العديد من الخرافات والأساطير القديمة تنتشر وتنتقل من جيل إلى آخر ، سواء كانت صحيحة أو حتى سخرية ، لذلك لا داعي للقلق بشأنها على أي حال ، ولكن عندما تكون هذه الخرافات مرتبطة بالصحة ، فهي بالتأكيد سبب. للقلق ، فإليك بعض هذه الخرافات:
1- اشرب 8 أكواب من الماء يوميا
ما زلنا نسمع عن الحاجة إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء بصحة جيدة ، لكن هذا ليس هو الحال. الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله هو شرب الماء كلما شعرت بالعطش للبقاء على قيد الحياة والحفاظ على رطوبة جسمك.
عندما يتعلق الأمر بكمية المياه التي يحتاجها جسمك ، يمكنك الحصول عليها من مصادر متنوعة على مدار اليوم من خلال الأطعمة والحساء والخضروات والفواكه والمشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر المختلفة.
هناك حالات يوصى فيها بالتحكم في كمية الماء المأخوذة وتناول كمية أكبر ، بما في ذلك إذا كان لون البول أصفر غامق ، أو إذا كنت لا تذهب إلى المرحاض بانتظام أو تعيش في مناخ حار ، أو تفعل المزيد من الأنشطة.
2-تناول البيض خطر على صحة القلب
من المؤكد أن هذه الأسطورة الطبية ستسعد عشاق البيض والأطعمة المشتقة منها. إن تناول وجبة أو وجبتين خلال اليوم لا يضر أو يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض.
هذا لا يعني إنكار وجود الكوليسترول في صفار البيض ، ولكن إذا كان بالكمية المسموح بها ، فهو ليس خطيرًا ، خاصة وأن الدهون يمكن أن تتواجد في أي نوع من الأطعمة التي نتناولها ، والبيض ضروري لجسمك لاحتوائها على أوميغا 3 التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة مثالية لوجبة فطور صحية .. تعرف عليها
3- مضادات التعرق تسبب سرطان الثدي
انتشرت مؤخرًا معلومات طبية عن مزيلات العرق التي تقول “مضادات التعرق” التي تمنع التعرق ، مما يتسبب في تراكمها تحت طبقة الجلد ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تكوين أورام في أنسجة الثدي وتسمح بتطور أورام الثدي ، لكن الوطنية. صرح معهد السرطان مؤخرًا أنه لا يوجد دليل قاطع أو علمي يربط مضادات التعرق بسرطان الثدي.
4- الجو البارد يسبب نزلات البرد
هناك مقولة موروثة مفادها أنك إذا خرجت في الطقس البارد ستصاب بنزلة برد ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أنه لا توجد علاقة بين الطقس البارد والإصابة بنزلة برد. فهي تساعد في محاربة الفيروسات وتقوية جهاز المناعة ، ويموت الميكروب أكثر على عكس الطقس الدافئ مما يساعده على الانتشار والمرور بسهولة.
اقرأ أيضًا: طعم فمك .. دليلك الطبيعي لصحة أعضائك
5- الحاجة لتناول الفيتامينات يومياً
كثيرا ما نسمع عن دور الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعويض العناصر الغذائية التي لا تدخل في نظامك الغذائي اليومي ، وقد اختلف الباحثون والعلماء في هذه النقطة ، لأن نظامك الغذائي يجب أن يحتوي على جميع العناصر المطلوبة وفي نفس الوقت يجب عليك تناولي الفيتامينات إذا أوصى طبيبك بذلك خاصة للحوامل التي يجب أن تتناول حمض الفوليك لتقليل نسبة التشوهات الخلقية لدى الجنين.
رغم كل هذا ، فإن أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات هي تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والزيوت الصحية والمكسرات.
6- الإفطار يساعد على إنقاص الوزن
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن تناول وجبة الإفطار لن يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن تناوله سيجعلك جائعًا فقط ، ولكن عدم تناوله يمكن أن يساعدك على تجنب الأكل العشوائي أثناء النهار ، بينما أجرت جامعة كورنيل دراسة على الأشخاص الذين لا يتخطون وجبة الإفطار. ، لا تلجأ إلى تناول وجبات دسمة في الغداء والعشاء ، وبالتالي خفض حوالي 400 سعرة حرارية في اليوم ، فإن تخطي وجبة الإفطار سيساعدك بشكل كبير على إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: ما هي مدة الرحلات الجوية التي تؤثر على الصحة؟
7- يعتبر المخاط الأخضر وسيلة لانتقال العدوى
محتويات الأنسجة والمخاط ليس لها آثار أو مؤشرات. يعتبر المخاط الأخضر والأصفر الباهت أكثر شيوعًا مع بعض الالتهابات البكتيرية ، ولكن لا يوجد دليل قاطع على أنك بحاجة إلى مضادات حيوية. يلعب التهاب الجيوب الأنفية أيضًا دورًا في لون المخاط مثل نزلات البرد.
8-السكر يزيد من مستوى فرط نشاط الاطفال
يعتقد الكثير من الآباء أن السكر والحلويات عالية السكر هي سبب فرط نشاط أطفالهم وعدم قدرتهم على التركيز ، لكن هذا ليس صحيحًا لأن هذه السكريات تسبب الخمول بعد فترة.
9- مقعد المرحاض يمكن أن ينقل الأمراض إليك
مقاعد المرحاض ليست سبب انتقال الأمراض إليك ، لأنه يتم تنظيفها باستمرار لتتأكد منها أكثر ، لكن ما يجب أن تعرفه هو أن أخطر مقاعد الحمام هي الأبواب والمقابض والأرضيات في الحمام ، لأن وهي مغطاة بحشرات مثل القولونية والنوروفيروس “المعروف أيضًا باسم” أنفلونزا المعدة “. غطي يدك بمنشفة ورقية واستخدمي معقم اليدين أو اغسليها قبل لمس الباب أو مقبض الباب.
10 أصابع متشققة تسبب التهاب المفاصل
صوت طقطقة الأصابع يزعج الكثير من الناس ، لكنه ليس ضارًا على الإطلاق ، رغم أنه من الشائع أن تسبب حكة المفاصل التهابًا في العظام والمفاصل ، وإذا شعرت بألم عند كسر أصابعك ، فعليك مراجعة الطبيب.