هناك الكثير من المعلومات الطبية المتداولة بين الناس ، بعضها صحيح وبعضها خاطئ ، مما ينتج عنه عادات غير صحية وأكثر الشائعات شيوعًا هي أمور صحية ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك تعرف ما هو الأفضل لجسمك ، فأنت يمكن أن يكون مخطئا. لقد أثبت العلم أن هناك مجموعة من الحقائق التقليدية الخاطئة. استمر في قراءة المقال للتعرف عليه:
لطالما درس العلماء جسم الإنسان لأن الأبحاث الجديدة كشفت عن بعض الحقائق الخاطئة والمثيرة وأشياء أخرى نعتقد أنها صحيحة ولكنها في الواقع ليست كذلك.
- 2. ليس صحيحًا: إذا لم يكن لديك أي حساسية تجاه الطعام ، فلن تفعل ذلك أبدًا
- 4. ليس صحيحًا: تناول المزيد من البروتين يمنحك المزيد من الطاقة
1. ليس صحيحًا: اللقاحات خطيرة
نأمل أن تكون قد توقفت عن تصديق ذلك – لأن النظرية القائلة بأن اللقاحات تسبب التوحد كانت دائمًا خرافة ، اعتقد الكثير من الناس أن الحقن كانت محفوفة بالمخاطر بسبب الثيميروسال ، وهو مادة حافظة في بعض اللقاحات. ومع ذلك ، يحتوي Thimerosal على شكل من أشكال الزئبق يمكن للجسم التخلص منه بسهولة (وأنت تستخدم كمية قليلة جدًا فقط). على الرغم من أن الخبراء يعتبرونها آمنة للغاية ، فقد قلل المصنعون من استخدامها. “يقول بورفي باريك ، أخصائي الحساسية والمناعة في شبكة الحساسية والربو ، إن المخاوف بشأن اللقاحات لا تزال تظهر بشكل متكرر. في الواقع ، فقد الكثير من الناس التطعيمات ، مما أدى إلى تفشي الأمراض التي لم يرها الأطباء منذ عقود. خلاصة القول: “اللقاحات لا تسبب التوحد. يقول الدكتور باريك “أنت لا تشعر بالمرض أيضًا”.
وهذا ينطبق أيضًا على لقاح الأنفلونزا ، لأن المحقن فيروس ميت ، فلا يمكن أن يمرض بعد الحقن. يشعر الأشخاص الذين يعانون من رد فعل بأن جهاز المناعة لديهم يتفاعل. حتى اللقاحات التي تحتوي على أشكال حية من الفيروس ، مثل لقاح MMR (الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية) ، تستخدم أشكالًا ضعيفة من الفيروس وهي آمنة لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف في جهاز المناعة. منع المرض “، كما يقول الدكتور باريخ.
2. ليس صحيحًا: إذا لم يكن لديك أي حساسية تجاه الطعام ، فلن تفعل ذلك أبدًا
لسوء الحظ ، فإن الحساسية تجاه الطعام آخذة في الارتفاع وتصبح أكثر حدة ، والعلماء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب. يمكن للناس أن يصابوا به في أي مرحلة من مراحل الحياة ، مع أي نوع من الطعام تقريبًا ، ويمكن أن تتراوح التأثيرات من خفيفة إلى شديدة. وبينما كان هناك بعض التقدم في العلاج بالتعرض ، والذي يعرّف الشخص بمسببات الحساسية تدريجياً لتقليل رد الفعل التحسسي ، قال د. يحذر باريك من أن هذا ليس شيئًا يجب أن تجربه بنفسك. وتقول: “لنفس السبب ، لا يجب أن تجبر نفسك على تناول عقار مثل Benadryl لمحاولة تناول طعام لديك حساسية تجاهه”. “يمكن أن يكون كل رد فعل مختلفًا ويمكن أن يتفاقم رد الفعل الأولي الخفيف مع التعرض اللاحق.
3. ليس صحيحًا: الأطفال فقط يصابون بالربو
ديمتري غالاجانوف / شوترستوك
في الواقع ، يزيد عدد البالغين الأمريكيين (حوالي 20 مليون) عن الأطفال (حوالي ستة ملايين) ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض. يقول د. باريك.
