لكل من يعاني من مشاكل التهاب المفاصل ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، تعرف على اهم الاعشاب للمساعدة في التخلص من التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو التهاب يمكن أن يصيب الركبتين ومفاصل اليدين أو جزء من العمود الفقري. النوعان الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل هما: هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. يعد ألم وتيبس (صلابة) المفاصل من الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل.
يمكن أن تكون الأنواع الأقل شيوعًا من التهاب المفاصل نتيجة لمشاكل صحية أخرى تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل: الذئبة التي يمكن أن تصيب الكلى والرئتين والمفاصل ، والصدفية ، وهي مرض جلدي بشكل أساسي ، يصيب المفاصل أحيانًا مثل حسنًا.
تعتمد الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل على نوع الالتهاب وقد تشمل:
-ألم
-الكزازة
-الوذمة
– احمرار
نطاق الحركة المنخفض.
بعض أنواع (معينة) من التهاب المفاصل لها علامات وأعراض تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم. تشمل هذه الأعراض:
– ارتفاع درجة حرارة الجسم
-مرهق
-متسرع
فقدان الوزن
– مشاكل في التنفس
جفاف العين والفم.
أسباب التهاب المفاصل
من بين الأسباب المعروفة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل:
– احتكاك المفاصل وتلف الغضاريف بينها بسبب الوزن الزائد ، حيث أن السمنة من أهم العوامل المسببة لالتهاب المفاصل.
كسور العظام.
أمراض المناعة الذاتية التي تجعل جهاز المناعة يهاجم العظام والمفاصل
مرض لايم
مرض الذئبة
عدوى بكتيرية أو فيروسية.
عمر
أظهرت دراسات إحصائية طبية حديثة أن طبيعة العمل الذي يتطلب الوقوف لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل
أعراض وعلامات التهاب المفاصل
تظهر علامات وأعراض هذا المرض على النحو التالي:
الآلام الحادة والمزمنة في المفصل المصاب.
– انتفاخ وانتفاخ المفصل.
احمرار في المنطقة المحيطة بالمفصل.
صعوبة تحريك المفصل وتيبس المفاصل.
– تغير في شكل المفصل وخاصة مفاصل الأطراف.
– عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بسبب محدودية حركة المصاب
قد يكون هذا مصحوبًا بزيادة في درجة حرارة الجسم أو تحديدًا المنطقة المحيطة بالمفصل
تشخيص التهاب المفاصل
لتشخيص هذا المرض قد يلجأ الطبيب إلى الإجراءات التالية:
فحص سريري يكشف عن احمرار وتورم المفصل
– تحليل عينة من السوائل المتراكمة حول المفصل وصعوبة حركة المفصل.
الفحص المعملي للدم للكشف عن وجود العدوى وسببها أو أسباب أخرى
الأشعة السينية للمفصل
التصوير المقطعي المحوسب (CT) للمفصل
فحوصات البروتين الالتهابي
علاج التهاب المفاصل
ومن العلاجات المستخدمة لهذا المرض:
يعد فقدان الوزن الزائد من الأشياء المهمة التي يجب على المريض اتباعها
– المسكنات
قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
قد يلجأ الطبيب أحيانًا إلى الجراحة
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن العلاج المهني وإعادة التأهيل فعال للغاية في تخفيف الأعراض
أعشاب فعالة في علاج التهاب المفاصل:
1. الكركم
له العديد من خصائص تسكين الآلام. يحتوي على مادة الكركمين ، وهي مادة كيميائية تقلل الالتهاب وتبطئ تطور التهاب المفاصل. خذ الكركم في شكل فيتامينات لتجربة فوائده العلاجية الكاملة. يمكن أيضًا استخدام العشب موضعيًا لتخفيف الألم.
2. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين لعلاج الالتهابات. يقلل من مستوى البروستاجلاندين في الجسم ويلطف التهاب المفاصل. كشفت الأبحاث أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يقلل الألم والالتهابات بشكل أكثر فعالية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. كما أنه يساعد في تخفيف الغثيان وتقلصات الدورة الشهرية والصداع.
