هل تزيد حبوب الزنك وزنك وتجعلك سمينًا؟
أظهرت الدراسات الطبية أن استخدام حبوب الزنك يساعد في علاج مشاكل فقر الدم وسوء التغذية ، لأن فقدان الشهية وفقدان الوزن المفرط مرتبطان بنقص الزنك في جسم الإنسان ، لذا فإن حبوب الزنك تقلل الوزن عند الأشخاص الذين يعانون منها. نقص الزنك والأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية.
في هذه الحالة فإن إجابة السؤال: “حبوب الزنك تزيد الوزن والسمنة” أن الزنك لا يزيد الوزن لدى الأشخاص الأصحاء ، لأنها مكملات غذائية تضبط نسبة الزنك التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي.
فوائد تناول حبوب الزنك
تستخدم حبوب الزنك كمكملات غذائية في حالات نقص الزنك في جسم الإنسان ، لتعويض النقص الموجود في الجسم ، ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان ، ومن هذه الفوائد:
- يساهم الزنك المعدني الموجود في الصقور في نمو الشعر وكثافته وتمديده حيث يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر وتقصفه.
- يعتبر الزنك معدنًا قويًا في علاج هشاشة وضعف العظام في الجسم ، وخاصة عند الأشخاص الذين وصلوا إلى سن اليأس.
- من أهم فوائد حبوب الزنك تعزيز المناعة في جسم الإنسان حيث تساعد على مقاومة الالتهابات البكتيرية والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والسعال والتهابات الأذن الوسطى والجيوب الأنفية.
- يحتوي الزنك على كبريتات تساعد في علاج حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة والتجاعيد وتساعد على تنعيم البشرة.
- تستخدم حبوب الزنك كبداية للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والنحافة الشديدة.
- أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكن للأم تناول حبوب الزنك كمكملات غذائية للرضيع للمساعدة في تغذيته وزيادة الوزن.
- يساعد الزنك في الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ، مثل أمراض النساء وقرحة المعدة.
- تساهم حبوب الزنك في علاج أمراض تجويف الفم والأسنان ، لأنها تساعد في حماية اللثة من الالتهابات ، وتساعد على تبييض وتفتيح الأسنان ، ويمكن استخدام عنصر الزنك في إنتاج أنواع مختلفة من معجون الأسنان.
فوائد أخرى لأخذ حبوب الزنك
بالإضافة إلى الفوائد السابقة ، هناك بعض الفوائد الأخرى لتناول حبوب الزنك ، منها:
- يساعد الزنك في الحفاظ على سلامة الجلد حيث أنه يزيد من مقاومة الجلد للأمراض الجلدية المختلفة وتلعب حبوب الزنك دورًا مهمًا في سرعة التئام الجروح.
- تساعد حبوب الزنك أيضًا في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- يفضل تناول حبوب الزنك أثناء الحمل لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد وحمض الفوليك من الطعام.
- تساعد حبوب الزنك في تقليل أعراض التوتر والقلق وقلة النشاط في الجسم.
- توجد نسبة عالية من الزنك في العين ، لذلك تساعد حبوب الزنك في حماية العين من الأمراض المختلفة.
- تحتوي حبوب الزنك على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية العظام من الخشونة والتهاب المفاصل.
- حبوب الزنك لها دور فعال في ربط الخلايا العصبية ببعضها البعض.
- يساعد تناول حبوب الزنك في علاج الإسهال.
- تعتبر حبوب الزنك من بين الحبوب المفيدة جدا للرجال لأنها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقوية الحيوانات المنوية وتساعد في علاج العقم وبالتالي فهي من بين العناصر المفيدة لتحسين الخصوبة عند الذكور.
الآثار الضارة لأخذ حبوب الزنك
بعد معرفة أهم فوائد تناول حبوب الزنك ، هناك بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول حبوب الزنك كما يلي:
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من حبوب الزنك إلى ترسب الزنك في البول ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات كبيرة في الكلى.
- هذا يضغط على الكلى ، مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.
- يؤدي الإفراط في تناول حبوب الزنك إلى اضطرابات المعدة والشعور بالقيء والغثيان والإسهال.
