يوم الغذاء العالمي للاطفال

فعاليات يوم الأغذية العالمي للأطفال في المدارس

• في هذا اليوم ، يهتم المعلمون بكيفية توصيل المعلومات الصحية للأطفال من خلال ممارسة أنشطة مختلفة تسهل فهمهم بطرق مختلفة.
• على سبيل المثال ، يرسم الأطفال الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات ، في كتيبات الرسم ويلونون الصور. مجموعة من الأطفال يرسمون سلة فواكه.
• يرسم بعضهم سلة تحتوي على الأطعمة المحتوية على البروتين مثل منتجات الألبان واللحوم ، بينما يرسم البعض الآخر سلة من الخضروات أو الأسماك أو الأطعمة النشوية والحبوب.
• أو يمكن أن يكون الإعلام عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومناسب من خلال الراديو المدرسي ، أو التعليق على ما يرسمه الأطفال في الفصل أو في فناء المدرسة.
• يمكن لكل طفل تحضير نوع من الطعام الصحي ، وصنع سلطة فواكه أو خضروات ، وتناولها ببعض الفرح والبساطة.

أهمية الأكل الصحي للأطفال

• يؤكد مقولة (العقل السليم في الجسم السليم) على أهمية تناول الطعام الصحي ، وخاصة للأطفال ، حتى يكبروا بصحة جيدة ويكون لديهم جسم خالٍ من الأمراض.
• لذلك يجب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات وكل ما يحتاجه الجسم بنسب صحيحة ومعتدلة.
• التقليل من تناول السكريات والحلويات وكذلك الوجبات السريعة التي تسبب السمنة والتي تعد من أكثر المشاكل شيوعاً التي يواجهها الكثير من الأطفال والبالغين.
• للوقاية من هشاشة العظام عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون لأنها تسبب العديد من أمراض القلب.

الأشياء التي تساعد في رعاية نظام غذائي صحي

• يتأثر الفرد أو الطفل بشكل كبير بالأشخاص من حولهم وطريقة تناول الطعام ، لذلك يجب أن يهتم الأصدقاء والعائلة بتناول الطعام الصحي.
• البحث فوائد بعض الأطعمة تشجع الإنسان على تناولها ، وليس الأكل بسرعة أو الوقوف وغيرها من العادات السيئة.
• ابتعد عن العوامل والإغراءات التي تشجعك على تناول الأطعمة غير الصحية وكن على استعداد للابتعاد عنها.

نصائح لتناول الطعام الصحي

في يوم الأغذية العالمي للأطفال ، يجب تقديم النصائح في مواجهة الأزمة حتى يعتني الأطفال بالأكل الصحي ويأكلونه بشكل أساسي في يومهم ، ومن هذه النصائح ما يلي:

• الدور الأساسي للأم هو اهتمامها بالغذاء الصحي ، وهي على استعداد لإرضاع الطفل لأنه يساعد على تقوية الجسم بشكل كبير.
• والرغبة في تقديم طعام صحي للأطفال في سن مبكرة ، وتنويع أنواع الطعام الذي تقدمه لهم بحيث يكون طلبهم أكبر.
• بالإضافة إلى أن وجبة الإفطار هي إحدى الوجبات الأساسية في اليوم للطفل ، والتي يجب أن يأكلها دائمًا ، وتوفر المدرسة وجبات صحية للأطفال وتشجعهم على تناولها.

يوم الغذاء العالمي للأطفال

يعد اليوم العالمي لغذاء الأطفال من الأيام المهمة لتقديم كل النصائح للأطفال حول مدى اهتمامهم بالغذاء الصحي ، وسنقدم مجموعة من الطرق لتعليمهم على النحو التالي:

1_ تحضير الطعام بالمنزل

• الأطفال الذين يرون تحضير الطعام في المنزل يهتمون أكثر بالطعام الصحي ، مع مجموعة متنوعة من الأطعمة لما يحتاجه الجسم من جميع أنواع الأطعمة لينمو الجسم بصحة جيدة.
• اعتاد الأطفال على تناول كميات من الطعام التي تناسبهم فقط ، فضلًا عن طعام نظيف وجيد الطهي ، والتأكد من أن الطعام صحي وذو نوعية جيدة.

2_ التسوق مع الاطفال

• عندما يذهب الطفل للتسوق ويختار الأطعمة الصحية والمفيدة ، تزداد كمية الطعام الذي يأكله بشكل كبير ، خاصة وأن المشاركة تجعل الطفل يحب الأشياء التي يفعلها.
• علم الأطفال أن يتخذوا خيارات غذائية صحية من الفواكه والخضروات والبروتين والأطعمة التي تحتوي على مغذيات مهمة ، مع شرح فوائد جميع الأطعمة.

3_ مشاركة الاطفال في المطبخ و تحضيره

• إن الاشتراك مع الطفل في تحضير الطعام يساعده على تفضيل الأطعمة الصحية واستهلاكها ، وكذلك شرح الفوائد أثناء الطهي.
• يتعلم الطفل أيضًا تحضير الطعام وبالتالي يعتمد على نفسه لاحقًا ، ومشاركة الطفل في تحضير الطعام مهمة ، لأنه يضع طعامه على الأطباق التي يفضلها.
• تحديد لون الطبق وشكل وكمية الطعام التي تناسبه ، لذا فإن مشاركة كل هذه التفاصيل معه تساعده على الاهتمام أكثر بالطعام الصحي.