تتعرض بعض النساء لمشاكل البشرة الجمالية في موسم البرد ولذلك يجب الاعتناء بها من خلال وصفات طبيعية وصحية نقدمها لكم حصريا في مجلة دايت وهي الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على وصفات لتنعيم اليدين والبشرة في الشتاء.
أهم النصائح للترطيب والعناية بالبشرة في الشتاء
استشر الطبيب
عندما تتعرض لأي مشكلة صحية جلدية ، حتى لو كانت بسيطة ، يجب عليك استشارة الطبيب ، لأن الصيدلي قد يكون لديه القليل من المعرفة بحالتك وقد لا يكون لديه خبرة أو خبرة كافية في علاج حالة مثل حالتك ، لذا فإن الحل الأفضل هو الذهاب إلى طبيب متخصص وعدم التقليل من أهمية استخدام بعض الأدوية فقط لأنها يمكن أن تزيد من حالتك تزداد سوءًا ، خاصة وأن معظم الأمراض الجلدية يمكن أن تستغرق سنوات عديدة حتى يتم علاجها تمامًا ، لذلك لا تهملهم جميعًا ، خاصة إذا استمرت الحالة لفترة طويلة ولم تحقق الأدوية البسيطة النتيجة المرجوة.
رطبي بشرتك بمجموعة متنوعة من المرطبات
ابحثي عن أهم المرطبات المناسبة لنوع بشرتك وطبيعتها ، لكن احرصي على سؤال الطبيب أو الصيدلي عن المرطب المناسب لك وفقًا لظروف الطقس المتغيرة. قد يكون المرطب مناسبًا لك في الربيع والصيف ، ولكن قد يكون كذلك. غير مناسب أو فعال بالنسبة لك في الشتاء ، خاصة إذا كانت بشرتك عادية أو جافة.
عند البحث عن مرطب مناسب يجب عليك أيضا البحث عن مرطب مستخلص من الزيوت الطبيعية وليس من الماء ، لذلك تعتبر طبقة الزيت الموجودة على الجلد معتمة ، وعازلة للعوامل الخارجية الضارة بالجلد ، وأهمها البرد. . الهواء وهذه الزيوت ستحافظ أيضًا على مستوى رطوبة الجلد.
ابحثي عن الزيوت المغذية مثل زيت الأفوكادو وزيت اللوز ، وابتعدي عن الزيوت الدهنية التي تسد مسامك ولا تغذي وجهك ، كما يجب أن تبحثي عن مكونات مغذية أخرى مثل الجلسرين وأحماض ألفا هيدروكسي في المرطب.
استخدم واقي الشمس
احمِ بشرتك من أشعة الشمس الضارة واستخدمي واقي الشمس بدرجة كافية من الحماية حسب الوقت الذي تقضيه في الشمس ، ولا تستهين بوضع واقي الشمس حتى لو تعرضت لأشعة الشمس لفترة قصيرة فقط. ربع ساعة ، فعليك دهنه بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا ، عندما تكون أشعة الشمس في هذا أكثر الأوقات ضررًا.
يجب عليك استخدام واقي ذكري مناسب لنوع بشرتك ، مهما كان جافًا أو طبيعيًا أو حتى دهنيًا. للقيام بذلك ، اطلب المساعدة من طبيب متخصص سيحدد نوع الواقي المناسب لك ، وتذكر أن ضعيه قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس بشرط أن تغسل وجهك وتعيد التقديم كل ساعتين عندما تكون بالخارج.
اعتني ببشرة يديك
إن العناية ببشرة اليدين لا تقل أهمية عن العناية ببشرة وجهك ، لأن بشرة اليد تعتبر من أنحف مناطق الجلد على الجسم كله ، مثل منطقة العين ، لذا خذي الحرص على ترطيب يديك في المنزل والخارج وارتداء قفازات قطنية للحفاظ على بشرة يديك من البرودة والجفاف ، وتذكر وضع بعض زيت اللوز الحلو ليلاً ، وخلع القفازات القطنية ، ثم تذهب للنوم ، ومتى. تستيقظ ، سترى النتيجة المبهرة لترطيب زيت اللوز ليديك.
وصفات طبيعية للأيدي الناعمة والبشرة في الشتاء
الزبادي:
يمكنك استخدام الضمادة الطبيعية باستخدام الزبادي الممزوج بقليل من الكركم وخلطه معه حتى يتحول إلى عجينة ثم دلكه على يديك ووجهك وما يظهر من جميع أنحاء الجسم قبل ذلك لمدة 20 دقيقة. استحم ثم اغسله جيدًا بالماء قبل أن يجف.