4. ليس صحيحًا: تناول المزيد من البروتين يمنحك المزيد من الطاقة
يشعرك البروتين بالشبع ويوفر كمية ثابتة من حرق السعرات الحرارية ، وهذا هو السبب في أن خبراء إنقاص الوزن يوصون به على الكربوهيدرات المكررة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص بضعة أرطال. ولكن على الرغم مما قد يعتقده دعاة باليو ، فإن معظم الأمريكيين يأكلون الكثير من البروتين الحيواني ، كما يقول مايكل جاليزر ، دكتوراه في الطب ، مؤلف مشارك لكتاب “الصحة الفائقة: دليل لطول العمر”. يمكن أن تساهم اللحوم في الحموضة في الأطعمة. الجسم وزيادة الالتهاب – وهذا مرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة ، لذا فأنت تحتاج فقط إلى 50 جرامًا من البروتين يوميًا وليس أكثر ، كما يقول د. جاليتسر: “أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها هو الحفاظ على التوازن. وجبتي الإفطار والغداء ، حاولي تناول طعام نباتي على العشاء.
5. ليس صحيحًا: إنقاص الوزن هو مسألة إرادة
يمكن لقوة الإرادة أن تعمل على المدى القصير عند اتباع نظام غذائي ، ولكن في النهاية ينهار الجميع تقريبًا. يقول مايكل لونج ، مؤلف كتاب The Molecule of More ، كيف أن مادة كيميائية واحدة في دماغك تدفع الحب والجنس والإبداع ، ستحدد مصير الجنس البشري. “إن مادة الدوبامين الكيميائية هي التي تسبب الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة ، وهي قوية جدًا.” بدلاً من محاولة محاربة هذه الحقيقة ، كما تقترح ، يجب عليك تضمين استراتيجيات لتجنب الجوع والإغراء: قم بتخزين وجبات خفيفة صحية ، وتجنب الأطعمة المغرية خارج المنزل ، وتسوق الأطعمة الصحية ، وتجنب الوجبات السريعة.
6. هذا ليس صحيحًا: فالأغذية العضوية خالية من المبيدات الحشرية ومغذية
هذا ليس صحيحًا لأن الأغذية العضوية لا تحتوي على مبيدات حشرية وليست بالضرورة أفضل لأن المزارعين يمكنهم استخدام المبيدات التي تأتي من الطبيعة مع العلم أن المبيدات الاصطناعية أفضل منها في بعض الحالات. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، لا يوجد فرق كبير بين كمية المبيدات في الأطعمة غير العضوية والأغذية العضوية ، واستهلاك الأول ليس مخيفًا.
7. ليس صحيحًا: تناول الشوكولاتة يسبب ظهور حب الشباب
هذا خطأ ، على مدار شهر واحد ، أجرى العلماء دراسة على مجموعتين من الناس. تناولت الأقراص الأولى أقراصًا تحتوي على كمية كبيرة من الشوكولاتة ، وتوهمت الأقراص الثانية أنها تحتوي عليها. وأظهرت النتائج أن الشوكولاتة والدهون لا تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، حيث يعتقد أنها ناتجة عن نظام غذائي وأسلوب حياة غير لائقين.
8. ليس صحيحًا: تناول البيض يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم
أظهرت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لا ترفع نسبة الكوليسترول ، كما يقول كيري غلاسمان ، المؤلف المشارك لكتاب The Nourishing Life. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي صفار البيض على معظم فيتامينات البيض ، بما في ذلك الذوبان في الدهون A و D و E و K ، وكذلك الكالسيوم والحديد والكولين. تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تخطي بياض البيض وتناول أحد أكثر الأطعمة المغذية في الطبيعة: البيض.
9. غير صحيح: صحة الفم لا تقل أهمية عن الجسم
تظهر أبحاث أخرى أن صحة الفم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحتك العامة. وفقًا لطبيب الأسنان عامي بركات ، مؤلف كتاب Mastering ، اكتشف العلماء أدلة على مدى العقود القليلة الماضية على أن سوء صحة الفم وأمراض اللثة مرتبطة بأمراض جهازية مثل السكري وأمراض القلب وحتى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة. الابتسامات وتغيير الحياة: دليل تجربتك. أسنان استثنائية.
10. ليس صحيحًا: الشخير أمر طبيعي
ما لم تكن مصابًا بنزلة برد ، يجب ألا تُصدر الكثير من الضوضاء أثناء النوم. الشخير ليس علامة على نوم عميق ومريح. يقول د. بركات – يرتبط توقف التنفس أثناء النوم بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض مزمنة أخرى. لذلك إذا استمر هذا الوضع ، فمن الأفضل أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.