هل الصيام يرفع ضغط الدم؟
- الجواب على سؤال هل الصيام يرفع ضغط الدم لا ، لأن بعض الدراسات الدولية أظهرت أن للصيام تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، رغم أن بعض الناس قد يتأثرون أثناء الصيام وقد يتعرضون لضغط من هذا القبيل. يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك ، يحاول الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري الحفاظ على روتين يومي صحي دون بذل مجهود مفرط أو إجهاد.
- ويحافظون على ساعات نوم كافية لمساعدتهم قدر الإمكان ، ويجب أن يتفق وقت تناول الدواء مع توصية الطبيب ، لأن الصيام يمكن أن يتعارض مع روتين العلاج.
- إذا تفاقمت الحالة بسبب صيام شهر رمضان فلا يشترط الصيام ، ولكن في بعض الحالات قد يفيد الصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الصيام لارتفاع ضغط الدم
- تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد مريض ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع ، وخفض الكوليسترول ، والسيطرة على مرض السكري ، ولكن ليس في جميع الحالات.
- إذا أمكن ، يجب استخدام الصيام لتقليل الوزن ، حيث يؤدي ذلك إلى تعديل معدل الضغط.
- لتقييم حالتهم ، قد يكون من الضروري مراقبة ضغط الدم ومعرفة مستويات الصيام الطبيعية خلال اليوم.
ضغط الصيام الطبيعي
- لفهم قراءة ضغط الدم ، نحتاج إلى فهم ما تشير إليه الأرقام المسجلة على جهاز مراقبة ضغط الدم ، لأن رقمين يظهران على الجهاز ، ولكل رقم اسم ويختلف عن الآخر.
- الضغط الانقباضي ، وهو الرقم الأول أو الأكبر ، يشير إلى الضغط في شرايينك بينما ينبض قلبك ويضخ الدم.
- الضغط الانبساطي هذا هو الرقم الثاني أو الأخير وهو مؤشر على الضغط في الشرايين بين دقات قلبك.
- يبلغ ضغط الدم الطبيعي 120/80 ويمكن أن يرتفع أو ينخفض اعتمادًا على عدة عوامل ، بما في ذلك تناول الطعام والعمر وما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
- هل الصيام يرفع ضغط الدم؟ الجواب أنه لا يؤثر على توازن ضغط الدم ، بشرط أن يلتزم المريض بالعلاج قبل الصيام وبعده ، وأن يتم قياس ضغط الدم دائمًا لمعرفة هل يرتفع الضغط أثناء الصيام أم لا.
- إذا وصل المريض المصاب بضغط الدم إلى مؤشر ضغط مرتفع ، فعليه التوقف عن الصيام وعدم الاستمرار في الصيام ؛ لأن الصيام في هذه الحالة يزيد الضغط.
متى يجب الصيام لمريض ارتفاع ضغط الدم؟
- لا يُسمح بالصيام إلا لمرضى ضغط الدم المرتفع الذي يمكن للشخص التحكم فيه (أي أن لديهم ضغط دم منخفض غير شديد ويتم التحكم فيه عن طريق تناول الأدوية أو اتباع نظام غذائي متخصص وبالتالي لا يشكل الصيام خطرًا. لهم).
- يجب على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل الصيام وتعديل جرعات الدواء وفقًا لذلك.
متى يمتنع المريض تحت الضغط عن الصيام؟
- إذا تعذر السيطرة على ضغط الدم المرتفع ، ينصح المرضى بالامتناع عن الصيام حتى يتم التحكم في ضغط الدم ، لأن الصيام في هذه الحالة يزيد الضغط.
- إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب ، فقد لا يكون الصيام مناسبًا لك.
- أثناء النهار ، قم بقياس ضغط الدم لديك باستمرار ، وإذا انخفض بشكل مفاجئ وحاد أثناء الصيام ، أو شعرت بالدوار ، فعليك التوقف عن الصيام ومراجعة طبيبك على الفور.
- عندما يزيد ضغط الدم عن 90/140 يجب أن يستمر العلاج مع الطبيب ويستشيره في صيام رمضان.
- إذا تجاوز ضغط الدم 120/180 ، فمن الضروري التوقف فورًا عن الصيام والاتصال بالطبيب على الفور.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- العوامل الوراثية والتهابات سابقة لأحد أفراد الأسرة.
- يؤدي وزن سوكول وتراكم الدهون في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الكثير من الملح على خفض مستويات ضغط الدم.
- يعاني كبار السن بشكل عام من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأصغر سناً.
- التعرض لضغوط الحياة المصاحبة للتوتر والقلق والإثارة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم عن مرض ، بما في ذلك الأمراض العصبية أو أمراض الكلى.
- الحمل هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام
- صداع شديد وخاصة في مؤخرة العنق.
- الشعور بدوار شديد وعدم ثبات في الحركة.
