إن تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف يزعج الكثير من النساء – وكذلك الرجال – ويسبب لهم الانزعاج وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في هذه المنطقة ، يجب أولاً التخلص من العادات التي تسبب هذه الدهون. بالطبع هناك أسباب أخرى مثل الوراثة وتغير الهرمونات والحمل والولادة ، لكن الالتزام بالعادات الصحية أمر لا يمكن الاستغناء عنه. لا تنخدع بالمنتجات التي قد لا تفيدك إذا بقيت في مكانك.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا ولا تستهين بالمشي لأنه أفضل حارق للدهون وخاصة في منطقة الأرداف.
ثانيًا ، شرب الكثير من الماء قبل الوجبات وبعد الاستيقاظ ، حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون من خلال عمليات الإخراج ويقلل الشهية جزئيًا.
أما بالنسبة للطعام ، فعليك التأكد من تناول طبق كامل من السلطة قبل الوجبة بربع ساعة (بشكل أساسي يحتوي على البصل والثوم والفجل والجرجير ، بالإضافة إلى مكونات السلطة الأخرى التي تريد إضافتها ، مثل الطماطم ، الخس والخيار) والتوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة. والدهون المشبعة واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة وتقليل كمية الطعام في كل وجبة ، مع تعويض السكريات والأملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
هناك العديد من الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف بنسبة كبيرة ، مثل
اشرب كوب من القرفة مع الزنجبيل (بدون حليب) ربع ساعة قبل الأكل.
قبل كل وجبة ، اشرب كوبًا من العصير المصنوع من الفاصوليا الخضراء المطبوخة والكوسا.
ويمكنك إزالة الدهون من الأرداف عن طريق فرك المنطقة بالملح المطحون أو الشب أو القهوة (والقهوة تساعد على تنظيف البشرة من الشوائب وتمنح المنطقة نعومة تلاحظها بسرعة) لمدة عشر دقائق يوميًا ، ثم خذ حمامًا دافئًا . .
شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدًا في حرق الدهون ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يوميًا وهو مفيد جدًا لحرق الدهون تحت الجلد والشرايين والتخلص من السموم والكولسترول.