زيت اللوز له العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم الفوائد الصحية لزيت اللوز والمهمة للجسم.
زيت اللوز
يعتبر زيت اللوز من أهم أنواع الزيت ويتم استخراجه من ثمار اللوز ويوجد نوعان من زيت اللوز: النوع الأول زيت اللوز الحلو ويتم الحصول عليه من ثمار اللوز الصالحة للأكل والنوع الثاني هو زيت اللوز المر ويتم الحصول عليه من ثمار اللوز المر التي لا تؤكل بل تستخدم بالأحرى جميع ثمارها تستخدم في إنتاج الزيت وكلاهما له أهمية كبيرة للجسم. لاحتوائه على فيتامينات ومعادن وبروتينات ، وكلها مفيدة للصحة
الفوائد الصحية لزيت اللوز:
يساعد على تقوية العظام:
اللوز مصدر جيد للمغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم ، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعظام قوية في الجسم.
يزود زيت اللوز أجسامنا أيضًا بالعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين كثافة المعادن في العظام ، والتي بدورها تساعد في تقوية نظام الهيكل العظمي ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتقوية العظام لتحسين النمو المبكر. يستخدم زيت اللوز أيضًا في العلاج بالروائح للمساعدة في تخفيف التوتر وإرخاء العضلات المتوترة ، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الاكتئاب والتعب.
يقوي الذاكرة والطاقة:
نقع القليل من اللوز في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة لتقوية الذاكرة. يحتوي اللوز على الريبوفلافين والكارنيتين ، وهي مغذيات تساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل وتقوية الذاكرة. يحتوي اللوز أيضًا على مادة فينيل ألانين ، وهي مادة كيميائية تساعد على تقوية الجهاز العصبي. اللوز لديه القدرة على زيادة HDL ، القادر على نقل الدهون التي يحتاجها الدماغ للحفاظ على الخلايا العصبية السليمة.
يساعد في تقليل مرض السكري:
زيت اللوز له القدرة على التأثير على بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في معدتنا. وفقًا للدراسات التي أجراها الباحثون ، فإن زيت اللوز لديه القدرة على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث غالبًا بعد تناول الوجبة. زيت اللوز له القدرة على التأثير على الأنسولين والسكر مما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساعد بدوره في تقليل مرض السكري.
يساعد في تقليل السرطان:
وجد الباحثون أن اللوز يمكن أن يساعد في تقليل السرطانات ، مثل سرطان القولون ، من خلال تقوية آلية التطهير في الجهاز الهضمي. يحتوي اللوز أيضًا على مصدر جيد للميلاتونين الذي يقي من سرطان الثدي بشتى الطرق. من المعروف أيضًا أن زيت اللوز يستخدم للتدليك ولأغراض أخرى من قبل مرضى العلاج الكيميائي.
يحافظ على مستويات الكوليسترول:
يحتوي زيت اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليل من الصوديوم ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول ، وبالتالي منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن زيت اللوز غني بحمض الفوليك والبروتين ، والذي ثبت أنه مفيد لصحة القلب ، ومن المعروف أن تناول اللوز كجزء من نظام غذائي منتظم يمكن أن يقلل وينظم مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
لصحة الأظافر:
إذا كانت أظافرك رقيقة وتتكسر بسهولة ، فأنت بحاجة إلى علاج منتظم بزيت اللوز لأنه غني بالزنك. يحتوي زيت اللوز أيضًا على الكثير من فيتامينات ب والحديد ومركب يساعد أيضًا في تحسين صحة الأظافر. سخني بعض زيت اللوز وافركي به أظافرك. كرر هذه العملية كل يوم واجعلها عادة أسبوعية لتقوية أظافرك.
لصحة القلب:
المكسرات صحية للقلب. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بتناول حفنة من اللوز الخام يوميًا. زيت اللوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تسمى حمض الأوليك ، وهي مفيدة للقلب. من المعروف أن النظام الغذائي الغني بأحماض أوميغا 9 الدهنية يخفض ضغط الدم ويمتلك قلبًا أكثر صحة. زيت اللوز غني بحمض الفوليك والدهون غير المشبعة والبروتين والبوتاسيوم. كل هذه مفيدة لصحة القلب.
ينظم ضغط الدم:
زيت اللوز هو حل للعديد من المشاكل الصحية. يساعد في تقليل داء السكري من النوع 2. يعيد صحة الكبد ويحافظ على صحة القلب وينظم ضغط الدم ويحافظ على مستويات الكوليسترول. يحتوي زيت اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليلة الصوديوم. يساعد هذا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول المناسبة وكذلك منع مشاكل القلب.
