غالبًا ما يزداد الاستيقاظ ليلًا للتبول بسبب عوامل مرتبطة بالعمر ، مثل تضخم البروستاتا الذي يضغط على المثانة. لكن هذا لا يعني إهمال هذه الظاهرة ، لأن كثرة التبول يمكن أن تكون علامة على أشياء أخرى يجب مراقبتها.
* زيادة البول مرتبطة بشكل أساسي بزيادة نسبة الملح في الطعام. إذا كنت تشكو من كثرة التبول ليلاً ، التزم بملعقة صغيرة من الملح كحد أقصى يوميًا وقسمها بين جميع الوجبات.
* ولا تنسى شرب الماء وترطيب جسمك خلال النهار وتقليل الكمية قبل النوم لفترة كافية.
* لا تمارس الكثير من النشاط البدني قبل النوم بساعتين.
* إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فاستشر طبيبك حول نوع الدواء الذي أوصاك به للسيطرة على ضغط الدم ، فقد يكون هذا هو سبب كثرة التبول ليلاً.
* مشاكل في الكلى أو البروستات يمكن أن تكون سبب الاستيقاظ ليلاً للتبول و من الضروري إجراء الفحص اللازم.
* إذا كنت تشكو من العطش المستمر ، يجب عليك فحص مستوى السكر لديك ، وإذا كنت تعاني من تقلصات في أسفل البطن مع عدم تدفق البول بشكل طبيعي ، فقد تكون المثانة هي سبب المشكلة.