- يمكن أن تسبب أقراص الزنك طعمًا معدنيًا غير سار في الفم.
- كما أنه يسبب الدوخة والنعاس والصداع والتعرق وفقر الدم.
- إن استهلاك كميات كبيرة من الزنك يوميًا يعرض الشخص لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- يؤثر تناول جرعة كبيرة من أقراص الزنك على نسبة النحاس الموجودة في جسم الإنسان ، حيث تعمل على تقليلها ، مما يعرض جسم الإنسان للخطر.
- لا ينصح بتناول أقراص الزنك لمرضى السكري لأن الزنك يساعد في امتصاص هرمون الأنسولين الذي يتسبب في انخفاض مستويات الدم.
- الاستخدام المتكرر لأقراص الزنك يمكن أن يتسبب في زيادة وزن الصقر ، وهذا هو الجواب على سؤال “هل حبوب الزنك تزيد من وزنها وتجعلها دهنية؟” حرق السكريات والدهون في الجسم.
تشير الأعراض إلى نقص الزنك في الجسم
بعد معرفة إجابة السؤال هل تسبب حبوب الزنك زيادة الوزن والدهون ، من المهم معرفة الأعراض التي تدفع الشخص لتناول حبوب الزنك ، ومن أهم هذه الأعراض:
- قد يعاني الشخص من فقدان الرغبة والشهية لفترة طويلة.
- عندما تلاحظ بطء التئام الجروح المصابة في الشخص.
- كثرة حدوث الأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية والأكزيما.
- حدوث بعض أمراض الحساسية نتيجة نقص الزنك في الجسم.
- تدهور الجلد وظهور كمية كبيرة من حب الشباب بدون سبب.
- احتمالية الإصابة بإسهال فالكون مان.
- يسبب نقص الزنك في الجسم قلة التذوق.
- تقرحات المعدة والأمعاء وعسر الهضم من الأعراض التي تشير إلى نقص الزنك في الجسم.
- يتعرض الجلد لجفاف دائم وتجاعيد وتشققات.
- كثرة التعرض لأمراض الجهاز التنفسي بسبب نقص الزنك.
- نقص الحديد هو أحد أعراض نقص الزنك في الجسم.
- أحد الأعراض الرئيسية لنقص الزنك هو ضعف البصر.
- الشعر عرضة للتلف والتقصف والتساقط.
- يؤدي نقص الزنك في جسم المرأة الحامل إلى مشاكل الصقور وصعوبات أثناء الولادة.
- يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى الشعور الدائم بالكسل الشديد.
- يساعد نقص الزنك في فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
- من أعراض نقص الزنك في الجسم تأخر مرحلة النضج الجنسي.
- يعد حدوث آفات العين والجلد أحد أسباب نقص الزنك في الجسم.
- يؤدي نقص الزنك إلى اضطرابات النوم وكذلك إلى اضطرابات التركيز والانتباه.
- يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى ظهور علامات بيضاء على الأظافر.
- يمكن التعرف على نقص الزنك في الجسم من خلال حدوث التهابات ونزيف في اللثة.
علاج نقص الزنك في الجسم
بعد التعرف على الأعراض التي تفسر نقص الزنك في الجسم ، يجب تعويض نسبة الزنك المفقودة في جسم الإنسان لأهمية معدن الزنك ، لذلك هناك عدة طرق لتعويض نقص الزنك الزنك ، يسمى:
- تناول حبوب الزنك وهي مكملات غذائية تعمل تحت إشراف الطبيب.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البيض والدجاج.
- تناول اللحوم بشكل عام لاحتوائها على الزنك.
- تناول الكثير من الأسماك وسرطان البحر والمأكولات البحرية.
- تناول البقوليات بشكل عام والفول السوداني بشكل خاص.
- يوجد الزنك بنسبة كبيرة داخل المكسرات بأنواعها.
- تحتوي منتجات الألبان ومشتقاتها والخضروات على نسبة عالية من الزنك.
