وصفات البيض لبشرة نقية

يعتبر البيض من المكونات الغذائية المدهشة مع العديد من الفوائد الصحية والجمالية. نذكرها حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يتضمن وصفات بيض للبشرة الصافية.

هل تبحثين عن طريقة غير مكلفة للحصول على بشرة مشدودة وأكثر نقاءً؟ هنا الحل مكلف باستخدام البيض.

البيض مصدر ممتاز للبروتين ، البياض والصفار ذو جودة عالية ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات المختلفة. يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ، بينما يحتوي صفار البيض على بروتين جيد ، كما أنه يحتوي على الكثير من الكوليسترول. من ناحية أخرى ، فإن بياض البيض هو الأصح نسبيًا

كل من بياض البيض وصفار البيض لهما فوائد صحية خاصة بهما ، مما يمنح البيض العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ينصحك طبيبك بتناول بياض البيض فقط. ومع ذلك ، فإن صفار البيض له العديد من الفوائد الصحية.

يعتبر بياض البيض هو الأكثر فائدة وصحة لأنه لا يحتوي على الدهون والكوليسترول ، ويحتوي بياض البيض من بيضة واحدة على كمية عالية من البروتين والصوديوم ، مع القليل من السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على كمية صغيرة من فيتامين ب المهم جدًا لصحة جسمك.

السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تحصل عليها من البيض أفضل بكثير من أي طعام إفطار آخر. لذلك سينتهي بك الأمر بتناول سعرات حرارية أقل ، لكنك ستتمتع بصحة أفضل. إنها واحدة من أفضل الطرق لاستخدام بياض البيض لفقدان الوزن.

إذا كنت تبحث عن بناء كتلة العضلات وبناء العضلات ، ينصحك المدرب بتناول بياض البيض النيء.
هناك طرق معينة لاستخدام بياض البيض في مرض السكري.
كما أنها مريحة للغاية لأنها توفر الكثير من التغذية الرخيصة.
نظرًا لقيمته الغذائية وانخفاض السعرات الحرارية في البيض ، يمكن استخدام بياض البيض كبديل للعديد من الوصفات المختلفة التي تستخدم البيض الكامل.

تغذية بياض البيض:

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكنك مناقشة الحقائق الغذائية لبياض البيض مع اختصاصي التغذية الخاص بك. من بين البيض “تحتوي بيضة واحدة كبيرة”: – اقرأ كيف تصنع شكشوكة البيض

• سعرات حرارية.
• 0.1 جرام من الدهون وهي أقل من 0.1٪ من إجمالي الدهون التي تحتاجها في اليوم.
• 0٪ كولسترول
• 55 ملغ من الصوديوم ، أي حوالي 2٪ من الاحتياج اليومي.
• يبلغ إجمالي الكربوهيدرات حوالي 0.2 جرام ، وهو ما يمثل حوالي 0.2٪ من إجمالي الاحتياجات اليومية. جميع هذه الكربوهيدرات تقريبًا مشتقة من السكريات.
• 3.6 جرام من البروتين
• 2.3 ملغ من الكالسيوم
• 53.8 مجم من البوتاسيوم

القيمة الغذائية للبيضة المسلوقة هي نفسها القيمة الغذائية للبيضة النيئة ، على الرغم من أن جودة البروتين قد تتغير بسبب هطول الأمطار من الحرارة. العناصر الغذائية الموجودة في بياض البيض المخفوق هي نفسها الموجودة في البيض المسلوق. إذا قمت بإضافة مكونات أخرى إلى بياض البيض المخفوق ، يمكن إضافة القيمة الغذائية لتلك المكونات إلى البيض.

فوائد بياض البيض للبشرة:

• البيض عنصر ممتاز للعناية بالبشرة. في الواقع ، تحتوي العديد من أقنعة الوجه على بياض البيض كمكون رئيسي.
• بياض البيض يمكن أن يكون له تأثير مبيض على الجلد ويمكن أن يمنحك مظهر بشرة نظيفة ونقية.
• يمكن أن يساعد أيضًا في تقليص المسام ، مما يساعدك على منع ظهور حب الشباب والبثور على وجهك.
• له أيضًا تأثير تنظيف عميق ، يحسن ملمس البشرة ومظهرها. يشد الجلد ليبدو أصغر سنا لفترة أطول.
• بالنسبة لأولئك الذين لديهم تجاعيد عميقة على وجوههم ، يمكن أن يكون بياض البيض تأثير صحي جيد.
• يصبح الوجه ناعماً وناعماً. كما أنه يساعد على توازن الزيوت وهو مثالي لمن لديهم بشرة دهنية.

