وصفات للتخسيس – علاج السمنة بالوصفات الطبيعية

لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام لائق ووزن مثالي ، ستتعرف في هذا المقال على أهم الخلطات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد حصريًا في مجلة دايت الأولى العربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال

إذا كنت لا تستطيع التخلص من الوزن الزائد بسهولة؟ هل سئمت من تناول حبوب الحمية ، وفشل الوجبات الغذائية ، وتجربة آلات إنقاص الوزن التي لا تجعلك تفقد الوزن؟ يمكن أن يكون فقدان الوزن عملية صعبة ، خاصةً بدون اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة. نقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون حتى تتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن دون بذل الكثير من الجهد.

تناول الكمون لفقدان الوزن وعلاج السمنة:

سيساعدك الكمون على تحقيق هضم وامتصاص وتفكك أفضل للعناصر غير القابلة للذوبان. يعتبر مصدر جيد للحديد الذي يساعد على تقليل المشاكل المختلفة المرتبطة بفقر الدم مثل التعب والضعف والصداع والطاقة ، فهو مصدر جيد للألياف وبالتالي يساعدك على زيادة الشعور بالشبع ، ويساعد على إنقاص الوزن. .

عناصر:
2 ملاعق كبيرة كمون.
1/2 ليمون.
1.1 / 2 كوب ماء نظيف.

طريقة:
انقعي بذور الكمون في الماء طوال الليل واغلي الكمون المنقوع في الصباح ، ثم صفي ماء الكمون من البذور في كوب. بمجرد أن يبرد قليلاً ، يمكنك إضافة عصير الليمون الطازج وشربه في الصباح على معدة فارغة لمدة 12 أسبوعًا لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة.

وصفة بالماء والليمون لانقاص الوزن بسرعة:

وصفة الماء والليمون لها تأثير سحري في التخلص من الأرطال الزائدة في الجسم ، لأن هذه الوصفة يتم تحضيرها بخلط كوبين من الماء مع كوب من عصير الليمون وشرب المزيج فور الاستيقاظ حتى يكون أول ما يدخل المعدة في الصباح لأنه سيعمل على حرق الدهون ولن تكون الشهية كبيرة.

وصفة عصير الجزر والشمندر لخيار علاج السمنة:

من أهم خصائص الجزر والبنجر أنهما يساعدان في محاربة الدهون لاحتوائهما على الألياف التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتثبط الشهية وتزيد من التمثيل الغذائي وتسرع من معدل حرق المزيد من الدهون.

عناصر:
2 جزر متوسط ​​الحجم.
1 بنجر.
شريحة ليمون.
1/2 ملعقة صغيرة ملح.

طريقة:
اعمل على غسل الجزر والبنجر ، ثم قشر الجلد وتقطيعه إلى قطع صغيرة ، ثم ضعه في الخلاط ، واستخدم حوالي نصف كوب من خليط الماء ، وتناول عصير البنجر والجزر يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع. لمساعدتك على إنقاص الوزن.

وصفة البقدونس والثوم:

اسلقي 3 أكواب من الماء وأضيفي إليها 3 فصوص من الثوم ، ثم أضيفي الكمية المرغوبة من البقدونس ، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ، صفي واشرب قبل الوجبات الرئيسية مباشرة.

وصفة الزنجبيل والنعناع:

نأخذ الزنجبيل ونقطعه إلى مربعات صغيرة ونضعه في الماء الساخن ونضيف أوراق النعناع بالكمية المطلوبة ونترك الخليط يطهى على النار لمدة نصف ساعة ، اترك الخليط يبرد ، صفيه واشربه قبل الوجبة مباشرة اليوم.

شراب الليمون والعسل وصفة لتأثير معين في علاج السمنة:

إذا كنت تخطط لخسارة عدة كيلوغرامات أسبوعيًا دون ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي. يمكنك تحضير شراب الليمون والعسل الذي يساعدك على التخلص من السموم وزيادة مناعة الجسم ، فهو يحتوي على مادة البوليفينول التي تعد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التخلص من السمنة. كما أنه يحتوي على البكتين والألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يساعد على محاربة الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة ، وعند تناوله مع العسل والليمون يعمل بمثابة حارق للدهون.

عناصر:
1/2 ليمون.
1 ملعقة كبيرة عسل.
1 كوب ماء دافئ.

طريقة:
أضيفي عصير الليمون مع العسل واخلطيهم ، ثم تناولوا هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة ، ويمكنكم اتباع هذه الوصفة لمدة أسبوع لحرق الدهون.


وصفة الثوم والكمون:

نحضر إناء ونملأه بكوبين من الماء ونضيف 10 فصوص من الثوم المقشر وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ثم نطهى المزيج لمدة ربع ساعة على النار ونتركه حتى يبرد ثم نضغط عليه. خلاط للحصول على خليط متجانس مع التأكد من أن كل كوب يشرب في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.

وصفة الكمون والقرفة:

نأخذ 3 ملاعق من مسحوق الكمون ونضيف ملعقة قرفة ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح ونضع المكونات في كوب من الماء المغلي ونتركها تبرد لمدة نصف ساعة ، ثم نرشح المزيج وشربه قبل ثلاث وجبات في اليوم .

