تساقط الشعر أمر طبيعي يحدث عند النساء وحتى الرجال. يتساقط الشعر يومياً بمعدل 50-100 شعرة في اليوم ، لكن الزيادة في تساقط الشعر تعني وجود مشكلة وهذه المشكلة تثير قلق أصحابها ، وهذه المشكلة ناتجة عن عوامل كثيرة ، من أهمها وهو نقص التغذية أو سوء التغذية ونقص البروتين الذي يعتبر المكون الأساسي للشعر. الجدير بالذكر أن هناك العديد من العلاجات المنزلية والفيتامينات التي تعمل بشكل فعال في علاج ومنع تساقط الشعر ، والتي سوف نذكرها في هذا المقال.
أسباب تساقط الشعر
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية للعناية بالشعر مثل الصبغة أو التمليس أو غيرهما ، ولكن إذا تم استخدامها وفقًا للتوجيهات ، يمكن تقليل نسبة الضرر بشكل كبير.
- عوامل وراثية ، أو ما يعرف بالشكل الذكوري للثعلبة ، لأنه من الممكن أن تنتقل المادة وراثياً بين الأجيال.
- تسبب الحاصة البقعية تساقطًا جزئيًا للشعر وترتبط بمشاكل الجهاز المناعي.
- تساقط الشعر الكربي مرض مزمن وتنتهي مشكلة تساقط الشعر بعد فترة قصيرة من الأشهر.
- مرض نتف الشعر عادة ما ينزع الناس شعرهم وينتفوه من الجذور مما يتسبب في انتشار العدوى إلى بصيلات الشعر المتبقية وتساقطها ، وهذا يأتي على حافة الضغط النفسي أو العصبي.
- داء الثعلبة.
- طعام غير صحي.
خلطات لعلاج تساقط الشعر
- بذور الحلبةيساعد صنع قناع الحلبة على منح الشعر القوة والتغذية التي يحتاجها لوقف تساقط الشعر بفضل كمية البروتينات والنشويات من بين العناصر الأخرى ، ويتم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
- توضع بذور الحلبة في كوب من الماء الساخن لفترة طويلة ويفضل بين عشية وضحاها حتى صباح اليوم التالي.
- يُمزج المزيج جيداً بالخلاط حتى تتشكل عجينة متماسكة لزجة.
- يوضع على الشعر على الرأس ويغطى بقطعة من البلاستيك أو بغطاء نايلون خاص.
- بعد نصف ساعة اغسلي شعرك جيداً.
- أوراق الجوافةتُضاف كمية من أوراق الجوافة إلى لتر من الماء وتُغلى معًا لمدة 15 دقيقة ، ثم تُترك لتبرد تمامًا ؛ ثم ضعيه على فروة الرأس ودلكي جيداً. يجدر تذكر تركه على الشعر لعدة ساعات.
- حمام زيت طبيعي ، الأفضل في هذه الطريقة يتم استخدام زيت الزيتون وزيت الخروع بالإضافة إلى المايونيز وتحضير الآتي:
- اخلطي الزيوت معًا جيدًا.
- يضاف إليها المايونيز ويوضع الخليط على الشعر.
- بعد ساعة يشطف جيدا بالماء.
أفضل الفيتامينات للسيطرة على مشكلة تساقط الشعر
هذه هي أهم الفيتامينات التي تساعد في التحكم في تساقط الشعر وتقليله:
فيتامين أ:
مفيد لنمو الشعر عن طريق ترطيب الشعر لجعله يبدو أكثر صحة ، يوجد في السبانخ والتونة والمانجو والبطاطا الحلوة والجزر.
فيتامين ب:
وهو من أفضل الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر ومنع تساقطه. توجد في البيض واللحوم والبابايا والبرتقال.
فيتامين سي:
يساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يساعد على نمو الشعر وإصلاح الشعر التالف. توجد في السبانخ والبروكلي والكيوي والبرتقال والليمون والبابايا.
فيتامين د:
يساعد في السيطرة على تساقط الشعر. توجد في الأسماك والمحار والبيض وزيت كبد سمك القد والنقانق وحليب الصويا والفطر.
فيتامين هـ:
يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد على نمو الشعر لأنه غني بمضادات الأكسدة. توجد في السبانخ والأفوكادو واللوز وبذور عباد الشمس وزيت الزيتون والبروكلي واليقطين.
فيتامين ب 5:
يستخدم في علاج تساقط الشعر. توجد في الفطر وزيت السمك والأفوكادو والبطاطا الحلوة والجبن والبيض