للحصول على أسنان بيضاء وصحية ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الوصفات المنزلية الطبيعية للأسنان البيضاء.
الحصول على أسنان ناصعة البياض لا يحدث بين عشية وضحاها ، ولكنه يتطلب طريقة متكاملة للعناية بالأسنان لإعادتها إلى لونها الأبيض الطبيعي. ولكن في نفس الوقت لن يتمكن الشخص من تناول ما يحبه ، لذلك نقدم أفضل الخلطات الطبيعية التي تساعد على تبييض الأسنان دون أي تكاليف وجلسات ليزر طويلة.
مركبات طبيعية لتبييض الأسنان
1- فراولة مع صودا الخبز
من المعروف أن فاكهة الفراولة مفيدة جدًا في تبييض الأسنان ، خاصةً إذا تم خلطها بملعقة من صودا الخبز أو ما يسمى بكربونات الصوديوم حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة. يتم تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان نظيفة ومعقمة لمدة خمس دقائق وتكرر الوصفة مرة في الأسبوع.
2- زيت الزيتون
زيت الزيتون له فوائد عديدة منها أنه يستخدم في تبييض الأسنان ، لأنه يمكن مسح الأسنان بقطعة نظيفة من القطن مبللة بقطرات من زيت الزيتون أو فرشاة مغموسة بزيت الزيتون ، ويمكن تنظيف الأسنان لأن زيت الزيتون يبيض الأسنان ويحمي اللثة من النزيف.
3- خل التفاح مع صودا الخبز
لخل التفاح فوائد عديدة أهمها العناية بالشعر والبشرة ، وتشمل استخداماته تبييض الأسنان ، خاصة عند إضافته إلى بيكربونات الصوديوم ، حيث يتم فرك الأسنان جيداً بهذا الخليط للتخلص من الجير. وتبيّض أسنانك على الفور ، ويستخدم هذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
4- عصير الليمون مع صودا الخبز
لا شك أن عصير الليمون من المواد التي تعمل على تبييض الأسنان ، خاصة إذا تم إضافته إلى بيكربونات الصوديوم ، لأنه يعمل على تفتيح لون الأسنان الصفراء وإعطائها لونًا أبيض ناصعًا ولمعانًا ، لكن هذه الوصفة لا يمكن أن تكون اختبرت أولئك الذين لديهم أسنان حساسة لأنهم لن يتحملوا عصير الليمون.
5- السواك
من المعروف أن المسواك من المواد الطبيعية التي أوصى بها رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وأنه يستخدم في تنظيف الأسنان لأنه يساعد على التخلص من الميكروبات في الفم.
6- ملح أبيض مع صودا الخبز
يمكن خلط عجينة من الملح الأبيض مع صودا الخبز ، ثم فركها على أسنانك يوماً بعد يوم ، حتى لا يؤثر الملح على اللثة ، لأن اللثة هي الأكثر حساسية ، وفي نفس الوقت الملح يعمل على ازالة طبقة الكالسيوم من الاسنان و صودا الخبز يبيضها.
7- ورق الغار مع قشر البرتقال المجفف
تعتبر هذه الطريقة من الطرق غير المعتادة لتنظيف الأسنان ، حيث يمكن استخدام قشور البرتقال المجفف بأوراق الغار عن طريق طحن كل منها ثم فركها على الأسنان ، لأنها تبيض الأسنان وتمنحها التجديد الذي تحتاجه. يزيل رائحة الفم الكريهة.
8- مسحوق الفحم الناعم
كما يستخدم الفحم لتبييض الأسنان. خذ قطعة صغيرة من الفحم ثم اطحنها جيداً حتى تصبح مسحوقاً ناعماً واخلطها مع معجون الأسنان. يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا في الصباح والمساء. تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق وأغربها.
9- عسل أبيض
لا شك أن فوائد العسل الأبيض لا حصر لها ولذلك فهو ذو فائدة كبيرة في تبييض الأسنان ، وذلك بخلط كمية من العسل مع معجون الأسنان ، ثم تفريش أسنانك بانتظام إذا تكرر كل ثلاثة أيام ، وهذه الطريقة تعمل على تبييض الأسنان وفي نفس الوقت للحماية من نزيف الأسنان.
10- مسحوق العدس
طريقة خاصة أخرى لتبييض الأسنان هي استخدام العدس في تبييض الأسنان ، حيث تحرق حبات قليلة من العدس وتطحن جيداً ، ويخلط مسحوق العدس بقليل من الملح وتنظف الأسنان بالفرشاة لمدة خمس دقائق كل يوم. تعتبر هذه الطريقة من أسرع الطرق المستخدمة في تبييض الأسنان.
