ما هِيْ خشونة الركبة
خشونة الركبة هِيْ نوع من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة وهذه الالتهابات تسبب تآكل الغضروف المحيط بمفصل الركبة.
أولئك الذين يكتسبون مرونة فِيْ الحركة ويقيهم من الاحتكاك مع بعضهم البعض مما يؤدي إلَّى الضعف ومشكلة خشونة الركبة.
وصفات لعلاج خشونة الركبة
يتعرض كبار السن للعديد من آلام المفاصل والعظام، بما فِيْ ذلك تصلب الركبتين، وكذلك الأشخاص الذين يبذلون أنفسهم.
وهِيْ تدوم لوقت طويل وكل هؤلاء الناس يتعرضون لهذه المشكلة ويبحثون عَنّْ وصفات طبيعية لمعالجتها.
تنبيه هام هذه الوصفات لا يمكن تناولها أو تناولها دون استشارة الطبيب، ويجب معرفة أن هذه الوصفات ليست علاجًا، لكنها تخفف الألم لا علاجه.
الوصفة الأولى
مزيج من الزيوت الطبيعية وزيت الحبة السوداء وزيت الثوم وزيت بذور الكتان وزيت النعَنّْاع جميع هذه الزيوت توضع بكَمْيات متساوية
ثم يتم دهان الركبة 3 مرات فِيْ اليوم.
الوصفة الثانية
البابونج عَنّْدما نتعرض لألم الركبة، يجب أن نشرب مسحوق البابونج، لأنه يقلل الخشونة بشكل فعال.
الوصفة الثالثة
يساعد الخردل على تنشيط الدورة الدموية، ويزيد من تدفق الدم حول الركبة ويقلل من الألم.
الوصفة الرابعة
لعصير الليمون فوائد لا تصدق أهمها حمض الستريك الذي يقلل حمض البوليك الذي يسبب آلام الركبة.
الوصفة الخامسة
يحتوي الكرفس على مادة اللوتين وهِيْ مادة مضادة للالتهابات تفِيْد فِيْ علاج التهاب المفاصل.
الوصفة السادسة
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ تقليل الالتهاب، يقوم الشخص المصاب بوضع كريم الركبة وتدليك المنطقة المصابة، وهذا يؤدي إلَّى تخفِيْف الآلام.
الوصفة السابعة
يساعد زيت الزنجبيل فِيْ تدفئة المنطقة المصابة بالخشونة وبالتالي تقليل شدة الألم.
ما الذي يؤدي إلَّى خشونة الركبة
ترجع خشونة الركبة إلَّى أسباب عديدة، منها ما يلي
- يؤدي نقص الفِيْتامينات والمعادن ونقص الكالسيوم إلَّى ضعف عام فِيْ العضلات مما يؤدي إلَّى ضعف فِيْ الركبة والمفاصل مما يزيد من احتمالية الإصابة بخشونة الركبة.
- الوزن الزائد وبالتالي السمنة المفرطة يؤثران سلبًا على الركبة لأنه يضع عبئًا إضافِيًْا على الجسم.
- العامل الوراثي تؤثر الجينات الوراثية على الأفراد، لذلك نجد ركبًا خشنة فِيْ بعض أفراد الأسرة.
- يؤدي الوقوف لفترات طويلة أيضًا إلَّى الضغط على الركبة وبالتالي ظهُور خشونة.
- كَمْا يؤدي صعود الدرج ونزوله إلَّى تصلب الركبتين.
- قلة من الناس يشعرون بألم فِيْ الركبة عَنّْد المشي بسبب زيادة الوزن، مما له تأثير سلبي.
نختار لك أيضًا
الأسباب الرئيسية لخشونة الركبة
هناك العديد من الأسباب الأخرى لخشونة الركبة، ومنها ما يلي
- تؤدي عادات الأكل الخاطئة والنظام الغذائي غير الصحي إلَّى نقص السوائل حول الركبة، وهُو المسؤول أيضًا عَنّْ ثني الركبة وتقويمها.
- كَمْا تؤدي الشيخوخة إلَّى ضعف عام للعضلات ونقص الكالسيوم يؤدي إلَّى خشونة الركبة.
- من الممكن أن يصاب الإنسان بكسر فِيْ مفصل الركبة يصيبه ويعرضه للخشونة.
- من الممكن أن يولد الإنسان بتشوهات خلقية تؤثر عليه بشكل سلبي وتعرضه للخشونة أو الالتهابات.
- الحالات التي يزداد فِيْها الشعور بالخشونة والألم فِيْ الركبة عَنّْد القرفصاء لفترات طويلة.
- أثناء أداء الصلاة، عَنّْدما تحاول النهُوض من السجود، تشعر بألم شديد فِيْ ركبتك، ومن المحتمل حدوث ضرر شديد، لذلك يجب أن تكون حذرًا جدًا.
- أثناء القيام ببعض التمارين، قد تشعر بألم فِيْ ركبتك، خاصة مع زيادة الوزن.
- أثناء القيام بالأعمال المنزلية بعد فترة طويلة من الإجهاد والتعب.
