تشجع الثقافات القديمة والحديثة التفاؤل ، وقيمة التفاؤل مركزية في الكتابات والمحاضرات حول “التنمية البشرية”. ولكن هل يمكن للتشاؤم أن يكون له فوائد صحية؟ يُعرَّف التشاؤم بأنه وعي يتوقع نتائج سلبية ، أو ما يُعرف بـ “رؤية الكوب دائمًا على أنه نصف فارغ”. إليك ما تناولته دراسة حديثة حول تأثير التشاؤم:
التشاؤم الدفاعي هو تخيل سيناريوهات سلبية محددة والاستعداد لها
أجريت دراسة حديثة من قبل الباحثة جولي نوريم من كلية ويسلي في ماساتشوستس ونشرت في كتاب القوة الإيجابية للتفكير المتشائم. يشير عملها إلى أن القلق والتوتر يمكن أن يكونا قوة إيجابية إذا شعرت أنه يتعين عليك التعامل مع موضوع مثير للقلق.
وبحسب نتائج هذا البحث فإن من يعاني من القلق عادة ما يحاول الهروب من الموقف الذي يسبب هذه المشاعر مما يزيد القلق ، في حين أن هناك طرق أخرى للتعامل مع هذه المواقف التي تحول القلق والتشاؤم إلى طاقة إيجابية.
تتمثل إحدى الطرق في تخيل العواقب السلبية المحتملة للوضع وتطوير استراتيجيات وأساليب لمواجهتها والتغلب عليها.
يصف الباحث نورم هذه الطريقة بـ “التشاؤم الدفاعي” وتعتمد على تخيل عدة سيناريوهات سلبية وإعداد خطط للتعامل معها. للقيام بذلك ، عليك أن تتخيل تلك الخيارات السيئة ، ولكن عليك أيضًا تحسين سيناريوهاتها ، وعليك تقييدها وإحاطة هذا الصوت القلق بداخلك وتأطيرها ضمن صور وإمكانيات معينة.
سلبي التفاؤل. يشير الباحث نوريم إلى أن التفاؤل يمكن أن يكون طاقة سلبية تقيد الإنسان وتمنعه من تحقيق. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت بعض الدراسات آثارًا سلبية للتفاؤل ، حيث يمكن أن تتبعها موجات من الإحباط والاكتئاب. حذرت عدة دراسات من الآثار الجانبية للتفاؤل المفرط وتأثيره على الروح المعنوية.
من ناحية أخرى ، وجدت الدراسات أن التشاؤم السلبي وليس الدفاعي مرتبط بحسرة القلب والمرض ، لكن النمط الدفاعي الذي يحول التشاؤم إلى طريقة إيجابية للتعامل مع السيناريوهات السلبية المحتملة يؤدي إلى تطوير استراتيجيات فعالة ويعزز المشاعر الإيجابية.
وبذلك يصبح التشاؤم قوة إيجابية تحمي الصحة من الحزن والاكتئاب الناتج عن الإفراط في التفاؤل.