بياض البيض لندبات حب الشباب:

من الأفضل استخدام بياض البيض لتحسين ملمس الجلد. يحتوي بياض البيض على بروتينات قادرة على امتصاص الزيوت والدهون الزائدة على الجلد. يمكن للدهون التي تفرزها الغدد الدهنية في بشرتك أن تسد المسام وتسبب حب الشباب أو العدوى. ومع ذلك ، فإن بياض البيض له تأثير تطهير عميق ويشد المسام أيضًا ، مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب. يمكنك أيضًا استخدام بياض البيض لعلاج ندبات حب الشباب

بياض البيض للتجاعيد:

أظهرت الأبحاث أن قناع الوجه المصنوع من بياض البيض يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، خاصة حول منطقة العين الحساسة. يحتوي بياض البيض على 69 نوعًا من البروتينات المفيدة لإصلاح بشرتك. للحصول على أقصى استفادة من بياض البيض ، من الأفضل استخدام قناع بياض البيض قبل الخروج فقط
الطريقة: اخفقي بياض البيض في رغوة ، ثم ضعيه على وجهك ورقبتك باستخدام السبابة والأصابع الوسطى. افركي بياض البيض على الجلد بحركات دائرية لطيفة واتركيه يجف لبضع دقائق.
من الناحية المثالية ، يستغرق بياض البيض حوالي 30 دقيقة حتى يجف تمامًا. اغسلي وجهك بالماء البارد وجففي وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة ، ثم رطبي بشرتك.

وصفات ماسك بياض البيض لبشرة جميلة

العناصر الغذائية الموجودة في بياض البيض:
البروتين: لإصلاح الأنسجة ونموها. ويجعل البشرة خالية من التجاعيد.
البوتاسيوم: يرطب خلايا الجلد ويحافظ عليها.
الريبوفلافين: يزيل الجذور الحرة السامة وتلف الخلايا الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
المغنيسيوم: يمنح البشرة نضارة وحيوية ويبطئ عملية الشيخوخة في الجلد.

تم استخدام بياض البيض في وصفات الماسك منذ العصور القديمة ، وخاصة في آسيا ، لتحقيق توهج جميل للبشرة. يمكن استخدام بياض البيض بمفرده في القناع أو إضافته إلى مكونات أخرى لإعطاء البشرة المزيد من التأثيرات المغذية.

1- قناع بياض البيض لحب الشباب:
يتكون هذا القناع من 3 مكونات رئيسية يمكنك أن تجدها في كل مطبخ. إنها سهلة ورخيصة في نفس الوقت بحيث لا يمكنك ببساطة تفويت العديد من الفوائد!

عناصر:
1 بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
نصف ملعقة صغيرة عسل

يحتوي العسل على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا وهو أيضًا مرطب ومبيض رائع للبشرة.
يحارب عصير الليمون البكتيريا المسببة لحب الشباب ويمنعها من النمو. يفتح ويقلل من تلون البشرة ويوحد لون البشرة.

طريقة:
في وعاء نظيف ، اخفقي بياض البيض مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون حتى يصبح رقيقًا ، ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة من العسل واخلطيهم جيدًا.
ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ لفتح المسام واستخدمي أيدي نظيفة أو قطن لوضع الخليط على وجهك ، وتجنبي المناطق الحساسة حول الفم والعينين.
استرخ وانتظر حتى يجف الخليط على وجهك. يمكنك الاستلقاء والتنفس بعمق والتفكير بأفكار سعيدة وإيجابية.
احتفظي بالقناع على وجهك لمدة 10-15 دقيقة. عندما يجف الخليط تمامًا على الوجه ، يُدلك برفق ثم يشطف بالماء الدافئ ويعالج جميع مناطق الوجه بحركة دائرية.

