الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل مرض واسع الانتشار يصيب أكثر من 50 مليون شخص. كما تم استخدام الزنجبيل لعدة قرون في الطب الهندي والأيورفيدا كعلاج طبيعي لهذه المشكلة. بينما تظهر الأبحاث الحديثة أنه مفيد لكل من التهاب المفاصل الالتهابي وغير الالتهابي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل التنكسي مثل هشاشة العظام. كما أن gingerols و choguals الموجودة في الزنجبيل هي أيضًا مغذيات نباتية قوية تساعد في مكافحة الالتهاب وتخفيف الألم ومنع تلف الغضاريف الناجم عن التهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على الساليسيلات التي تتحول إلى حمض الساليسيليك في الجسم. وحمض الساليسيليك الذي يثبط إنتاج البروستاجلاندين الذي يسبب الألم وعدم الراحة.
1- الزنجبيل
خذ قطعة من الزنجبيل الطازج وقشرها وقطعها وامضغها كل صباح على معدة فارغة.
كرري هذه الوصفة كل يوم لتقليل آلام التهاب المفاصل.
ملحوظة: إذا لم تستطع مضغ الزنجبيل النيئ ، يمكنك هرسه لعمل معجون وإضافة بعض العسل إليه وشربه مع بعض الماء.
2- شاي الزنجبيل:
نأخذ قطعة من الزنجبيل ونقطعها إلى شرائح رفيعة. أضف كوبًا من الماء المغلي إليه واتركه لمدة 10 دقائق. ويشرب هذا الشاي ببطء 2-3 مرات في اليوم.
3- شراب الزنجبيل:
ضع ربع قطعة من الزنجبيل في العصارة حتى تحصل على العصير. يضاف إليها عصير الليمون والملح الأسود مع كوب من الماء وتصفية المكونات. ثم يمكنك شرب هذا المشروب 1-2 مرات في اليوم.
4. شاي الزنجبيل والليمون:
الليمون هو مصدر غني بفيتامين سي الذي يدعم صحة الكولاجين وهو المكون الرئيسي للغضاريف الموجودة في المفاصل. يمكنك ببساطة قطع شريحة من الزنجبيل الطازج وإضافتها إلى لتر من الماء وتركها تغلي لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
ثم يمكنك تصفية الشاي وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل إليه. يتم تناول شاي الزنجبيل والليمون مرتين في اليوم.
5. مشروب الزنجبيل والكركم:
يساعد الكركمين المكون النشط الموجود في الكركم في علاج التهاب المفاصل عن طريق تقليل تصلب المفاصل والتورم والالتهاب والأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب المفاصل. لهذا ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من الكركم وجذر الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء الفاتر. اتركيه لمدة 5 دقائق ثم أضيفي إليه ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. اخلطي المكونات جيدًا وشرب هذا المشروب 1-2 مرات في اليوم.
ملحوظة : إضافة الفلفل الأسود أمر لا بد منه في هذه الوصفة لأنه يزيد من امتصاص الجسم للكركمين.
6. الزنجبيل والثوم
للثوم تأثيرات مضادة للالتهابات. وهو يعمل عن طريق منع إنتاج المواد المسببة للالتهابات المعروفة باسم السيتوكينات. خذ نصف زنجبيل و 3 إلى 4 فصوص من الثوم. ضعي المكونات في الخلاط لعمل عجينة. وتستهلك ملعقة كبيرة من هذا الخليط مع كوب ماء. وتكرر هذه الوصفة 1-2 مرات في اليوم.
ملحوظة : لا تستهلك الثوم مباشرة بعد سحقه ، اتركه لبضع دقائق لتعزيز إطلاق المواد الفعالة.
7. الزنجبيل وجوز الهند
زيت جوز الهند مفيد لآلام التهاب المفاصل عند استخدامه خارجيًا وداخليًا. وهو عامل مضاد للالتهابات يخفف الألم ويزيت المفاصل والعضلات. يتم ذلك عن طريق تسخين كوب من الماء وإضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر وخلط المكونات جيدًا. اشرب هذا الخليط 1-2 مرات في اليوم ، مرة في الصباح ومرة بعد الظهر.
