هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟

ضغط الدم

• يتغير ضغط الدم لديك على مدار اليوم ، ويكون أقل عند النوم أو الراحة ويزداد عند التحرك ، ويمكن أن يرتفع أيضًا بسبب الإجهاد أو الإثارة الشديدة والمنبهات مثل النيكوتين أو الكافيين.
• يمكن أن يظل ضغط الدم لدى بعض الأشخاص أعلى من المستويات الموصى بها وهذا ما يعرف بارتفاع ضغط الدم لأنه يمكن أن يتلف الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى والعين.
• يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب ، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض ضغط الدم.

كيف يقاس الضغط الشرياني؟

• يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم ، حيث يتم وضع سوار أو شريط سميك على الذراع ، ويتم توصيل هذا الحزام بآلة تقيس الضغط داخل الشرايين.
• عند تشغيل الجهاز ، يتم تقويم الذراع ثم تحريره ببطء مرة أخرى ، يكون الجهاز سريعًا وغير مؤلم ، وفي النهاية سيعطي قراءة ضغط الدم ويقيس ضغط الدم بالمليمتر الزئبقي.
• تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين وسيتم كتابتها كرقم واحد مثل 120/75 ، الرقم الأول (العلوي) هو الضغط الذي يحدث عندما ينبض قلبك (الضغط الانقباضي) ، بينما الرقم الثاني (السفلي) هو الضغط يحدث عندما يرتاح قلبك (الضغط الانبساطي).

أين يتم قياس ضغط الدم؟

يمكنك الحصول على قراءة ضغط الدم في مكتب طبيبك وفي معظم الصيدليات من حولك ، كما يمكنك اختيار جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.

ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟

بالنسبة لمعظم الناس ، يكون ضغط الدم المثالي هو 120/75 أو أقل.

إذا كنت تتناول بالفعل دواء لارتفاع ضغط الدم ، فإن ضغط الدم المستهدف هو 130/80 أو أقل.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم لديك بانتظام أعلى من المستويات الموصى بها. قراءة واحدة لضغط الدم لا تعني بالضرورة أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم.

ولكن يمكن اعتبار أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم إذا ظل ضغط دمك مرتفعًا في ثلاث قراءات منفصلة ، في ثلاث مناسبات منفصلة ، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

الرئيسية مراقبة ضغط الدم

يشتري بعض الأشخاص جهاز قياس ضغط الدم الخاص بهم لاستخدامه في المنزل ، مما يعني أنه يمكنك قياس ضغط الدم بشكل مستمر وقراءات ضغط الدم التي تأخذها في المنزل بنفس جودة تلك التي يأخذها طبيبك.

إذا قمت بقياس ضغط الدم وحصلت على قراءة عالية بشكل غير عادي ، فقم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد خمس دقائق على الأقل. إذا كان لا يزال مرتفعًا وكنت قلقًا ، فاتصل بممرضتك أو طبيبك.

ما الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟

بالنسبة لمعظم الناس ، لا يوجد سبب واحد لارتفاع ضغط الدم ، ولكن هناك عددًا من الأشياء التي تزيد من فرصة الإصابة به وتسمى عوامل الخطر.

بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي يمكنك التحكم فيها:

• من التدخين
• عندما تدخن النيكوتين ، يرتفع ضغط الدم ، وتتلف الشرايين بمرور الوقت ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والملح ، حيث أن العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي على الكثير من الملح ، كما أن الكثير من الملح يجعل جسمك يخزن كميات إضافية من الماء ، مما يرفع ضغط الدم.
• اشرب الكثير من الكحول بشكل متكرر. شرب الكحوليات مؤقتًا يرفع ضغط الدم. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول بشكل منتظم إلى زيادات طويلة الأمد في ضغط الدم.
• تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، لذا فإن فقدان بضعة كيلوغرامات فقط يمكن أن يخفض ضغط الدم.
• التحرّك أكثر والجلوس أقل سيخفض ضغط دمك.
• الهرمونات التي يفرزها جسمك عندما تشعر بالتوتر ترفع ضغط الدم. عوامل الخطر الأخرى تشمل مرض السكري.

هل نقع القدمين في الماء المالح يرفع ضغط الدم؟

• ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب القلب والأوعية الدموية ويتجلى في ارتفاع ضغط الدم ، ويؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب.
• نقع القدمين في الماء الدافئ هو أيضًا أحد العلاجات التكميلية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم.
• لذلك يمكن القول أنه من المهم نقع القدمين في ماء دافئ لخفض ضغط الدم لدى كبار السن.
  • يُنصح كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بمراقبة ضغط الدم دائمًا.
• وإذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم ، فيمكنهم استخدام حمام القدم بالماء الدافئ لارتفاع ضغط الدم كعلاج تكميلي ، وهو رخيص الثمن ويسهل القيام به بشكل مستقل.
• بينما عندما تغوص في مكان دافئ.
  • أول رد فعل لجسمك هو محاولة تثبيت درجة حرارتك عن طريق ضخ قلبك بشكل أسرع.
  • لجلب المزيد من الدم إلى السطح حيث يقوم عادةً بتبديد الحرارة في الهواء.
• زيادة تدفق الدم تعني زيادة تدفق الأكسجين والأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء عبر الجسم ؛ كل ذلك مهم في تعزيز تنشيط الخلايا.
• يؤدي رد الفعل الأولي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم.
  • ولكن لأن الحرارة تتسبب في تمدد الأوعية الدموية بسرعة.
  • لذلك تقل مقاومة القلب ، وهذا يعني أن النقع في الماء الساخن يخفض ضغط الدم.

أهمية النقع في الماء الساخن

• يتم ضخ الدم الدافئ في الأوعية الدموية الموجودة على سطح بشرتك من هناك إلى جسمك.
  • يبدأ في تسخين أعضائك وأنسجة العضلات العميقة.
  • هذا هو المكان الذي تتمدد فيه الأوعية الدموية الصحية ، مما يجعل العضلات أكثر استرخاءً.
• كلما طالت مدة غمر الجسم في الماء الساخن ، زاد عدد مرات تداول الدم الدافئ والشفاء في أنحاء الجسم.
• أظهرت الدراسات أنه في المنتجع الصحي يبقى عند 104 درجة.
  • يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت في أقل من 20 دقيقة.
• وهذا يعني زيادة صحية في معدل ضربات القلب مع انخفاض ضغط الدم.
  • هذا يقلل من الضغط على الأعضاء الحيوية الأخرى.
• لذلك ، يتم استخدام المعالجة المائية بالماء الساخن لتحسين صحة القلب.
  • لكن تأكد من إشراك طبيبك في قرار الخضوع لأي علاج بالماء الساخن.
• وتأكد من مراقبة شعورك عندما تخرج من حوض الاستحمام.
  • قد تشعر بالدوار أو السخونة الزائدة أو الدوخة.
• لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا سيقلل فقط من ارتفاع ضغط الدم.
  • لذلك من الضروري أن يتناول المريض الأدوية الخافضة للضغط بشكل منتظم كما يشير الطبيب.