نصيحة :
• عند وضع هذا الخليط على الجلد ، ضعيه بحركة دائرية لطيفة من الذقن إلى الخدين والجبهة.
• تجنب المناطق الحساسة حول العينين والفم ، كما لو كانت ممدودة بهذا القناع ، فإن الجلد في تلك المنطقة سوف يشد وقد يسبب التجاعيد.
• يزيل هذا القناع المذهل الزيوت الزائدة من الجلد بشكل فعال. إذا كانت بشرتك جافة ، تجنبي استخدام هذا القناع.
2. ماسك بياض البيض لتفتيح البشرة:
هذا القناع له تأثير فعال في تفتيح البشرة باستخدام الكركم ، وهو عشب جذري له نتائج مذهلة في تفتيح البشرة ، مما يساعد على تفتيح لون البشرة والبقع السوداء الناتجة عن حب الشباب.

عناصر:
1 ملعقة صغيرة عصير برتقال
1 بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

طريقة:
ضعي بياض البيض مع 1 ملعقة صغيرة من عصير البرتقال في وعاء صغير واخفقي ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم واخلطي جيدًا. باستخدام يديك نظيفة ، ضعي الخليط على وجهك ودلكي بحركات دائرية لتتغلغل بعمق في الجلد. اتركه للاستلقاء لمدة 15 دقيقة حتى لا تسحب الجاذبية القناع لأسفل. عندما يجف ، افركيها برفق وضعي مرطب ، أو يفضل 3-4 قطرات من زيت الزيتون إذا كنت تريدين استخدام طبيعي.

نصيحة :
• ارتدِ قميصًا قديمًا على ملابسك لمنع بقع الكركم الصفراء التي يصعب غسلها.
• يمكن لهذا القناع أن يجفف البشرة ، لذا يفضل دهن زيت الزيتون على البشرة بعد غسلها لترطيب البشرة.
• لا تتحدث أو تبتسم أثناء ارتداء القناع لتجنب ظهور التجاعيد.

3- ماسك مرطب مصنوع من بياض البيض:
يعتبر هذا القناع فائدة كبيرة لمن لديهم بشرة جافة للغاية حيث أنه يحتوي على مكونات قوية مثل الأفوكادو مع العديد من الفيتامينات والدهون الصحية التي ترطب البشرة لتجعلها ناعمة وسلسة ويساعد بياض البيض على تغذية بشرتك بالمغذيات. مثل البروتين وفيتامين ب.

عناصر:
1 بياض بيضة
¼ أفوكادو ناضج
1 ملعقة صغيرة من الزبادي
الأفوكادو يرطب البشرة ويجعلها منتعشة ومشرقة.
يحتوي الزبادي على مواد تمنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. يغذي البشرة الجافة ويساعد على استعادة بشرة نضرة وناعمة.

طريقة:
اهرسي الأفوكادو بالشوكة حتى يتحول إلى عجينة خالية من التكتلات ، ثم أضيفي بياض بيضة وملعقة صغيرة من الزبادي واخلطيهم جيدًا. استخدمي أصابع نظيفة وضعي طبقة سميكة من الخليط على وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة. ثم اغسل بماء فاتر وجفف بمنشفة جافة.

نصيحة :
• استخدمي الأفوكادو الناضج بحيث يسهل هرسه ولا يحتوي على قطع.
• استخدم الحليب غير المحلى عند استخدام هذا القناع.
• لمنع حدوث فوضى ، ضعي القناع في الحمام.

وصفات صفار البيض على الجلد

بعد ذكر الفوائد العديدة لصفار البيض نذكر الوصفات التي يمكن استخدامها على جميع أنواع البشرة:

يخلط صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من العسل ويوضع هذا الخليط على الجلد ويترك لمدة ربع ساعة أو حتى يجف ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ. اخلطي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ضعي هذا الخليط على بشرة الوجه والرقبة واتركيه لمدة عشرين دقيقة أو حتى يجف ، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ. نضع صفار بيضة مع ملعقة شاي من ماء الورد وملعقة زيت زيتون ونضع هذا المزيج على البشرة ونتركه لمدة ربع ساعة ثم نشطف الوجه جيداً.