أفضل أنواع حبوب الزنك
تعتبر حبوب الزنك من المكملات الغذائية الضرورية لجسم الإنسان والتي يجب تناولها تحت إشراف الطبيب ، وهناك أنواع من حبوب الزنك وهي:
مساحيق مثالية
من الحبوب التي تحتوي على الزنك باستثناء:
- بيتا كاروتين والسيلينيوم وفيتامين سي.
- يتم تناوله مرتين يوميًا تقريبًا لحل مشاكل نقص الزنك في الجسم.
حبوب الزنك بريجفيت
تساهم هذه الحبوب في علاج مرض النحافة الشديدة والضعف العام ، وذلك لاحتوائها على:
- فيتامين ب 6 والحديد والزنك.
- تساعد على نشاط الصقور في الجسم.
- يعمل على حماية البشرة من علامات التشقق والتجاعيد.
سيستين B6 الزنك
تساعد هذه الحبوب على تقوية الجلد والشعر والأظافر لاحتوائها على:
- فيتامين ب 6 والحديد والزنك.
- بعض الإنزيمات التي تساعد على حماية الجلد والبشرة والشعر من العوامل الخارجية الضارة مثل الجفاف والحرارة.
حبوب زنكترون
وهي من أفضل حبوب الزنك لأنها تساعد على:
- علاج آلام العضلات والمفاصل وعمل تقوية العضلات.
- يعالج النحافة الشديدة ويعزز مناعة البشرة والشعر.
- يساهم الصقر في خصوبة الذكور وكذلك في مستويات الحيوانات المنوية للصقر.
الكمية والوقت المناسبين لتناول حبوب الزنك
بفضل معرفتنا بإجابة السؤال: “هل تزيد حبوب الزنك وزنك وتجعلك سمينًا؟” لقد وجدنا أن معظم الأشخاص الذين يتناولون حبوب الزنك لا يريدون إنقاص الوزن ، لذلك عليك أن تعرف الكمية المحددة والوقت المناسب لتناول هذه الحبوب:
الكمية الصحيحة
تختلف المبالغ المناسبة حسب العمر وهي كالتالي:
- للأطفال ، تناول حوالي 5 ملليجرام في اليوم.
- بالنسبة للرجال البالغين ، تناول حوالي 8 مجم خلال اليوم.
- بالنسبة للنساء البالغات ، تناول حوالي 9 ملليجرام على مدار اليوم.
- بالنسبة للنساء الحوامل ، يجب أن يكون من 11 إلى 13 ملليغرام في اليوم.
يتم تحديد هذا المبلغ تحت إشراف الطبيب.
وقت جيد
بعد التعرف على ما إذا كانت حبوب الزنك تجعلك تكتسب الوزن والدهون؟ من المهم معرفة الوقت المناسب لتناول أقراص الزنك وهو كالتالي:
- يمكنك تناول حبوب الزنك قبل الوجبة بساعة أو ساعتين على الأقل لتكون أكثر فاعلية.
- إذا أدى تناول الحبوب إلى اضطراب في المعدة ، فيمكن تناول حبوب الزنك مع الطعام أثناء النهار.
يجب عليك استشارة طبيبك بشأن الوقت المناسب لتناول أقراص الزنك.
في بعض الحالات لا ينصح بتناول حبوب الزنك
هناك بعض الحالات التي يجب أن تكون فيها حذرة أثناء تناول حبوب الزنك كما يلي:
مرضى السكري
تؤدي الجرعات الزائدة من حبوب الزنك إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر ، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامها.
مرض غسيل الكلى
يمكن أن يؤذي الزنك الزائد الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.
إدمان الكحول
يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول على المدى الطويل إلى ضعف امتصاص الزنك من الجسم.
المتلازمات
الأشخاص الذين يعانون من أمراض متلازمية يجدون صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من صعوبة في امتصاص الزنك.
فهل قدمنا لك إجابة واضحة عما إذا كانت حبوب الزنك تزيد وزنك وتجعلك سمينًا؟ وما هي فوائد ومضار تناول حبوب الزنك ، بالإضافة إلى معرفة ماهية حبوب الزنك وما هي أفضل الأنواع والأعراض التي تؤدي إلى استخدامها ، عند تناول بعض الحالات التي يجب الحرص فيها على تناول حبوب الزنك ، ونأمل استفدنا منك.