إذا كنت تعانين من الغازات وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية للتخلص منها نقدم لكم حصريا في مجلة دايت أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال مذهل وصحي يحتوي على علاجات طبيعية للتخلص من الغازات.
الانتفاخ هو حالة صحية شائعة في الآونة الأخيرة تحدث نتيجة عادات الأكل غير الصحية. كما أنه يرتبط بالشعور بعدم الراحة مع تراكم الغازات داخل الأمعاء الدقيقة ، مما يزيد بشكل كبير من حجم وانتفاخ المعدة. على الرغم من توفر العديد من العلاجات والأدوية ، تظل الطرق الطبيعية هي الحل الأفضل للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن.
فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من انتفاخ المعدة المزعج.
1- مشروب الشمر الدافئ
مشروب الشمر الدافئ هو أحد أفضل العلاجات المثبتة لانتفاخ البطن. يستخدم الشمر منذ آلاف السنين في العديد من وصفات الطب الشعبي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة. يحتوي على العديد من الزيوت العطرية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ، وتقتل البكتيريا والميكروبات ، وتساعد أيضًا في التخلص من غازات المعدة والتقلصات. يُعرف الشمر أيضًا بقدرته الفعالة على تقوية دفاعات الجسم وحماية الخلايا من التلف.
2- الماء الدافئ مع عصير الليمون
يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون على تطهير الجسم من السموم المتراكمة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الليمون على تحفيز إفراز العصارات المعوية التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، كما يساعد في علاج الغازات والتخلص من انتفاخ البطن.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من البهارات التي تستخدم لإضافة نكهة قوية لوصفات الطبخ. ولكنه أيضًا من أفضل الأدوية التي تساعد في تخفيف حركات الأمعاء وعلاج اضطرابات المعدة. إذا كنت تعاني من عسر الهضم والانتفاخ ، اشرب كوبًا من الزنجبيل الدافئ مع الليمون.
4- اليانسون
يحتوي اليانسون على العديد من المكونات الفعالة التي تساعد على إراحة الجهاز الهضمي بفضل تأثيره على طرد الغازات المتراكمة في الأمعاء الدقيقة. اشرب شاي اليانسون الساخن وتخلص من مشاكل انتفاخ المعدة.
5- شاي النعناع الساخن
النعناع من العلاجات المجربة لتسكين آلام المعدة والتخلص من الغازات. يحتوي على زيت المنثول المعروف بخصائصه الفعالة في تخفيف تشنجات العضلات الملساء المبطنة للجهاز الهضمي. كما أنه يساعد على إرخاء الأعصاب وبالتالي الشعور بالراحة.
6- كمون
لقرون ، تم استخدام الكمون كدواء سحري لعسر الهضم. كل ما عليك فعله هو مضغ بعض بذور الكمون ببطء ثم ابتلاعها لتجعلك تشعر بالراحة التامة مع التخلص تمامًا من الغازات والانتفاخ.
7- شاي البابونج
إذا كنت لا تحب شاي النعناع ، فإن البابونج هو خيارك التالي. حيث يعمل البابونج كدواء سحري للراحة بفضل آثاره المضادة للالتهابات والتشنج. يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة والتخلص من انتفاخات البطن.
معظم الأطعمة التي تسبب آلام المعدة والغازات
– لحم أحمر :
الإكثار من تناول الحلوم الأحمر وخاصة القطع المليئة بالدهون يسبب الكثير من المشاكل لجهازك الهضمي ، لذلك من الأفضل تقليل تناولك لمرة واحدة في الأسبوع والتخلص من القطع المليئة بالدهون.
اللحوم المصنعة:
وتشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق والنقانق واللحوم المصنعة الأخرى التي غالبًا ما تستخدم في السندويشات. إنها مليئة بالدهون المشبعة ونترات الصوديوم ، لذلك لا تأكلها تمامًا أو تحد منها قدر الإمكان.
السمن أو الزيوت المهدرجة:
أحد أكثر أنواع الجهاز الهضمي شدة ، لا يستطيع الجهاز الهضمي الصحي هضمه بسهولة ، ناهيك عن أولئك الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي ، لذا حاول تغيير نظام الطهي واستخدم زيت زيتون أو ذرة عالي الجودة وطهي كل طعامك باستخدام حتى لو كانت لصنع الحلويات يجب استخدام الزبدة الطبيعية والحد من استخدامها قدر الإمكان والابتعاد عن السمن نهائيا.
الغولتين
في كثير من الأحيان تسبب الأدوية المختلفة الألم بسبب حساسية الجهاز الهضمي للجلوتين وعدم قدرته على هضمه ، والغلوتين هو أحد أنواع البروتينات الموجودة في القمح والشعير والعديد من الأطعمة مثل الكاتشب والمعكرونة والجبن. الآيس كريم ويمكن أن يسبب نفس أعراض إجهاد المعدة ، مثل حرقة المعدة والتشنجات وعسر الهضم والغازات ، يجب اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لمدة 10 أيام ومعرفة ما إذا كانت معدتك تتحسن أم لا.
اللاكتوز:
جرب بعض منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز لتحسين عملية الهضم.
المشروبات الطبيعية تخفف آلام القولون
نتيجة للمرور بحالة من الضيق النفسي أو التوتر ، نشهد نوبات من التهاب القولون المزعج ، ويمكن أن نشعر بهذه الآلام نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي.
في هذا المقال ، تلخص مجلة Your Life قائمة من 5 مشروبات صحية تساعد في علاج التهاب القولون المؤلم. تعرف عليهم لمساعدتك على التخلص من تلك الآلام والأوجاع بمجرد أن تشعر بها دون الحاجة إلى تناول المسكنات.
بذور الكراوية
يعتبر مشروب الكمون من أفضل المشروبات للشرب لألم القولون بسبب قدرة عشبة الكراوية على التخلص من الغازات ، مما يساعد على تهدئة آلام القولون.
يانسون
يشتهر مشروب اليانسون بقدرته على تهدئة الجسم والمزاج العام ، ويوصي الأطباء بشرب مشروب اليانسون لتخفيف التوتر الذي يسبب آلام القولون.
جرس
تتعدى فوائد الحلبة الطعام ، فهي تستخدم بشكل عام لتخليص الجسم من السموم ، وينصح به الأطباء لمرضى الإمساك وآلام المعدة والقولون ، لذا اشرب كوبًا من مشروب الحلبة لتفيد جسمك من العناصر الموجودة في الحلبة. لعلاج القولون.
نعناع
يشتهر مشروب النعناع بقدرته على علاج مشاكل الجهاز الهضمي حيث يساعد في علاج المغص المعوي وآلام القولون لاحتوائه على زيت يعمل كمهدئ لعضلات القولون.
بذور الفينل
ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من آلام القولون بتناول كوب من بذور الشمر المسلوقة يومياً لقدرتها على علاج آلام القولون.
