لكل من يعاني من عسر الهضم أو عسر الهضم ويريد علاجه والتخلص منه ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرف على أهم الوصفات الطبيعية لعلاج عسر القراءة
من يعتقد أن عسر الهضم هو إمساك ، لكن عسر الهضم يؤدي إلى الإمساك ، وهذه مشكلة شائعة تصيب حوالي 7٪ – 25٪ من السكان في الدول النامية ، وهي من الأمراض الشائعة في الجهاز الهضمي
التعريف العلمي لعسر الهضم:
عسر الهضم هو مصطلح طبي يصف اضطرابًا ذا إحساس سلبي يتركز في الجزء العلوي من المعدة. يمكن أن يظهر هذا الشعور السيئ في شكل ألم وتوتر ، وانتفاخ ، وشعور بالامتلاء والشبع (حتى بعد تناول وجبة خفيفة) ، والتجشؤ ، والإمساك ، والإحساس بالحرقان ، والغثيان والقيء ، أو كما تعلم ، الاسم العام: أعراض عسر الهضم. . يشير إلى اضطراب وظيفي بدون سبب واضح ، مثل القرحة أو الالتهاب أو الورم أو التغيرات البيوكيميائية.
أسباب عسر الهضم:
أولاً: في حالة عدم وجود أي تغيير بنيوي في الجهاز الهضمي ، يوصف هذا النوع من عسر الهضم بأنه وظيفي.
ثانياً: لأسباب نفسية وعصبية لدى المريض.
ثالثًا: عدم تحمّل المريض لبعض الأطعمة التي تختلف من شخص لآخر.
رابعًا: نتيجة حدوث اضطراب عضوي في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة المزمن أو سرطان المعدة ، أو تؤدي حالة عسر الهضم الانعكاسي إلى إصابة مرضية أو اضطراب وظيفي في مناطق خارج الجهاز الهضمي مثل أمراض الجهاز الهضمي. الجهاز الصفراوي في البنكرياس أو غيره.
خامساً: يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي من الأعراض الطبية لمرض عام ، مثل التهاب الكلى المزمن أو قصور القلب الوظيفي.
أعراض عسر الهضم:
– سرعة الشعور بالامتلاء.
استمر في الشعور بالشبع لفترة طويلة غير مريحة.
شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن.
حرقة أو حرارة أو ألم في الجزء العلوي من البطن. يمكن أن يكون هذا الشعور بسيطًا إلى ثقيل.
تورم في الجزء العلوي من البطن.
غثيان.
يُذكر أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يمكن أن يشعروا بحرقة المعدة ، ولكن تعتبر الحالتان منفصلتين لأن حرقة المعدة تتميز بحقيقة أن الشخص المصاب بهذه الحالة يشعر بحرقان في وسط الصدر ويمكن أن ينتشر إلى الرقبة والظهر. .
على الرغم من أن عسر الهضم البسيط لا يدعو للقلق ، إلا أنه يوصى باستشارة الطبيب للتخلص منه. يقال أنه مصحوب بالعلامات والأعراض التالية
استشارة الطبيب:
استمر لمدة أسبوعين أو أكثر.
صعوبة أو عدم القدرة على البلع.
فقدان الوزن دون جهد أو فقدان الشهية.
القيء ، خاصة إذا كان القيء مصحوبًا بالدم.
براز أسود القطراني.
الشعور بالضعف والتعب لأن هذين الأمرين يمكن أن يكونا من أعراض فقر الدم.
تعليمات لمن يعاني من عسر الهضم:
أولاً: تناول وجبات صغيرة وخفيفة في أوقات منتظمة وتجنب الإفراط في الأكل.
ثانيًا: تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا في فمك.
ثالثًا: عند حدوث عسر الهضم نتيجة مرض في القناة الصفراوية ، من المفيد تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة أقل من الدهون ، والتي تختلف نسبتها حسب درجة تحمل المريض.
رابعًا: عندما يشتكي مرضى قرحة المعدة من أعراض عسر الهضم ، فمن المفيد لهم تناول الأدوية التي تحيد حموضة المعدة أو أدوية أخرى تقلل من إفراز حمض المعدة وتقلل منه ، بالإضافة إلى اتباع التوصيات الغذائية الخاصة بها. هذا المرض.
تشخيص مشاكل الجهاز الهضمي:
إذا كانت الأعراض خفيفة ولا توجد أعراض خطيرة مثل فقدان الوزن وصعوبة البلع خاصة إذا كان عمر المريض أقل من 45 سنة فلا داعي لإجراء فحوصات خاصة للتشخيص. في حالات أخرى ، قد يرى الطبيب الحاجة إلى اختبارات الدم ، واختبارات التصوير في الجهاز الهضمي العلوي (التنظير الداخلي عادةً) ، والتصوير بالموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية).
