ما هو حمض الفوليك؟
- يُعرف حمض الفوليك بفيتامين B9 لأنه من أهم الفيتامينات للجسم ، حيث يساعد على تكوين الخلايا في الجسم ويمنع بشكل كبير التغيرات التي يمكن أن تحدث في الحمض النووي كما يحارب السرطان.
- كما أنه ضروري خاصة خلال فترة انقسام الخلايا وأثناء فترة النمو السريع أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، ويمكن تناول حمض الفوليك عن طريق الأدوية أو مع المنتجات والمواد الطبيعية مثل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والكبد والأفوكادو والسبانخ و أخيرا الشمندر.
- يؤدي عدم تناول كميات كافية من حمض الفوليك بشكل طبيعي إلى الإصابة بفقر الدم والضعف ، حيث يشير نقص هذا الحمض بمرور الوقت إلى احتمال إصابتك بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو أمراض الأوعية الدموية.
- يساعد حمض الفوليك أيضًا في الحمل ، حيث أنه مفيد لكل من الرجال والنساء ، حيث يساعد حمض الفوليك على تقوية الحيوانات المنوية عند الرجال ، وهو أمر ضروري للحمل.
- بينما في النساء يساعد على تقوية وتحضير البويضة للحياة في الرحم انتظارًا لتلقيح الحيوانات المنوية ، لذلك نحتاج إلى معرفة بالتفصيل ما إذا كان حمض الفوليك يساعد في الحمل؟
هل يساعد حمض الفوليك في الحمل؟
- يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا جدًا في الحمل ، حيث يساعد على انقسام الخلايا وكذلك الحمض النووي للصقور ، وفي المراحل الأولى من الحمل يساعد على تكوين دماغ الطفل وجهازه العصبي.
- كما نعلم أن هناك العديد من حالات الحمل التي يمكن أن تحدث دون تخطيط مسبق ، وفي هذا الوقت تعاني معظم النساء من الضعف والتغذية غير الملائمة ، كما أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على حماية الطفل من الأمراض.
- أظهرت دراسات مختلفة أنه عند تناول حمض الفوليك بجرعات غير مناسبة ، يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للطفل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى كسر العمود الفقري وإصابات متعددة في النخاع الشوكي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالشلل وتلف الأعصاب. .
- لذلك يجب على كل فتاة تناول حمض الفوليك قبل حوالي 3 أشهر من الحمل وفي بداية الحمل لمدة 3 أشهر ، لأنه يساعد على تحسين خصوبة المرأة.
- كما ينصح بالاستمرار في تناول حمض الفوليك حتى نهاية الشهر الثالث حتى لا يعاني الطفل من أي تشوهات ، لذلك علمنا هل يساعد حمض الفوليك في الحمل؟
الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك
- يوصي الأطباء بأن تأخذ جميع النساء اللواتي يرغبن في الحمل خلال فترتهن التالية حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل ، ويجب أن يستمر ذلك لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
- ومع ذلك ، إذا كانت المرأة حاملًا ، يجب أن تتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك ، حوالي 600 ميكروغرام يوميًا ، لفترة وفقًا لتشخيص الطبيب ، والتي يمكن أن تصل إلى 9 أشهر. كما يتم تناول حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروجرام خلال فترة الرضاعة.
هل يساعد حمض الفوليك الرجال على الإخصاب؟
إذا كان الرجل يعاني من العديد من مشاكل الخصوبة ، فإن حمض الفوليك يساعد في علاج مشاكل مثل:
- يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال.
- يساعد الصقر على الأداء الجنسي عند الرجال أيضًا.
- كما أنه يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات.
فوائد حمض الفوليك للسيدات
كما نعلم أن حمض الفوليك يساعد على الحمل فإن له فوائد عديدة عند تناوله قبل الحمل وكذلك أثناء الحمل ومن أهم هذه الفوائد:
- يمنع حمض الفوليك حدوث أي عيوب خلقية في النمو لدى الطفل ، مثل تشوهات الحبل الشوكي أو الأنبوب العصبي.
- كما يمنع تطور فقر الدم وفقر الدم عند الطفل.
- كما يمنع ظهور أي تشوهات أخرى للطفل ، إذا كان ذلك بسبب نقص الوزن أو الشفة الأرنبية.
- يحمي الطفل والأم من الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- كما أنه يقلل من تعرض الأم لتسمم الحمل.
- يساعد حمض الفوليك على نمو وتطور جميع خلايا الجسم.
- كما أنه يساعد على حماية الحمض النووي من التلف في أي وقت وهذا يحميه أيضًا من التعرض للسرطان.
- في عملية إنشاء وتنفيذ الخريطة الجينية ، من الضروري جدًا بناء خلايا الجسم بشكل صحيح.
- كما أنه يساعد على النمو السريع للخلايا في مشيمة الطفل.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
يوجد حمض الفوليك في العديد من المواد والمنتجات الطبيعية ، مثل:
- يوجد حمض الفوليك في البقوليات مثل الفول والعدس والحمص والفاصوليا.
- كما يوجد بكميات كبيرة في الخضروات مثل السبانخ والكرنب والبازلاء والبامية والبروكلي وأحيانًا جميع أنواع الفلفل والقرنبيط والشمندر.
- يوجد أيضًا في ثمار الحمضيات مثل البرتقال.
- يوجد أيضًا في البذور مثل اللوز والذرة والفول السوداني وبذور اليقطين.
- كما أنه متوفر بكثرة في الكبد واللحوم والخميرة والبيض والفطر.
- أخيرًا ، هناك الفواكه ، وتحديداً الموز والعنب والفراولة والأفوكادو.
تلف حمض الفوليك قبل الحمل
حمض الفوليك من الأدوية الآمنة لصحة الفرد ، خاصة إذا تم تناوله قبل الحمل ، لكن من الضروري معرفة أنه لا ضرر إذا تم تناول الجرعة المسموح بها يومياً ، لأن هذا الدواء يؤخذ قبل الحمل بجرعات محددة. وتستكمل أثناء الحمل وكذلك بجرعات محددة.
أخيرًا ، هل علمنا أن حمض الفوليك يساعد في الحمل؟ كما شرحنا كل شيء عن حمض الفوليك والأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض ، مع العلم أنه يساعد الرجال أيضًا على تحقيق الخصوبة ، لأنه مفيد جدًا ، لكن عند استخدامه بنسب معينة.