8. شاي بالزنجبيل والقرفة
السينمالدهيد مركب عضوي ينتمي إلى مجموعة الألدهيدات وهو المادة الفعالة التي تعطي القرفة طعمها ورائحتها المميزة. يحتوي حمض السيناميك على خصائص قوية مضادة للأكسدة تمنع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. كما أنه يقلل من التهاب الأنسجة والغضاريف. يتم ذلك عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج وإضافة كوب من الماء المغلي إليه. اتركيه لمدة 10 دقائق. وتضاف ملعقة صغيرة من القرفة. واشرب هذا المشروب مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى الفراش.
9. مساج زيت الزنجبيل
يحتوي زيت الزنجبيل على مواد كيميائية لها تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. كما أنه يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل من خلال العمل على مستقبلات الفانيليا الموجودة في النهايات العصبية للأعصاب الحسية. يتم ذلك عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز في وعاء وتسخينه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. وأضيفي 3 إلى 4 قطرات من زيت الزنجبيل ودعيه يبرد قليلاً. ثم استخدم هذا الزيت الدافئ لتدليك المفاصل والعضلات المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تدليك المناطق المؤلمة بزيت الزنجبيل 1-2 مرات في اليوم. لمزيد من الفوائد ، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الخليط.
10. الزنجبيل واللبان والمر
يحسن زيت اللبان الدورة الدموية ، بينما توفر السيسكيتيربينات والتربينويدات الموجودة في زيت المر تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يتم ذلك عن طريق خلط 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند غير المكرر وإضافة 10 قطرات من زيت الزنجبيل و 20 قطرة من زيت اللبان وزيت المر. تخلط المكونات جيداً ، تصب في وعاء زجاجي وتخزينها في مكان بارد وجاف. ويدلك التهاب المفاصل والعضلات بهذا المرهم مرة واحدة في اليوم.
11. الزنجبيل والملح الانكليزي
يحتوي ملح إبسوم على كبريتات المغنيسيوم التي تعمل على إرخاء العضلات والنهايات العصبية. كما أنه يخفف من الألم والتيبس ، وهما العرضان الرئيسيان المصاحبان لالتهاب المفاصل. يتم ذلك عن طريق غلي الزنجبيل لمدة 7 إلى 8 دقائق. انقل الماء إلى حوض واتركه حتى تصل درجة حرارته إلى درجة حرارة لطيفة وأضف نصف كوب من ملح إبسوم. اغمر المفاصل في هذا المحلول واتركه لمدة 15 دقيقة. يمكنك تكرار هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم.
ملحوظة : يمكنك أيضًا استخدام هذا المحلول لتهدئة الركبتين والمرفقين.
12. زيت الزنجبيل وزيت الخردل
أضف قطرتين من زيت الزنجبيل إلى ملعقة كبيرة من زيت الخردل الدافئ. قم بتدليك منطقة التهاب المفاصل بهذا الخليط واستخدم ضغطًا ساخنًا لتقليل التورم والألم. اتبع هذه الوصفة 3 مرات في يوم واحد.
ملحوظة: لمزيد من الفوائد ، استخدم زيت الخردل لأغراض الطهي. لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم والسيلينيوم ، فهو يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
13. الزنجبيل وأوراق الشاي:
أضف ملعقة كبيرة من أوراق الشاي وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل إلى الماء. دع الخليط يغلي لبضع دقائق. عندما يصبح المزيج دافئًا بشكل لطيف ، اغمس فيه قطعة قماش ناعمة وضعها على المفاصل المصابة. وتكرر هذه الوصفة عدة مرات في يوم واحد.
ملحوظة: يمكنك أيضًا دهن أوراق الشاي الدافئة على المنطقة المؤلمة ثم وضع قطعة قماش. تساعد طبقة دافئة من أوراق الشاي على تخفيف الألم.