زنجبيل
- الزنجبيل هو عشب طبيعي وهو من النباتات الجذرية التي تنتمي لفصيلة نبات الزنجبيل مثل الهيل والكركم.
- هو موطنه الأصلي في آسيا الاستوائية ولكنه يُزرع في عدة مناطق حول العالم مثل الصين والهند والبرازيل وغرب إفريقيا وجامايكا والمناطق الاستوائية في أستراليا وأجزاء من الولايات المتحدة.
- الزنجبيل نبات معمر وقد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كدواء تقليدي ، واشتهر استخدامه في الطب الهندي والصيني. لأنه يعالج العديد من المشاكل الصحية. في هذا الصدد ، يعتبر الزنجبيل الطازج (أو الزنجبيل الأخضر) هو الأفضل لتقليل العدوى لأنه يحتفظ بجميع مركباته الكيميائية الطبيعية ، على عكس الزنجبيل المجفف الذي يفقد بعض مركباته أثناء عمليات الطحن والتجفيف.
- تستخدم جذور الزنجبيل كتوابل وتؤكل طازجة أو مخمور مسلوقة أو منقوعة ، ويمكن استخدام زيتها أو مسحوقها للأغراض العلاجية.
- للزنجبيل فوائد عديدة حيث يستخدم لخفض الكوليسترول ، ومنع تخثر الدم ، والوقاية من مرض الزهايمر ، وخفض نسبة السكر في الدم ، وتقليل التورم ، والحماية من أمراض الجهاز التنفسي ، تناول 1.2 جرام قبل الوجبات. للزنجبيل أيضًا تاريخ طويل في علاج دوار البحر.
- لكن الزنجبيل من الأعشاب التي تثير الكثير من الجدل وخاصة بين النساء الحوامل ، وهناك مجموعة تقول أن الزنجبيل له فوائد كثيرة للحامل وهناك مجموعة أخرى تقول إنه ضار بالمرأة الحامل. مقال سوف نتعرف على فوائد ومضار الزنجبيل للحمل.
هل الزنجبيل ضار بالمرأة الحامل؟
يعتقد الكثير من الناس أن الزنجبيل له آثار ضارة على المرأة الحامل ، لكن الدراسات أثبتت أن له فوائد عديدة أثناء الحمل ، حيث يستخدم في علاج العديد من أعراض الحمل غير السارة ، ولكن يبقى السؤال ، هل حقا الزنجبيل يضر الحمل بأي شكل من الأشكال. ؟
- إذا تم استخدام الزنجبيل أثناء الحمل بكميات معتدلة وبدون إسراف فلا ضرر من استخدامه أثناء الحمل الطبيعي أيضًا.
- أظهرت الدراسات أنه لا توجد علاقة بين استخدام الزنجبيل أثناء الحمل والولادة المبكرة وحجم ووزن الطفل الصغير عند الولادة ومضاعفات الحمل الأخرى ، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل بريء تمامًا في كل هذا.
- إذا تم تناول الزنجبيل بكثرة أثناء الحمل وبزيادة عن الكمية الطبيعية ، يمكن أن يضر المرأة الحامل. نظرًا لأنه يزيد من خطر الإجهاض ، يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
- ومع ذلك ، يجب على المرأة الحامل توخي الحذر عند تناولها ، وتناولها فقط في شكلها الطبيعي والاعتدال ، وتجنب تمامًا تناول جذور الزنجبيل المجففة أثناء الحمل.
فوائد الزنجبيل للحمل
للزنجبيل فوائد عديدة للجسم والصحة بشكل عام وللحوامل بشكل خاص. تشمل فوائده أثناء الحمل ما يلي:
- يساعد الزنجبيل على تقوية مناعة المرأة الحامل ويقيها من نزلات البرد والإنفلونزا والسعال. نظرًا لاحتواء الزنجبيل على مضادات الأكسدة ، فإن له أيضًا تأثيرًا مضادًا للفيروسات ويمنع نمو العديد من أنواع البكتيريا.
- يخفف الزنجبيل من غثيان الصباح عند الحوامل لأن التجارب الطبية والأبحاث أظهرت أن الزنجبيل لا يقل فاعلية عن الأدوية التي يصفها الأطباء للحوامل للتخلص من الغثيان. يحتوي الزنجبيل على جينجيرول وشاجول ، وكلاهما له تأثير مضاد للغثيان.
- يساعد في تخفيف مغص الحمل في الأشهر الأولى: للزنجبيل تأثير مضاد للألم ومضاد للالتهابات.