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي:
في الحالات الخفيفة من المرض ، لا نحتاج إلى علاج لمشاكل الجهاز الهضمي. يكفي تبديد التوتر والخوف من الدواء. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن للأدوية التي تحيد أو تقلل من إفراز حمض المعدة أن تخفف الأعراض وتساعد العديد من المرضى. القضاء على هيليكوباكتر بيلوري ، إذا كانت الإجابة بنعم
تبين أن التلوث بهذه الجرثومة يساعد بعض المرضى. تمت تجربة الأدوية لعلاج الإمساك وتسريع معدل إفراغ المعدة ، لكن فعاليتها لا تزال موضع شك وجدل. بالنظر إلى المستقبل ، يعتقد العلماء أن حل هذه المشكلة يكمن في الأدوية التي تؤثر على حساسية المعدة وقدرة جدار المعدة على التكيف والاسترخاء. لا يزال هناك عدد من الأدوية بهذه الخصائص قيد البحث والاختبار حتى اليوم.
علاج عسر الهضم:
للتخفيف من المرض والتعايش معه ، من الأفضل اتباع الإرشادات التالية:
تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم ، مثل الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المعلبة أو الجاهزة.
تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
– الحد من تناول الكحوليات والكافيين والمشروبات الغازية.
– توقف عن التدخين.
تجنب مسكنات الألم مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين ولا تستخدمها دون استشارة الطبيب لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
الحد من العصبية والتوتر.
– فقدان الوزن.
تمرين يحسن الهضم.
مضاعفات عسر الهضم:
لا تصاحب مشاكل الجهاز الهضمي عادة أي مضاعفات خطيرة ، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة ، يمكن أن تتسبب في انخفاض كمية الطعام الذي يتناوله المصاب والاضطرابات الصحية المصاحبة له مثل فقر الدم وسوء التغذية.
الوقاية من عسر الهضم:
تناول الطعام في الوقت المحدد وامضغه ببطء.
لا تفرط في الأكل وتناول عدة وجبات خفيفة بدلاً من الوجبات الثقيلة.
– عند تناول الطعام ، اتخذ الوضع الصحيح ولا تستلقي فور الانتهاء منه ، لأنه من الأفضل الفصل بين الأكل والاستلقاء لمدة ساعتين تقريبًا.
تجنب التدخين.
– الابتعاد عن الكحول.
– قلة تناول المنبهات.
لا تخلط بين الطعام والطعام لأنه يجب الانتظار بعض الوقت ثم تناول الفاكهة أو الحلويات أو غيرها من الأشياء.
لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك.
– يعتقد البعض أن المشروبات الغازية تساعدهم في حل هذه المشاكل. لكن يحدث أن تساعد هذه المشروبات على إفراغ محتويات المعدة بسرعة في الأمعاء ، حتى بدون هضم جيد ، مما يزيد الحالة سوءًا ، وما يشعر به الشخص في تلك اللحظة ليس إلا شعورًا زائفًا وكاذبًا.
اخسر الوزن وممارسة الرياضة وزيادة الحركة.
– الحد من تناول الأطعمة الدسمة.
– عند تناول الطعام ينصح خبراء الصحة العامة بضرورة عدم فعل أي شيء وعدم مشاهدة التلفاز وتجنب كل مصادر التوتر والعواطف.
– في حالة تكرار اضطرابات الجهاز الهضمي ، يوصى باستشارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحص وتأكيد التشخيص ثم وصف العلاج المناسب الذي يقلل من حدة هذه الاضطرابات ويساعد على الهضم.
10 وصفات طبيعية لعلاج عسر الهضم
1- بذور الشمر: بذور الشمر غنية بالزيوت الأساسية وتستخدم في آسيا لعسر الهضم وانتفاخ البطن والمغص.
2- الزنجبيل: يحفز الزنجبيل تقلصات العضلات الإيجابية التي تحرك الطعام عبر الأمعاء أثناء الأكل ، مما يساعد على الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
3- قشر البرتقال: يستخدم لعلاج قرحة المعدة ، ويحسن الشهية ويزيد من إفراز العصارات الهضمية الطبيعية.
4- حامض أصفر: تحتوي هذه الجذور على مادة (جليكوسيدات) تحفز إفراز العصارة الصفراوية ، كما أنها تستخدم لتحسين عملية الهضم.
5- البابونج: يعتبر البابونج طارد للغازات وفعال جدا لعسر الهضم.
6- النعناع: يخفف النعناع من عسر الهضم والعديد من أسباب المغص وعسر الهضم ، ويشرب النعناع كمشروب عشبي مركز في حالة الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
7- حشيشة الملاك: إن جذور حشيشة الملاك أو حشيشة الملاك فعالة للغاية في علاج عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي المصاحبة لها ، وتساعد هذه العشبة في علاج تقلصات المعدة الخفيفة والمستمرة ولها تأثير جيد على قلة الشهية.
8- الأناناس: يساعد عصير الأناناس الطازج قبل الوجبات الدسمة على هضم البروتينات بشكل خاص.
9- التين: يحتوي التين على عدة إنزيمات تساعد على تحسين هضم الدهون والبروتينات ، وتمنع تخمر النشويات ، وتساعد في حركة الأمعاء ، وسرعة إفراغ محتويات المعدة ، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم.
10- الفلفل الأحمر: يستخدم في آسيا لعلاج عسر الهضم ، كما أنه مقبلات ويساعد على الهضم.