3. يوكوميا:
لعلاج آلام المفاصل ، يستخدم الأطباء عشب Eucommia الصيني التقليدي ، والذي يستخدم لتقوية العظام والأوتار والأربطة. يساعد Eucommia أيضًا في التئام الأنسجة بعد الإصابة. تحتوي على مركب يعزز نمو الكولاجين ، وهو جزء مهم من الأنسجة. من الأفضل تناول يوكوميا في شكل فيتامين. يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول يوكوميا
4. جذر الأرقطيون
جذر الأرقطيون هو عشب معمر واسع الأوراق له خصائص مضادة للالتهابات. يتوفر جذر الأرقطيون في شكل مسحوق ، ويتم تناول جذر الأرقطيون مرتين يوميًا لعلاج التهاب المفاصل.
5. نبات القراص
نبات القراص فعال جدا في علاج جميع أنواع التهاب المفاصل والنقرس. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ، إلى جانب العناصر الغذائية الموجودة في هذا النبات ، في تخفيف آلام التهاب المفاصل وبناء عظام قوية. أوراق نبات القراص مغطاة بشعر صغير يحتوي على نسبة عالية من السيليكون. عندما يتلامس الشعر مع طبقة رقيقة من الجلد ، فإنه ينفث المركبات في الجلد ، وهذه المركبات تساعد في تقليل الألم عن طريق تحفيز الخلايا العصبية.
6. الصفصاف:
الصفصاف من أقدم الأعشاب لالتهاب المفاصل ، ويستخدم بشكل أساسي لعلاج الالتهاب ويمضغ الصفصاف لتخفيف الألم. وهو فعال للغاية في حالات آلام الركبة والورك والمفاصل الخفيفة إلى الشديدة ، ويمكنك تناول لحاء الصفصاف في صورة شاي أو فيتامين. يمكن أن تتسبب الجرعات الزائدة من لحاء الصفصاف في حدوث طفح جلدي وردود فعل تحسسية ، لذا كن حذرًا بشأن الكمية المستهلكة.
7. عرق السوس
خلاصة عرق السوس ، تقلل الالتهاب. يمنع تكوين الإنزيمات المشاركة في العملية الالتهابية ، جذر عرق السوس متوفر في مخازن الأعشاب كمسحوق جاف ، أقراص ، كبسولات و مواد هلامية.
8. النبات السفلي:
النقرس هو عشب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يمنع الليكوترين مادة تهاجم المفاصل في أمراض المناعة الذاتية. مستخلص النقرس فعال في تقليل الألم وزيادة وظائف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. يتوفر النقرس على شكل أقراص وكريمات موضعية
9. مخلب القط
مخلب القط هو عشب رائع آخر لالتهاب المفاصل يمكن استخدامه لتقليل التهاب المفاصل المصاحب للتورم. تقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم وتعالج النقرس. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف ألم وتورم التهاب المفاصل. لا تتناول مخلب القطة إذا كنت تتناول مميعات الدم
10. الكتان
تعتبر بذور الكتان من أفضل المصادر النباتية لأوميغا 3 (ALA) ، وهو أمر مهم جدًا لنظام المناعة القوي لمحاربة الالتهابات ، جرب ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. لا تسخن أو تغلي بذور الكتان أو الزيت
التعايش مع التهاب المفاصل
للتخفيف من المرض والتعايش معه ، من الأفضل اتباع الإرشادات التالية:
– تمرن تحت إشراف مدرب متخصص.
استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة على المفصل والتدليك المستمر للمفاصل المصابة.
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم (8 ساعات).
– زد من تناولك للخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على مفاصلك.
تحريك المفصل بين الحين والآخر وعدم الاستقرار في وضع معين
الوقاية من التهاب المفاصل
للوقاية من المرض يجب اتباع الإرشادات التالية:
في حالة الأمراض الوراثية من الضروري إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر
تقليل الوزن الزائد
مضاعفات التهاب المفاصل
المضاعفات التي قد تحدث نتيجة المرض:
صعوبة القيام ببعض الأنشطة اليومية العادية.
فقدان حركة المفصل وعدم قدرته على تحريك المفصل إطلاقاً
