هل يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الخامس؟
- كل امرأة لها قدراتها الخاصة وتختلف عن غيرها في الصوم ، فبعضهن تصوم والبعض لا يستطيع.
- لكن أكثر مدة متاحة للصيام لأي امرأة هي من الشهر الرابع إلى الشهر السادس ، لأن الجنين أوشك على الانتهاء.
- على الرغم من أنها الفترة الأنسب ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب فيها التوقف عن الصيام ، بما في ذلك عندما تعاني المرأة من انخفاض حاد أو انخفاض في مستويات السكر أو ضغط الدم.
- يجب على كل امرأة أن تتوقع زيادة في درجة الحرارة ، وإذا لم تتحمل هذه الزيادة فلا تصوم.
- والصيام أثناء الحمل ، إذا لم تتعرض لشيء يؤثر سلباً وليس إيجاباً ، أما إذا تعرضت لمرض أو اكتئاب ، فيعتبر سلبياً.
الصيام يفيد المرأة الحامل
- للصيام فوائد عديدة للحامل وهذه الفوائد لا تعتمد على الجانب الجسدي بل تمتد إلى الجانب النفسي.
- يتراكم عدد من السموم في جسم المرأة وهذه السموم شديدة الضرر والصيام ينظف هذه السموم.
- كثير من النساء يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام ، وكل هذه المشاكل يمكن حلها عن طريق الصيام.
- تعاني كل امرأة حامل من الكثير من التوتر والقلق ، لكن الصوم يخفف من هذا التوتر ويجعلها تشعر بالراحة والاسترخاء.
كيف اجعل الصيام أسهل؟
- تختار العديد من النساء الصيام ، لكنهن يتساءلن هل يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الخامس؟
- تتناول الأم أكثر من وجبة بعد الإفطار وذلك لعدم إنقاص الوزن ولحماية الأم من الإمساك وعسر الهضم.
- يجب أن تحتفظي بالحصة من الطعام حتى لا تنقص ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن عددًا كبيرًا من الأمهات يأخذن سعرات حرارية أقل خلال فترة الصيام.
ما هو السحور المناسب للحامل؟
- السحور هي المسؤولة عن إمدادك بالطاقة طوال اليوم لذا يجب الحفاظ عليها لأنها تعتبر أهم وجبة.
- يجب أن تحتوي السحور على الخبز والمربى والفاكهة وطبق من الحساء ويجب أن تحتوي على المكسرات ولكن غير محلاة.
- إذا تناول الإنسان طعام السحور بشكل صحيح فإنه يحميه من الجوع والدوخة والصداع أثناء النهار.
ما هو الفطور المناسب للمرأة الحامل؟
- في البداية عليك أن تأكل كمية قليلة حتى لا تتعب ، يمكنك البدء بالتمر ثم شرب كمية قليلة من الماء والعصير ، يجب أن يكون طبيعياً.
- عليك أن تشرب الشوربة مع الفطور لأنها تمنحك الطاقة والشوربة لا تحتوي على كريمة.
- يجب أن يكون الطعام كاملاً ، ومحتواه من الدهون ، ولكن بكميات قليلة ، حتى لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ويحتوي على الكربوهيدرات والنشويات والبروتينات.
ما علامات توقف الحامل عن الصيام فور حدوثه؟
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام شديدة في البطن أو إرهاق شديد في الرحم.
- إذا كنت تشعر بالدوار والتعب المستمر وتحتاج إلى التقيؤ.
- تتعرق بغزارة وجسمها يرتجف باستمرار ، مما يدل على انخفاض نسبة السكر ، لذلك يجب التوقف عن الصيام فورًا.
نصائح الصيام الآمن للحوامل
- كل امرأة قلقة للغاية من جدوى صيام الشهر الخامس من الحمل أم لا ، ولذلك يجب على كل امرأة أن تنظر في النصيحة التي تحميها من أي شيء.
- قبل أن تبدأ أي امرأة بالصيام ، عليها أن تذهب إلى الطبيب وتسأله إذا كان هذا الصيام يشكل خطراً عليها أو على الجنين ، لأن صحة كل امرأة تختلف عن غيرها.
- خلال فترة الإفطار ، يجب على الحامل شرب كمية كبيرة من الماء ، من 8 إلى 12 كوب ماء.
- يجب أن تأكل كل الأطعمة التي تحافظ على صحتها ، ويجب أن تحتوي وجباتها على البروتينات والكربوهيدرات والسكريات وكل ما يفيد جسدها.
- يجب على النساء الحوامل الحفاظ على تناول السكر بشكل طبيعي لأنهن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
في نهاية هذا المقال سنتعرف على كل ما يتعلق بالصيام وفوائده وأضراره للحامل ، ومتى تتوقف الحامل عن الصيام؟ كما نعلم هل يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الخامس أم لا.