الفطور من أهم الوجبات للطفل ، ولذلك يجب على كل أم أن تحرص على إعداد وجبات صحية للطفل حتى يبدأ يومه بشكل جيد. يحتاج الأطفال إلى الطعام في أوقات منتظمة لتغذية أجسامهم. ، إذا حدث أن الطفل لم يتناول وجبة الإفطار ، فسوف يتأثر ذلك من حيث نتائجه الأكاديمية ، فالطفل الذي يتناول وجبة الإفطار بانتظام يكون نشيطًا ولديه قدرة أكبر على التركيز.
لا تعطِ طفلك حلويات أو أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، مثل حبوب الإفطار ، في وجبة الإفطار ، لأنه إذا تناول الطفل أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات في الصباح ، فسوف يبدأ بالشعور بالتعب بعد فترة قصيرة. زمن. ومنهك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقدم لطفلك وجبة إفطار تتكون من حبوب قليلة السكر مع حليب قليل الدسم ومجموعة من الفواكه الطازجة.
يمكن لكل أم أيضًا التخطيط لإفطار طفلها في اليوم التالي من الليلة السابقة ، بحيث يكون للأم الوقت المناسب لاختيار الطعام المثالي لطفلها.
لا يجب أن تكون وجبة الإفطار التي تعدها الأم لطفلها معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير ، ولكن يمكن أن تكون وجبة صحية سريعة معدة مسبقًا مع ضرورة تضمين منتجات الألبان في الوجبة لأنها مفيدة للعظام. .