- يساعد الزنجبيل في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، وكذلك مستويات السكر في الدم ، مما يضمن بقائها ضمن الحدود الطبيعية ، ويساعد على منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- يزيد الزنجبيل من تدفق الدم من وإلى الجنين ، لذلك يتلقى الجنين التغذية بشكل أكثر كفاءة.
- يخفف من آلام الحمل بشكل عام ويساعد على تخفيف آلام العضلات التي تحدث مع تقدم عمر الحمل وحجم الجنين. وهو مفيد للعظام والروماتيزم.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين سي الذي يساعد في دعم نمو جهاز المناعة لدى الطفل.
- يساعد على حماية المرأة الحامل من آلام الحرقة والانتفاخ ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد في امتصاص الجسم لمختلف العناصر الغذائية والعناصر الغذائية الأساسية من الطعام ، كما أنه يحفز عمل الإنزيمات الهاضمة.
- يساعد في علاج التهابات الجسم المختلفة ويسرع من شفائها.
- يحسن الرغبة في الجماع والإثارة الجنسية لدى النساء الحوامل اللاتي قد يعانين من بعض اللامبالاة أثناء الحمل.
- يعمل على تقليل التوتر والقلق والتعب والتوتر والضعف.
- يساعد على التخلص من الإمساك ويسهل عملية الهضم ، ويخلصك من الغازات والانتفاخ ، لأن الإمساك أثناء الحمل من الأمور المزعجة للمرأة الحامل ، والزنجبيل يساعد على إفراغ المعدة من الطعام إذا تناولته قبل فترة وجيزة من تناول الطعام. وجبة.
- يحارب فقر الدم لأنه غني جدًا بالحديد.
- يمنع تشوهات الجنين لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يعالج الصداع والدوخة ويساعد على التخلص من البلغم.
- يزيد من شهية المرأة الحامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى حيث لا تستطيع الحامل تناول أنواع كثيرة من الطعام وتعاني من الغثيان المستمر.
- يساعد الكبد والكلى على القيام بعملهم.
- يفيد القلب والأوعية الدموية.
- يحارب درجات الحرارة العالية.
- يقلل من النقرس ويحسن الذاكرة ويزيل العرق.
- يحتوي الزنجبيل على نسبة منخفضة من الصوديوم ، لذا فهو إضافة جيدة للصقور في وصفات الصوديوم ، وهو أمر غير جيد أثناء الحمل.
- يحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم بشكل عام وللحوامل بشكل خاص مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين سي.
كيف تضيف المرأة الحامل الزنجبيل إلى نظامها الغذائي؟
- يمكن للمرأة الحامل شرب كوب من الزنجبيل للتخلص من غثيان الصباح المزعج. يمكن شربه كمشروب ساخن ومحلى بالعسل والليمون وشربه على معدة فارغة.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى وصفات الحساء كإضافة جديدة للنكهات القديمة في الأطعمة.
- يمكن إضافة الزنجبيل للأسماك المشوية مثل السلمون.
- يمكن إضافة الزنجبيل الطازج والمقطع إلى البطاطس المخبوزة ويمكن أيضًا إضافته إلى الخضار المطهية مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء.
- يمكن استخدامه كتوابل في الطعام.
- يمكن استخدام الزنجبيل مع الشاي لمنحه نكهة مميزة.
- يمكن استخدام مشروب الزنجبيل كمشروب بارد عن طريق نقعه في الماء المغلي ثم تركه ليبرد ثم تحليته بالعسل والليمون.
كمية الزنجبيل المسموح بها أثناء الحمل
- المقدار المسموح للمرأة الحامل أثناء الحمل هو جرام واحد (1000 ملليجرام) أي ما يعادل أربعة أكواب من مشروب الزنجبيل في اليوم (كوب واحد بسعة 950 ملليلترًا).
- يجب على المرأة الحامل عدم تجاوز الكمية المسموح بها من مشروب الزنجبيل خلال النهار حتى لا تتعرض لأعراض الزنجبيل الجانبية.
في هذا المقال ، نظرنا في ما إذا كان الزنجبيل ضارًا بالمرأة الحامل وقدمنا لك الكثير من المعلومات المهمة حول نبات الزنجبيل ، والكمية المسموح بها من الزنجبيل أثناء الحمل ، وكيف تدخل المرأة الحامل الزنجبيل في نظامها الغذائي. كما تطرقنا إلى الفوائد العديدة للزنجبيل للنساء بشكل عام. نأمل أن ينال هذا المقال إعجابك.