ريفي يكتسب الوزن
البسكويت هو بديل للبسكويت إذا كان الفرد يتبع نظامًا غذائيًا ويحتاج إلى التحكم في سعراته الحرارية ، كما لو كنت تأكل نفس حجم قطعة البسكويت ، ولكن البسكويت بديل ، تحصل على نفس المتعة ولكن مع سعرات حرارية أقل ، لذلك يمكن استخدام البسكويت لانقاص الوزن ويمكن استخدامه في فالكون. الوزن يعتمد على استخدامك.
المفرقعات لكل وزن تكسير
هل تكتسب آلة التكسير وزنًا؟ أجاوبك على هذا السؤال ، نعم يمكنك استخدام البسكويت في وزن الصقر ، لكن كمية الصقر تختلف باختلاف الحالات ، لذلك أفضلها:
المفرقعات لانقاص الوزن
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، استخدم البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة ، لأن الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تحتوي على مغذيات ذات نسبة منخفضة من الدهون ، بالإضافة إلى أنها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
الألياف الطبيعية المشبعة بالبسكويت هي إحدى الألياف التي يجب أن تستهلكها عند اتباع نظام غذائي صحي ، لأنها تقلل من شعورك بالامتلاء وتساعد أيضًا في تقليل الدهون. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام الأنواع التالية من المقرمشات ، واستخدامها لفقدان الوزن:
ما هو الروسي
المقرمشات هي نوع من المعجنات التي يتم تناولها في الإفطار أو العشاء وربما بين الوجبات. إذا تم سحقها إلى مسحوق مطحون ، فيمكننا استخدامها بدلاً من الدقيق لتذوق الطعام ، أو إضافتها إلى الدقيق للحصول على خليط متجانس للتوابل.
يجب إضافة بعض العناصر مثل الزعتر ومسحوق الثوم ومسحوق البصل إلى كسارة الأرض للحصول على مذاق لذيذ. يختلف اسم البسكويت باختلاف المناطق ، وفي بعض الأماكن يُعرف باسم سوشار أو قرشالة أو كاماج.
السعرات الحرارية في المقرمشات
هناك عدة أنواع من المقرمشات ولكل منها عدد مختلف من السعرات الحرارية ، لذا اقرأ الأنواع التالية واكتشف عدد السعرات الحرارية الخاصة بها حتى تتمكن من تحديد نوع تناولها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا صحيًا ، فهذه الأنواع مع سعراتها الحرارية هم كالآتي:
بسكويت صلب
إنها قوية وثابتة ومتماسكة وهي أقل أنواع التكسير السعرات الحرارية ويتم إنتاجها بخمسة أحجام:
بسكويت ناعم أو ناعم
يحتوي Soft Dry على ما يلي:
مقرمشات الزبدة
يفضل بعض الناس إضافة نكهات مثل الزبدة أو الثوم أو الجبن أو السمسم أو الكمون إلى البسكويت بعد الخبز لأن مذاقه أفضل ولكنه يضيف الكثير من السعرات الحرارية لكل قطعة.
كسارة صغيرة تحتوي على 150 سعرة حرارية وهكذا كلما كانت القطعة أكبر ، فإذا أكلت أكثر من قطعة ، ستستهلك الكثير من السعرات الحرارية اليومية لوجبة خفيفة قد لا تشعرك بالشبع ، لذا ينصح بمشاهدتها السعرات الحرارية الخاصة بك حتى لا تكسب أكثر من بالضرورة.
العناصر الغذائية في المقرمشات
يدخل في تحضير البسكويت عدة مكونات ، مثل: الدقيق والبيض والسكر والملح والزيت والخميرة والماء ، لذلك فهو متعدد العناصر الغذائية لاحتوائه على العناصر التالية:
- الكربوهيدرات.
- بروتين.
- السكريات.
- الكالسيوم.
- حديد.
- الدهون.
- صوديوم.
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- نحن
فوائد المقرمشات
للمقرمشات فوائد عديدة سواءً لفقدان الوزن أو زيادة الوزن وهي كالآتي:
المقرمشات لا غنى عنها في حياتنا جميعاً ، لأنها لذيذة وممتعة ، وقد قدمنا لك إجابة شاملة على سؤال ما إذا كانت البسكويت تجعلك تكتسب وزناً أم لا ، وقد ذكرنا السعرات الحرارية التي تعتمد عليها إجابة السؤال. ، كما أنها تستخدم في حساب السعرات الحرارية وكمية ونوع البسكويت لفقدان الوزن وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم والتي ذكرناها ونأمل أن نكون قد استفدنا منها.