- آلام شديدة في الرقبة
- صعوبة في التنفس.
- قد يعاني المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم من نزيف في الأنف.
أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
- صداع متكرر.
- الشعور بالدوار وفقدان الوعي.
- اشعر بالسوء
- خمول وكسل ، شعور دائم بالتعب والتوتر.
- اختلال التوازن العقلي والقلق والتوتر المستمر.
- طنين.
- رجفة في عضلات الجسم.
- معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.
- عدم وضوح الرؤية نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على العصب البصري.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- التعرض لأمراض القلب وعدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى باقي أجزاء الجسم.
- التأثير على عضلة القلب وضعفها.
- ارتفاع وتيرة النوبات القلبية بسبب تصلب الشرايين.
- انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين والدم للوصول إلى عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض الكلى نتيجة تضيق الشرايين التي تغذي الكلى.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة ضعف جدران الشرايين التي تزود الدماغ بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى فقدان البصر نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على الجهاز العصبي المركزي والأعصاب البصرية.
نصائح للإفطار بعد الصيام
هناك بعض النصائح السريعة التي يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم اتباعها لتجنب ارتفاع ضغط الدم بسبب الصيام وهي:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والمخللات.
- تجنب المقالي والأطعمة الغنية بالدهون.
- استخدم المنتجات قليلة الدسم.
- اجعل الخضار والفواكه من العناصر الغذائية الأساسية في مطاعم رمضان.
- استخدم الحبوب الكاملة بدلاً من النشويات الأخرى لوجبات رمضان.
- ركز على تناول الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تناول السمك المشوي مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيض.
- تناول المكسرات غير المملحة.
- تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل الموز ، وشرب الكثير من السوائل.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء مقسمة بين الإفطار ووجبة ما قبل الفجر.
- بعد الإفطار ، حاول أن تكون في حالة بدنية جيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، حيث أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، والذي بدوره يسبب ضغط الدم والنزيف ، ومصادره العديدة ، بما في ذلك البيض والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، حيث يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم وانخفاض ضغط الدم ، وتشمل مصادره الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات.
نصائح لتناول السحور قبل الصيام
بعد معرفة إجابة السؤال هل يزيد الصيام من ضغط الدم ، سنتعرف على بعض النصائح حول كيفية تناول السحور:
- ركز على تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالبروتين.
- تجنب الحمضيات والمشروبات المحلاة والسكريات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- اهدف إلى تناول الكثير من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم.
- اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
- تجنب مدرات البول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- اترك الطعام جانبًا قبل الفجر حتى وقت قصير قبل الصيد.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الداكن.
- يجب تأجيل تناول الدواء قبل الإمساك بفترة وجيزة حتى تستمر آثاره لفترة أطول.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للقدرة على الصيام
- يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو موازنة ضغط الدم.
- ومع ذلك ، أحيانًا لا تكفي تغييرات نمط الحياة ، فبالإضافة إلى النشاط البدني والتغييرات الغذائية ، قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم ، وحتى يتجنب حقيقة أن الصيام يزيد من ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم أو العلاج الذي يوصي به الطبيب لارتفاع ضغط الدم على ضغط دم المريض والحالات الطبية الأخرى.
- تشمل الأدوية الموصى بها لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني مدرات البول الثيازيدية.
- حاصرات بيتا.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. (بارِع)
- منع مستقبلات الأنجيوتنسين 2.
- كتلة قنوات الكالسيوم.
- مثبطات الرينين.
- في الحالات التي لا يمكن فيها علاج ضغط الدم ، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية أخرى مثل حاصرات ألفا وحاصرات مستقبلات ألفا بيتا.
- بعد أن تصل بنجاح إلى مستوى ضغط الدم المطلوب ، قد يوصي طبيبك بتناول الأسبرين يوميًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (اضطرابات القلب والأوعية الدموية).
- لتقليل الجرعة اليومية ، يمكن للطبيب الجمع بين عدة أنواع من الأدوية بجرعة منخفضة ، بدلاً من النوع الذي يحتوي على جرعة عالية جدًا.
- في الواقع ، غالبًا ما يكون تناول نوعين أو أكثر من الأدوية في نفس الوقت أكثر فائدة من تناول نوع واحد من الأدوية.
- في بعض الأحيان ، تكون القدرة على اختيار الدواء الأكثر فاعلية أو المجموعة الأكثر فائدة من الأدوية نتيجة للتجربة والخطأ.
في نهاية هذا المقال عرضنا أهم النقاط حول ما إذا كان الصيام يرفع ضغط الدم ، عندما يُسمح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بالصيام ، ومتى يمتنعون ، ونصائح لتناول الإفطار والسحور ، ما هو مؤشر الضغط المناسب للصيام وضغط الدم. علاج.