الطماطم والخيار مفيدان في علاج السمنة:

هذه الطريقة من أسهل الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن وهي تناول سلطة طماطم طازجة مع الخيار على الإفطار كل يوم ، يمكنك رش بعض التوابل مثل الفلفل والملح في وعاء السلطة وتزيين الطبق بأوراق النعناع وشرائح الليمون. سلطة الطماطم والخيار غنية بفيتامين C و B والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الصحية الأخرى التي ستمنح الجسم الطاقة وتقلل من الشعور بالجوع ، إذا اتبعت هذه الطريقة لمدة 20 يومًا ، فقد تفقد 3-4 كيلوغرامات من الدهون.

علاج السمنة بالشاي الاخضر والليمون:

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فعالية للمساعدة في إذابة الدهون وخاصة دهون الخصر. عند تناوله بانتظام ، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر على حرق الدهون وإنقاص الوزن. لمزيد من الفوائد ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر واخلطه مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.


علاج السمنة بالقرفة والعسل:

هل جربت تناول مشروب بالقرفة والعسل لخسارة الوزن؟ القرفة مشروب سحري لحرق الدهون. فهي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتحكم في مستويات الأنسولين ، وتقليل الكوليسترول الضار ، وتساعد على تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام وحرق دهون البطن.

عناصر:
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
1 ملعقة كبيرة عسل.

طريقة:
يمكنك خلط العسل مع القرفة في كوب من الماء الدافئ وتركه يبرد قليلاً وشربه مرتين يومياً. لفقدان الوزن ، من الأنسب تناوله قبل تناول الطعام بساعة و 30 دقيقة قبل النوم.

وصفة النعناع والخيار:

هذه الوصفة مصنوعة باستخدام الخلاط ، حيث يتم مزج الخيار و 6 أوراق نعناع طازج مع عصير ليمونة كاملة ويضاف نصف كوب ماء وبعد الحصول على الخليط يتم شرب كوب من الوصفة في الصباح التالي. الاستيقاظ بانتظام على هذه الوصفة فعال في التخلص من الوزن الزائد.

خليط من الليمون والزنجبيل لتحقيق علاج السمنة:

عند تضمين عصير الليمون الزنجبيل ، فهو من بين الوسائل الصحية والفعالة لفقدان الوزن. لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويزيد من التمثيل الغذائي ويزيل السموم الضارة ، فإنه يعزز فقدان الوزن.

عناصر:
1 لتر ماء.
1 مسحوق زنجبيل.
1 ليمون.

طريقة:
يُغلى الماء ويُضاف مسحوق الزنجبيل ويُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين ، ثم يُصفّى المزيج ويُضاف عصير الليمون. يمكنك شرب هذا المشروب يوميًا لمدة تصل إلى 5 أيام حتى تخسر حوالي 2-3 كجم.

أوراق الكاري لمحاربة الدهون وعلاج السمنة:

تعتبر أوراق الكاري من أفضل الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنها تساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وتخليص الجسم من السموم والدهون وتحسين عملية الهضم. عن طريق تناول 7-8 أوراق كاري في الصباح لمدة تصل إلى 20 يومًا لفقدان الوزن بشكل فعال.


بذور الكتان كيفية استخدامها في علاج السمنة:

تعتبر بذور الكتان خيارًا مثاليًا جدًا لوجبة خفيفة صحية وخالية من الدهون ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين ، ويحسن الهضم ويقلل الشهية. كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرارة الجسم وبالتالي فقدان الوزن.

عناصر:
بذر الكتان.
مسحوق شطة.
مسحوق الفلفل الأسود.
ملح.

طريقة:
اطحن حفنة من بذور الكتان في مقلاة مسطحة على نار خفيفة ، وأضف بعض مسحوق الفلفل الأسود والفلفل الحار للاستمتاع بوجبة خفيفة لإنقاص الوزن.

وصفة المريمية:

أحضر كوبًا من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة من المريمية. يُترك على النار لمدة ربع ساعة لعمل خليط كثيف. يشرب الكوب في المساء قبل النوم مباشرة. يكون بديلا عن عشاء كامل.

خل التفاح لإنقاص الوزن بسرعة:

يستخدم خل التفاح في جميع الوجبات ويضاف إلى السلطات بسبب قدرته الممتازة على حرق الدهون.

العوامل المساعدة المستخدمة لفقدان الجسم:

استمر في التحرك بانتظام.
المشي المنتظم على فترات قصيرة لقدرته على حرق الدهون بشكل فعال.
تعمل الحركة بشكل عام على حرق الدهون ، بينما يعمل الجلوس على تخزين الدهون وتراكمها في جميع مناطق الجسم.

علاج السمنة بخل التفاح:

هل أنت قلق من الدهون الزائدة حول البطن ؟، يمكنك محاولة شرب خل التفاح لإنقاص الوزن لأن خل التفاح هو مصدر جيد للبكتين الذي يجعلك تشعر بالراحة لأن خل التفاح يمنع تراكم الدهون في الجسم ويعزز فقدان الوزن.