– يقوي المناعة ويسهل الهضم:
الاستهلاك المنتظم لزيت اللوز يقوي الجسم ويمكّنه من محاربة الالتهابات الشائعة. كما أنه ملين ويساعد في كفاءة الهضم. يمكن إضافة زيت اللوز إلى السلطات ، فهو من أفضل الطرق لاستهلاك زيت اللوز. يعمل كملين خفيف ، ويخفف البراز ويضمن تطهير أفضل.
– يحسن الدورة الدموية ونمو عظام الطفل:
يساعد تدليك مفاصل الأطفال حديثي الولادة بزيت اللوز على تنشيط الدورة الدموية وتطور العظام ، كما يعمل التدليك المنتظم بزيت اللوز على تنعيم الجلد وتعزيز صحة العظام. يحتوي زيت اللوز على مصدر لفيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم. الكالسيوم ضروري للغاية لحديثي الولادة ، والعظام بحاجة إليه لتنمو وتقوي.
يساعد على إطالة وتكثيف الرموش:
إذا كنت تحلم برموش طويلة. ضعي بعض زيت اللوز على جفنك باستخدام عصا ماسكارا قديمة. استخدم هذه الطريقة قبل النوم أو عندما يكون لديك وقت فراغ.
استخدام زيت اللوز
– عند تدليك الجسم أو تدليكه ، يوصى باستخدام زيت اللوز الحلو أثناء التدليك ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم والتي يمتصها الجلد ، مثل: فيتامين أ وفيتامين ب ، و يناسب زيت اللوز جميع أنواع البشرة الدهنية والجافة.
استخدام زيت اللوز على الشعر يقوي فروة الرأس ، ويعالج حكة الشعر ، ويقلل من قشرة الرأس ، ويضيف لمعاناً للشعر ، ويقلل من تساقط الشعر ، ويعالج الشعر التالف ، ويزيد من كثافة الشعر وطوله ، وبعد الانتهاء من الاستحمام ، يمكنك إضافة بضع قطرات من اللوز زيت على يديك.فرك فروة الرأس بالزيت ويمكن استخدامه مرتين في الأسبوع.
– يستخدم الزيت على الوجه وتدليك الوجه به يؤدى الى تأخير ظهور التجاعيد ، يرطب البشرة وينعمها ، يقلل من اثار الهالات السوداء ، يفتح المسام ، ينصح بتدليك الوجه يوميا قبل الذهاب. للنوم وعند وضعه على الشفاه يكتسب اللون الوردي ويمنع تشقق الشفاه.
– يعمل عن طريق إعطاء البشرة اللون الأبيض ويفتح لونها ويفتح لون البشرة الغامق ويمكن استخدامه كقناع للوجه. ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وبخلط هذه المكونات نصنع قناع يوضع على الوجه (10-15) دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. حيث يعمل هذا الماسك على تفتيح البشرة وازالة الرؤوس السوداء.
بالنسبة للنساء اللواتي يعشقن الرموش الطويلة والمكثفة ، أنصح باستبدال الماسكارا بوضع زيت اللوز الحلو على الرموش يومياً ، مما يطيل الرموش ويزيد كثافتها ويمنحها اللمعان ، لاحتوائه على المغنيسيوم ومجموعة من الفيتامينات. .
الفوائد الجمالية لزيت اللوز
يرطب البشرة ويخفف من الجفاف والتشققات عن طريق وضع زيت اللوز الحلو على البشرة مرة في اليوم لمدة خمسة عشر دقيقة. يتخلص الجلد من التصبغات والبقع الداكنة التي يعاني منها الجلد ، ويتم تلطيخ البقع الداكنة بزيت اللوز الحلو لمدة نصف ساعة كل يوم ، ومع الاستمرار تختفي البقع والتصبغات غير المرغوب فيها تدريجياً. يعالج حروق الجلد الناتجة عن التعرض للشمس ويجب الاستمرار في دهن الجلد بزيت اللوز الحلو يومياً حتى تختفي الحروق. يرطب الشعر ويجعله أكثر نعومة ولمعاناً بوضع زيت اللوز الحلو على شعرك قبل نصف ساعة من الاستحمام. يزيل قشرة فروة الرأس. يقشر فروة الرأس ويخلصها من القشرة. يزيد من نمو الرموش وسماكة الحاجب: وهو من أهم الزيوت المستخدمة لزيادة نمو الرموش والرموش.
