الطعام من المعدة إلى الحلق والحنجرة ، لأنه أثناء الحمل تكون المعدة والأمعاء أبطأ في هضم الطعام وبسبب كبر حجم الجنين في الرحم ، فإنه يبدأ بممارسة الضغط ويزيد الحموضة في الجزء العلوي من المعدة.
أرق
أثناء الحمل ، تجد المرأة الحامل صعوبة في إيجاد وضع مريح ومناسب أثناء النوم.
دوالي الساقين
يؤثر حدوث الحمل على تدفق الدم في الجسم مما يؤدي إلى ظهور بعض الدوالي على الساق وانتفاخ الأوردة.
دوار وإغماء
غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من الدوخة أثناء الحمل ، وغالبًا ما يحدث هذا بسبب بطء تدفق هرمون البروجسترون ، مما يزيد من تدفق الدم إلى الساق والرحم ويقلل من مستويات الدم في الدماغ.
نصائح لتخفيف أعراض الحمل
اجمع بعض النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها لتخفيف آثار أعراض الحمل ، ومنها:
- ارتداء حمالة صدر مريحة تتكيف مع التغيرات المستمرة في حجم الثدي أثناء الحمل ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- قم ببعض التمارين التي تساعدك على الاسترخاء ، مثل اليوجا.
- تأكد من إجراء فحوصات طبية منتظمة لمراقبة مستويات الدم والوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
- إذا شعرت بالغثيان في الصباح ، فتناول الأطعمة الجافة مثل الحبوب والبسكويت.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحارة والدهنية.
- تأكد من ارتداء ملابس مريحة تتناسب مع تغير جسمك وبطنك ، حيث أن الملابس الضيقة تضغط على المثانة والبطن.
- إذا شعرت بصداع ، ضع كيس ثلج على جبهتك أو مؤخرة رقبتك لتخفيف الصداع.
- تأكد من تنظيف أسنانك ولثتك جيدًا.
- تناول كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات فقط.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- احرص على عدم الوقوف لفترة طويلة.
- استلق على جانبك الأيسر وليس ظهرك
- لا تقم بحركات مفاجئة مثل الوقوف بسرعة
الإمساك علامة على الحمل
يعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل ، وذلك بسبب إفراز هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجسم ، مثل الأمعاء ، مما يقلل من حركة الجهاز الهضمي وتدفق المعدة ، مما يؤدي إلى الإمساك.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك سببان رئيسيان للإمساك أثناء الحمل ويتم تحديدهما حسب الوقت الذي يحدث فيه. إذا كان في الأشهر الأولى من الحمل ، فغالباً ما يكون سبب الإمساك هو تغيير الهرمونات أو في الجزء الأخير من الحمل وهو ينتج عن ضغط الجنين على الرحم والأمعاء ، لذلك فإن الأسباب الرئيسية لحدوث الإمساك أثناء الحمل هي:
التغيرات الهرمونية
- مع الظهور المفاجئ للتغيرات الهرمونية في بداية الحمل قد لا يتمكن الجسم من تقبلها ويؤدي الحمل إلى إفراز الصقر هرمون البروجسترون مما يزيد من ارتخاء عضلات المعدة مما يبطئ من عملية الهضم. يسبب الإمساك والانتفاخ.
- تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على تقييد حركة الأمعاء والقولون ، مما يزيد من كمية الماء التي يمتصها القولون ، مما يجعل البراز صعبًا ويصعب مروره من الجسم.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
من الأمور المهمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها باستمرار أثناء الحمل الفيتامينات والمكملات الغذائية لحمايتها وتغذية صحتها وصحة الجنين ، لذلك ينصح الأطباء بمجموعة من أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر العامة للحديد. والكالسيوم لها وللجنين مما يؤدي إلى الإمساك.
نصائح للتخلص من الإمساك
فيما يلي بعض النصائح للتخلص من الإمساك أثناء الحمل:
- تناول الكثير من الخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- شرب المزيد من الماء
- قسّم وجباتك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا لتسهيل هضمه.
- تمرن ، ولكن ليس لأكثر من عشرين دقيقة.
- قد تتطلب بعض الحالات استخدام بعض الأدوية لعلاج الإمساك ، مثل الملينات.
- التقليل من كمية الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ، أو استبدالها بأنواع أخرى لا تسبب الإمساك.
في الختام نتمنى أن نكون قد أوضحنا لك سيدتي كل المعلومات التي تحتاجين لمعرفتها والتي تدل على حدوث الحمل وكيفية التعامل معه لتقليل عواقبه والتمتع براحة البال. ، حمل صحي وسليم وتمتع بجنين صحي وصحي ، لأن تجربة الحمل من أهم التجارب الحياتية الممتعة التي ستحصل عليها. ولكن هذه الأعراض تسبب لها الانزعاج وتحوم بينها وبين التمتع بفترة الحمل ونمو طفلها بداخلها.