الحفاظ على الأسنان
- التنظيف بالفرشاة ومعجون الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم ، ويفضل تنظيفها بالفرشاة بعد كل وجبة. وذلك لأن هذه المادة تحمي الأسنان من التسوس ، ويجب الحرص عند شراء معجون الأسنان ؛ هناك أنواع من معجون الأسنان ضارة بالأسنان ، خاصة الأنواع الرخيصة منها. اختر فرشاة أسنان ذات أسنان ناعمة بحيث تكون لطيفة على اللثة ولا تسبب أي إصابة للثة. يجب تنظيف الأسنان من أعلى إلى أسفل وليس من اليسار إلى اليمين ، لأن ذلك يضر اللثة. فرشاة الأسنان لها سطح خشن على الجانب الآخر من الأسنان ويستخدم هذا السطح لتنظيف اللسان.
-
استخدام الخيط الطبي (خيط تنظيف الأسنان): يستخدم الخيط الطبي مرة واحدة في اليوم. يقوم بإزالة الأوساخ بين الأسنان وإزالة طبقة البلاك عن الأسنان ، ويتم استخدام الخيط الطبي عن طريق إدخاله بين الأسنان ثم إدخاله بين الأسنان الأخرى. وهكذا يتم تثبيت السن بين الخيط ثم يتم تحريك الخيط لأعلى ولأسفل لكشط طبقة البلاك.
-
تناول طعامًا صحيًا: يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم وتجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان ؛ لأنه يعمل على تآكل الأسنان ، وتقليل تناول السكريات التي تؤدي إلى تسوس الأسنان ، وتجنب تكسير أنواع معينة من المكسرات بالأسنان ، مثل البندق وغيرها ، حيث يعتبر ذلك أمرًا خطيرًا على الأسنان.
-
الابتعاد عن التدخين والشيشة. لأن لها تأثير سلبي على الأسنان. يلعب التدخين أو الشيشة دورًا مهمًا في أمراض اللثة والتهابات ، بالإضافة إلى اصفرار الأسنان ، وقد يؤدي التدخين إلى الإصابة بسرطان الفم أو الحلق.
-
قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر لفحص أسنانك جيدًا وإذا كان هناك أي مشاكل سيساعدك الطبيب على حلها بسرعة.
-
استخدام بعض طرق تنظيف الأسنان الطبيعية. استخدام الملح على أسنانك مفيد لصحتهم.
الأطعمة التي تحمي الأسنان
-
التفاح: يُطلق على التفاح اسم فرش الأسنان الطبيعية نظرًا لتركيبها الليفي ، على الرغم من أنها لا تحل محل الفرشاة أو الخيط ، إلا أنها يمكن أن تكون خيارًا داعمًا مناسبًا للتنظيف اليومي. من المهم معرفة أن تناول التفاح يحفز اللثة ، ويقلل من بكتيريا الفم ، ويزيد من تدفق اللعاب ، مما يقلل بدوره من حموضة الفم ، ويغسل الطعام العالق ويمنع الجفاف ، لكن عصير التفاح يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
-
ثمار الحمضيات: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ويتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقصه لنزيف اللثة مما يضر بثبات الأسنان. من الأفضل إضافة ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والأناناس والبطيخ والطماطم والخيار إلى نظامك الغذائي ؛ قمنا بإثرائه بفيتامين سي.
-
الموز: يحتوي على فيتامينات ومعادن وخاصة البوتاسيوم والحديد التي تساعد في الحفاظ على قوة وصحة الأسنان ، لا تلتصق بالأسنان وسهلة الإزالة. يساعد الجزء الداخلي من قشر الموز على تبييض الأسنان إذا فرك بها.
-
الفراولة: تحتوي الفراولة الطازجة على حمض الماليك الذي يستخدم لإزالة البلاك المتسخ عن الأسنان وتنظيف الفم من البكتيريا. إذا تم خلط الفراولة مع صودا الخبز ، فيمكن استخدامها كعنصر في معجون الأسنان عن طريق سحق الفراولة وخلطها مع صودا الخبز حتى يتكون خليط متجانس ، ثم وضع الخليط على فرشاة أسنان. بعد حوالي خمس دقائق ، اغسل فمك بهذا الخليط كما تفعل عادةً بعد غسل أسنانك بالفرشاة واستخدام معجون الأسنان.
-
الخضروات الجذرية: مضغ الجزر والكرفس والخضروات الجذرية يحفز نشاط اللثة ، واللثة مهمة لأنها إذا كانت قوية وصحية ، فإنها تحافظ على صحة الأسنان. يعتبر الجزر والكرفس من المصادر الجيدة للبيتا كاروتين ، حيث يصنع الجسم فيتامين أ ، مما يجعل الأسنان أكثر بياضًا وأقوى. يوجد فيتامين أ في البطاطا الحلوة والفجل والبنجر ، حيث يساعد محتواها العالي من الماء في الحفاظ على نظافة الأسنان واللثة.
-
الخضار الورقية: مثل الملفوف ، السلق السويسري ، الخس ، البروكلي ، الملفوف ، الخردل ، الهليون والسبانخ ، وكلها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الفم والأسنان ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وبيتا. كاروتين ، باستثناء الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