عناصر:
1 ملعقة كبيرة تفاح.
كوب ماء دافئ.
1 ملعقة كبيرة عسل.

طريقة:
يمكنك إذابة خل التفاح والعسل في الماء وشرب هذا المشروب مرة في المساء وقبل ساعة من العشاء. لتقليل دهون البطن بسرعة ، من الأفضل الاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة أسبوع.

وصفة صحية لفقدان الوزن في منطقة البطن والأرداف بمعدل 10 كيلو جرام شهرياً

يتكون الخليط من المكونات التالية: ملعقة قرفة – ملعقة عسل – ملعقة كاكاو ناعم غير منكه.تخلط المكونات جيدًا ثم تستهلك صباحًا على معدة فارغة قبل الإفطار بمعدل ملعقة واحدة يوميًا و ثم ننتظر نصف ساعة قبل تناول هذه الوصفة الرائعة وتتميز بقدرتها على قمع الشهية ، إذابة الدهون ، وتسريع حرق السعرات الحرارية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة هرمون السعادة ، وخفض نسبة السكر في الدم.

علاج السمنة وفقدان الوزن بالماء الدافئ:

يمكن أن يساعدك الماء الدافئ على إنقاص الوزن بشكل فعال لأنه عندما ترتفع درجة حرارة جسمك ، فإنه يزيد من معدل الأيض ويسمح لجسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ كلما شعرت بالعطش ، كما يمكنك تناول 8 أكواب من الماء الدافئ كل يوم لإنقاص الوزن.

علاج السمنة بالثوم بالإضافة إلى حرق الدهون:

إذا كنت من محبي الثوم ، يمكنك تناول 4-5 فصوص من الثوم ، مما يساعدك على إنقاص الوزن. يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تقلل الدهون غير الصحية وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيز الجسم على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.

عناصر:
5 فصوص ثوم ، فص واحد.
1 كوب حليب قليل الدسم.

طريقة:
يمكن أن يسبب الثوم رائحة الفم الكريهة. هناك طريقة جيدة لتقليل رائحة الثوم عن طريق نقع 5 فصوص من الثوم في كوب من الحليب الساخن قليل الدسم لمدة 20 دقيقة ، ويمكنك تناول المزيج بعد 30 دقيقة من العشاء لإزالة الدهون الزائدة ، خاصة إذا استمريت في ذلك. استخدمه لمدة أسبوعين.


وصفات لانقاص الوزن في الرحم

1- حسب التجارب ، فإن تناول ثلاثة أكواب تتكون من مزيج من ملعقة شاي أخضر صيني مع نعناع مبلل وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسية وبدون إضافة السكر يمكن أن يساعد في تحقيق نتيجة جيدة جدًا في 10 فقط. أيام.

2- يمكن أن يساعد استخدام أعشاب البابونج وإكليل الجبل والمريمية على إنقاص دهون البطن عن طريق وضع ملعقة صغيرة من كل من هذه الأعشاب في إبريق صغير من الماء ثم تصفيتها ووضعها في إبريق الشاي. ويشرب 3 أكواب من هذا الخليط في اليوم ، فيكون الأول على معدة فارغة وقبل الإفطار ، ولأسرع النتائج يفضل عدم تحليته بالسكر. لاحظ أن هذا المشروب يثبط الشهية ويعطي الشعور بالشبع.

3- هذه الوصفة قريبة إلى حد ما من الوصفة السابقة حيث يتم استخدام أعشاب إكليل الجبل والبابونج ، ولكن بدلاً من المريمية يتم استخدام الزعتر ، ويتم أخذ ملعقة متوسطة من كل منهما ، ويضاف الماء بكميات كبيرة ويترك على النار حتى يغلي ، ومن الأفضل عدم استخدام السكر أو استخدام ملعقة صغيرة على الأكثر لتجنب الطعم المر. ولا تشرب إلا في الصباح والمساء على معدة فارغة.

4- من أشهر الوصفات لفقدان البطن وصفة شهيرة أخرى يمكن أن تساعد في فقدان البطن وهي نقع ملعقتين متوسطتين من الشاي الأخضر أو ​​الشاي العادي مع نصف ليمونة كاملة وليس العصير فقط وتركه في كوب ساخن طوال الليل. وتشرب في الصباح على معدة فارغة. وقبل الإفطار ، مع العلم أن هذا المشروب يجب تناوله بدون سكر رغم مرارة طعمه ، لأنه يمكن أن يكون وسيلة فعالة للغاية وسريعة لتقليص البطن.

5- في هذه الوصفة نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ثم نخلطه بالعسل حتى تتكون عجينة متماسكة ونشكله على شكل بندول ونضعه في الفريزر ونأخذه في الصباح على معدة فارغة طوال اليوم الأخير. ثلاثة أيام من الدورة الشهرية وآخر عشرين يومًا بعد الولادة وهذا الخليط مفيد أيضًا في تقليل الكرش ولكنه أيضًا ينظف الرحم وهو مفيد جدًا للمعدة.