– خيار:
للخيار فوائد عظيمة للبشرة ويمكن استخدامه إذا قمت بتقطيع ثمرة الخيار إلى نصفين وهرسها جيدًا ، ثم اخلطها مع ملعقتين من الحليب الطبيعي أو البودرة وأضف قطرات من عصير الليمون الطازج ، ثم انشر الخليط على يديك والوجه واتركيه يجف واتركيه لبعض الوقت ثم اشطفيه بالماء النظيف وكرر التجربة يوميا لمدة أسبوع.
– شاي أخضر:
قد لا يعرف البعض أن للشاي الأخضر فوائده أيضًا ، لذا ينصح باستخدامه لمن يعانون من التعرق المفرط في اليدين. يتم ذلك عن طريق سكب 4 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر في 500 مل من الماء المغلي ووضع اليدين في الخليط بعد التبريد لمدة 20 دقيقة والاستخدام المتكرر من وقت لآخر.
شمع العسل وزبدة الشيا:
مزيج من شمع العسل وزبدة الشيا هي طريقة تستخدم لعلاج البشرة الجافة عن طريق خلط 5 ملاعق من شمع العسل و 10 ملاعق من زبدة الشيا و 5 قطرات من زيت اللافندر مع 10 ملاعق من زيت البارميزان ، ويتم خلط الخليط ووضعه في وعاء مناسب العبوة ، ثم اتركها تجف وطبق بانتظام على اليدين والبشرة.
زيت اللوز وجوز الهند:
قد لا تدرك الكثير من النساء فوائد الزيوت الطبيعية للبشرة ، وخاصة زيت اللوز وزيت جوز الهند ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من كثرة استخدام الماء عند غسل الأطباق.
التقشير اليدوي:
للحصول على علاج تقشير فعال لليدين ، اخلطي كوبًا من الملح الخشن وآخر من الزيوت العطرية وقم بتدليكه في يديك ، حيث يساعد ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويساعد على الحصول على بشرة ناعمة.
تقشير الجلد:
يستخدم البعض طريقة التقشير وهي طريقة لإزالة آثار الجلد الأسود والميت حتى تتجدد خلاياه وتخلق خلايا نشطة جديدة ، ويمكن تكرار ذلك كلما احتجنا إليه.
لتقوية وحماية الأظافر:
يمكن استخدام طريقة فعالة للحفاظ على صحة الأظافر. يمكن إضافة 10 سم من زيت الخروع مع 10 سم من زيت الزيتون والكثير من عصير الليمون الطازج. يسخن الخليط لمدة 10 دقائق ثم يوضع في وعاء ويتم غمر اليدين فيه لمدة 15 دقيقة مع تدليك مكثف.
أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال فصل الشتاء
ماء
الماء له فوائد عديدة لصحة الجسم والبشرة. يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم المتراكمة ويسهل حركة الأمعاء ويحسن الهضم. مما ينعكس في صحة ونضارة بشرتك الخارجية. تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها وخالية من الجفاف والتلف.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة التي يحتاجها الجلد للاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف خلال فصل الشتاء. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد والشيخوخة المبكرة.
أفوكادو
كما أن الأفوكادو غني بالدهون الصحية غير المشبعة. كما أنه مصدر غذاء غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنضارة البشرة وحيويتها. يمكنك تناول الأفوكادو أثناء الرجيم ، حيث أنه مكون فعال لإعداد العديد من الوصفات للعناية بالبشرة وترطيبها.
سمك السالمون
السلمون هو نوع من الأسماك الدهنية الغنية بالبروتينات وأوميغا 3 والسيلينيوم ، مما يساعد على تحسين صحة الجلد وزيادة مرونته وحيويته. السيلينيوم هو أيضًا أحد أهم المعادن لتطهير البشرة من السموم.
بذر الكتان
بذور الكتان هي مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تعمل على ترطيب الجسم والجلد داخليا. كما أنه يساعد على تقوية البشرة بمضادات الأكسدة في محاربة آثار الجذور الحرة وتكوين التجاعيد المبكرة.
بطاطا حلوة
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا لفيتامين أ ، وهو الفيتامين المسؤول عن الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف. كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يحسن مظهر البشرة ويزيد مرونتها عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
الخضار الورقية
تعتبر الخضروات الورقية بالتأكيد واحدة من أفضل الأطعمة للعناية ببشرتك الجافة والمعرضة لحب الشباب في الشتاء. يساعد على إمداد الجسم بالأحماض الدهنية التي تمد الجسم بالترطيب اللازم وفي نفس الوقت تمنع الجفاف.
https://www.youtube.com/watch؟v=iODHRywRkNk