يمكن استخدام المشروبات الساخنة لمساعدتك على إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن الزائد ، لأن فقدان الوزن يعتمد على التوازن بين النظام الغذائي وشرب المشروبات والنشاط البدني لزيادة معدل الحرق ، لذلك نقدم لك 10 مشروبات ساخنة تساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل فعال.
10 مشروبات ساخنة تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال
ستساعدك أنواع معينة من المشروبات الساخنة على الحرق بشكل أسرع ، بما في ذلك:
شاي أخضريحارب الشاي الأخضر الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويزيد من معدل حرق الدهون مما يساهم في إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
ماء دافئ وشراب القرفةتعمل القرفة على زيادة معدل الأيض وبالتالي تسريع عملية إنقاص الوزن وأيضًا التمثيل الغذائي للسكر قبل أن يتحول إلى دهون ويتراكم في منطقة البطن.
شاي كراوية: يستخدم شاي الكمون لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول والسكر الضار بالدم ، كما يمكنك تناوله وممارسة الرياضة بأمان.
قهوةالكافيين الموجود في مشروب القهوة ينشط وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن ، كما تسرع القهوة من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
شاي أسوديحتوي الشاي الأسود على مركبات معينة تساهم في إنقاص الوزن ، وتعزز تكسير الدهون وتفككها ونمو البكتيريا المعوية الصديقة.
شاي ابيضيساعد الشاي الأبيض في تقليل تكوين الدهون ويحفز عملية تحلل الدهون في الخلايا مما يسهل فقدان الوزن.
مشروب من الماء الدافئ وخل التفاحيساعد خل التفاح على تحسين عملية الهضم ، ويعمل كمنشط ممتاز للجسم ويساعد على موازنة الرقم الهيدروجيني للمعدة ، كما يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع.
ماء الليمونشرب كوب من الماء الساخن مع إضافة عصير الليمون يساعد على زيادة الحرق وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
شاي الزنجبيليستخدم الزنجبيل على نطاق واسع في الحميات الغذائية لفقدان الوزن وفقدان الوزن لأنه يعزز توليد الحرارة للطاقة ، مما يقلل الشعور بالجوع ، بالإضافة إلى أن استهلاك شاي الزنجبيل يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
المورينجا: يدعم تحليل الدهون ، لذا فإن شرب مشروب المورينجا الساخن يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم.
اقرأ أيضًا هنا: أقوى 4 مشروبات لإنقاص الوزن – احصل على جسم رشيق
طرق تساعد على حرق دهون البطن
فيما يلي أفضل الطرق لزيادة معدل حرق دهون البطن:
- تجنب المشروبات السكرية والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول المزيد من البروتين الذي يحسن التمثيل الغذائي ويقلل من الشعور بالجوع ويزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- الالتزام بالتمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية لحرق الدهون المتراكمة حول البطن.
- قم بتنظيم السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم وراقب أيضًا كمية الطعام.
اقرأ هنا أيضًا: أكثر 5 مشروبات فعالة لإنقاص الوزن – خلطات ستجعلك تفقد بطنك في أيام
كيفية اختيار مشروب صحي لفقدان الوزن
هناك العديد من المشروبات الساخنة أو الباردة للاختيار من بينها لمساعدتك على الالتزام بنظامك الغذائي ، لذلك يجب عليك اتباع هذه النصائح لاختيار مشروب صحي أكثر:
- اختر المشروبات ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نكهات صناعية.
- تجنب أيضًا المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على سكر صناعي.
- اقرأ الملصق الغذائي الموجود على عبوة المشروبات لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت ستشرب المشروب أم لا.
- بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- استبدل الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم[1].
اقرأ أيضًا هنا: أفضل 10 مشروبات عشبية لفقدان الوزن
في الختام قدمنا لك 10 مشروبات ساخنة تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال ، كما تعلمنا مجموعة من النصائح لاختيار مشروب صحي ومجموعة من الطرق لحرق دهون البطن الزائدة.
المراجع