لا يدمر النيكوتين بويضات المرأة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة عمر الرحم
إن خصوبة المرأة وحدها لا تكفي للحمل وهو الأمر الذي أكدته أيضًا الأبحاث الطبية الحديثة حيث تلعب العوامل النفسية والفسيولوجية دورًا كبيرًا في حدوث الحمل ، لذلك يقدم لك الأطباء 10 طرق لتقوية خصوبتك وهي مثل يتبع:
1- الوزن:
لا شك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد في الحفاظ على الخصوبة ، لأن الوزن الزائد يؤدي إلى تراكم الدهون حول الرحم مما ينتج عنه صعوبات في الإباضة … كما أن فقدان الوزن عن المعتاد يؤثر على كمية إفراز الهرمون ضرورية للحمل ، ثم تقل فرصها أثناء الحمل.
من أجل اكتساب الوزن المناسب ، قامت الأخصائية الأمريكية في أمراض النساء والتوليد د. كريستوفر وليام يجب على كل امرأة ممارسة المشي يوميًا لأنه يساعد في الحفاظ على وزن مناسب ويزيد من الخصوبة.
2 – غذاء صحي:
يؤثر الطعام عادة على خصوبة المرأة ، لذا فهي بحاجة لتناول الطعام الغني بفيتامين سي والحديد والزنك والبروتين ، لأن هذه المعادن تؤثر على حدوث التبويض عند النساء ، لذلك ينصح الدكتور ويليام أي امرأة ترغب في زيادة خصوبتها عن طريق تناولها. الفيتامينات المتعددة وتناول المزيد من اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والنباتيين ، يمكنهم تعويض نقص الأمونيا في اللحوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأرز والتوفو.
3 – التدخين:
لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة عمر الرحم ، بحيث تكون وظائف رحم مدخنة تبلغ من العمر 35 عامًا مماثلة لوظائف الرحم. رحم امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا مما يؤدي إلى ضعف خصوبتها.
4- دورتك التناسلية:
تبدأ الدورة التناسلية للإخصاب بين اليوم الخامس والعشرين والخامس والثلاثين من اليوم الأول من الدورة الشهرية ، عندما تكون الفترة الأنسب للإخصاب قبل الدورة الشهرية وبعدها بخمسة أيام ، يجب استشارة الطبيب المختص.
5- تجنب الإجهاد:
لا شك أن التوتر والقلق يؤديان إلى تدمير الخصوبة عند النساء ، كما كشفت دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة أردن الحمل ، حيث تبين أن فشلهن يعود إلى حقيقة أنهن يعانين من هذه المشاعر. من الحمل. الإحباط الذي يؤدي إلى تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.
6- القهوة والشاي:
هناك علاقة وثيقة بين العديد من المشروبات الغنية بالكافيين وبين الخصوبة ، حيث أنها تؤثر على عملية التبويض عند النساء ، مما يتسبب في ضعف الخصوبة ، والجدير بالذكر أن شرب كوب من الشاي والقهوة يوميًا لا يؤثر على الخصوبة إطلاقاً. .
7- لا اجتماعات:
يحدد بعض الأزواج موعدًا أسبوعيًا لممارسة العلاقة الحميمة ، ورغم أنها تساعد المرأة على إفراز هرمون الاستروجين ، إلا أنها تؤثر على مستوى الخصوبة لديهم ، ومن ثم يوصى بممارسة الجنس كل بضعة أيام لمدة شهر في حالة الرغبة في الحمل.
8- الأمراض التناسلية:
غالبا ما تعاني النساء من بعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات التي تنتقل من خلال دورات المياه وأحواض السباحة ، وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة ، لذلك ينصح باستشارة أخصائي لتحديد العلاج المناسب. والجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر على شكل حرقان وحكة ، مصحوبة بشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس.
9- حبوب منع الحمل:
غالبًا ما يؤدي تناول حبوب منع الحمل في بداية الزواج إلى مشاكل في الخصوبة ، وعادة ما يزول تأثيرها بعد شهر من التوقف عن تناول الحبوب. ومع ذلك ، يختلف الوضع بالنسبة لبعض النساء عندما يستمرن في تناول حبوب منع الحمل. يجب استشارة أخصائي قبل استخدام أي من وسائل منع الحمل لتجنب التأثير على الخصوبة لاحقًا.
10- صحة زوجك:
عادة ما تتأثر خصوبة الرجل بنفس الطريقة التي تتأثر بها خصوبة المرأة بعوامل معينة ، بما في ذلك التدخين والكحول وسوء التغذية ، لذلك يجب على زوجك تجنب هذه الأشياء لأنها تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.
قد يعجبك ايضا:
5 نصائح لتجنب ضعف المبايض ، ابدئي الآن!
10 طرق لعلاج العقم