تُعرف بذور الكتان بالبذور البنية أو الذهبية الصغيرة ، وهي واحدة من أغنى مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية وقد استخدمت كغذاء منذ ما يقرب من 6000 عام لفوائدها العديدة. إنها تساعد على تحسين الهضم ، وتمنح بشرتك النضارة والنعومة. ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحد من رغبتك في تناول السكريات ، ويوازن الهرمونات ، ويحارب السرطان لأن قشور بذور الكتان ثبت علميًا أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض والبروستاتا ، بالإضافة إلى زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء وتعزيز فقدان الوزن ، من بين فوائد أخرى مذهلة !
عندما ننظر إلى الفوائد الغذائية لبذور الكتان نجد العديد من الأشياء التي تجذب الانتباه ، فثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان تعطينا ما يلي:
6.338 جم أوميغا 3 ، 8 جم ألياف ، 6 جم بروتين ، 31٪ فيتامين ب 1 ، 35٪ منغنيز ، 30٪ ماغنسيوم ، 19٪ فوسفور ، 10٪ سيلينيوم وهذه البذور تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب 6 والحديد البوتاسيوم والنحاس والزنك. إنهم يصنعون بعضًا من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب.
من ناحية أخرى ، سوف ننتقل إلى مركز حديثنا للتعرف على تأثير بذور الكتان على الخصوبة عند الرجال والنساء ، ويمكن أن تساعد بذور الكتان في زيادة الخصوبة لأنها مصدر ممتاز للدهون الجيدة التي تساعد على إنتاج الهرمونات لدى النساء. وإنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال. مما يؤدي إلى علاج العقم الذي يعرف بعدم القدرة على الإنجاب بعد 12 شهرًا من الزواج أو عدم قدرة المرأة على حمل الجنين طوال فترة الحمل أو نقص القدرات البيولوجية لأحد الشخصان اللذان يساهمان في إكمال عملية الحمل أظهرت الدراسات أن أكثر من نصف حالات العقم ناتجة عن مشاكل لدى النساء والباقي بسبب اضطرابات الحيوانات المنوية أو عوامل أخرى غير محددة ، لذلك دعونا نتعرف على ما يفعله بذور الكتان لعلاج هو – هي.
1- الأحماض الدهنية الأساسية في بذور الكتان
يحتوي زيت بذور الكتان على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6 ، والتي لا تساعد فقط في التخلص من دهون الجسم والدهون المتراكمة في الكبد ، بل تساعد أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها ، وبالتالي القذف ، فإنه يمكن أن يسبب العقم ، على العكس من ذلك ، فهو يساعد في الخصوبة.
2- تحتوي بذور الكتان على قشور
تحتوي بذور الكتان على كمية عالية من قشور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في محاربة نمو الخلايا غير المنتظم وحماية أنسجة الجسم ، بما في ذلك الحيوانات المنوية.
3- تحتوي بذور الكتان على مادة الليسيثين الدهنية
تساعد هذه المادة الدهنية الموجودة في بذور الكتان على تثبيط الكوليسترول السيئ في الدم وحماية الخلايا حول الدماغ من الأكسدة ، وبالتالي تقليل التوتر العصبي وتقليل الاختلالات الهرمونية وزيادة الدافع الجنسي.
4- تحتوي بذور الكتان على الألياف
تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف التي تلعب دورًا حيويًا في الجسم لأنها تقوي وظائف الكبد والطحال وإنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى تقليل ركود الدم والقضاء على الاختلالات في وظيفة الجسم. الطحال ، بحيث يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي ويزيد من فرص إنتاج حيوانات منوية عالية الجودة.
5- تحتوي بذور الكتان على حمض اللينوليك
تحتوي بذور الكتان على حمض اللينوليك ، وهو حمض مغذي للبروستاتا ويساعد في دعم صحة البروستاتا ، ويحسن وظائف الكلى لتنظيم إنتاج الحيوانات المنوية ، ويزيد من قوة القذف.