النساء وتيبس الركبة
تعتبر النساء وكبار السن من أكثر الفئات تعرضاً للفظاظة لأسباب عديدة منها
- الحمل والزيادة المفاجئة فِيْ وزن الجسم.
- نقص المعادن والفِيْتامينات بالجسم.
- إن الإجهاد الذي تتعرض له المرأة من العمل خارج المنزل، والعمل داخل المنزل، والوقوف على أقدامها لساعات طويلة هُو الوضع الطبيعي لا محالة للمرأة، خاصة إذا كانت المرأة بدينة.
- وبحسب الإحصائيات نجد أن النساء أكثر بدانة من الرجال ويتعرضن للفظاظة.
الفرق بين الركبة التي تعاني من الخشونة والركبة السليمة
الركبة التي تعاني من الخشونة لها سطح خشن ومسطح لا يحتوي على سائل يثني المفاصل، كَمْا أن المعادن الزليليّة بسيطة للغاية.
تلك التي تكاد تكون معدومة، يفقد هذا السائل قدرته على امتصاص الصدمات.
يمكن أن تندفع العظام ضد بعضها البعض، مما يسبب ألمًا شديدًا وتقييدًا للحركة.
مثل الركبة الطبيعية والصحية، فإن سطحها الغضروفِيْ أملس ومحمي بواسطة السائل الزليلي، مما يسمح لك بالتحرك بسهُولة وأداء جميع الأنشطة دون ألم.
هل هناك طريقة لقياس خشونة الركبة
طبعا نعم هناك طرق كثيرة يتم من خلالها قياس درجة الخشونة ولكن الخشونة تقاس بدرجاتها وهناك 3 أنواع وهِيْ
خشونة معتدلة
إنها آلام طفِيْفة يشعر بها الفرد، على سبيل المثال، عَنّْد الاستيقاظ من النوم أو القيام بعمل بسيط فِيْ المنزل، وكلها آلام مؤقتة لسبب محدد غير مستمر.
خشونة متوسطة
فِيْ هذه المرحلة تكون الحركة مؤلمة للغاية، لأنه فِيْ هذا الوقت يفقد السائل قدرته على المرونة وتليين الركبة، وتظهر بعض الكتل على أطراف الركبة.
خشونة شديدة
فِيْ هذه المرحلة يصل المريض إلَّى مرحلة لا يستطيع فِيْها أداء عمله بشكل طبيعي، فتفقد الركبة طبيعة عملها.
وذلك لأن الغضروف يفشل تمامًا ويشعر المريض بألم شديد مستمر بسبب احتكاك العظام ببعضها البعض.
علاج الخشونة بالأدوية
بصرف النظر عَنّْ الوصفة الطبية لعلاج خشونة الركبة، يمكن للمريض أن يلجأ إلَّى تناول المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفِيْن والباراسيتامول، لكنها تخفف الألم ولكن لا تزيله.
وله تأثير سلبي طويل على صحة الإنسان، خاصة على المعدة، لما له من آثار جانبية أخرى، ويعتبر هذا النوع من العلاج مقصودًا، أي يؤخذ عَنّْ طريق الفم.
الحقن
لحقن المفاصل أنواع عديدة منها
- الحقن المباشر للركبة يتم حقن السائل الزليلي الذي فقدته الركبة وتلفها لأي سبب من الأسباب فِيْ الركبة.
- توفر هذه العملية الراحة وتسرع من عودة الشخص إلَّى الحياة الطبيعية.
- كَمْا يؤخر جراحة استبدال الركبة، وتصبح الركبة قوية ومقاومة للصدمات.
- حقن المفصل لا يفضل هذا النوع من الحقن لأنه يستخدم الكورتيزون لحقن المفصل ويعطي شعوراً بالراحة.
- لكنها مؤقتة، ويتم هذا الحقن من حين لآخر، ولكن بمرور الوقت يؤدي إلَّى تلف الغضروف.
جراحة
لا يلجأ المريض إلَّى هذا الحل إلا إذا فشلت الركبة تمامًا وكان المريض يعاني من ألم شديد ولا يعالجها بالطرق المذكورة أعلاه، ثم يلجأ إلَّى استبدال الركبة بالكامل.
بعد الجراحة
تستمر فترة العلاج بعد العملية من خلال العلاج الطبيعي، ويأخذ المريض فترة نقاهة طويلة، ثم يحتاج أيضًا إلَّى المتابعة مع الطبيب حتى يصل إلَّى مرحلة جيدة من الاستسقاء ترضيه.
الإجراءات الواجب اتباعها بعد دخول المستشفى
- أولاً الوزن يجب أن يكون الوزن مثالياً حتى لا يضغط على غضروف الركبة.
- – الاستمرار فِيْ أداء التمارين الرياضية بانتظام بشكل معتدل وصحيح.
- الذهاب إلَّى أماكن العلاج الطبيعي فِيْ مراكز إعادة التأهِيْل المختلفة ومع المختصين.
قد يثير اهتمامك