لكل من يعاني من مشاكل الدوالي ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفون على اهم طرق التخلص من مشكلة الدوالي.
الدوالي عبارة عن شعيرات دموية صغيرة تظهر تحت الجلد. يمكن أن تكون متعرجة رقيقة حمراء أو زرقاء أو أرجوانية ، بسمك حوالي 2 ملم. على الرغم من ظهور الدوالي إلا أنها لا تعني مشكلة صحية خطيرة ، لكنها قد تسبب ألمًا أو ثقلًا في الساقين ، خاصة بعد الوقوف لفترة طويلة ، وكذلك ظهورها ، مما يؤثر على جمال الساق أو الفخذ ، التسبب في الإحراج والحد من ارتداء بعض الملابس والموديلات
كيف تتشكل الدوالي أو الشعيرات الدموية؟
تنقل الشرايين الدم من القلب إلى باقي الجسم. وتنقل الأوردة الدم من الجسم إلى القلب مرة أخرى لتعيد إرساله مرة أخرى. من أجل إعادة الدم إلى القلب ، يجب أن تعمل الأوردة الموجودة في الساقين ضد الجاذبية ، ويتم ذلك عن طريق شد عضلات الأطراف السفلية ، والتي تعمل كمضخة معززة لجدار الوريد لحمل الدم. تفتح الصمامات الطريق لتدفق الدم وتمنعه من الارتداد مرة أخرى ، وتحدث الدوالي عندما لا تعمل هذه الصمامات بشكل فعال. وتصبح الأوردة غير مرنة بدرجة كافية مع تقدم العمر وتتوسع فيها ثم يسحب الدم الذي يذهب إلى القلب ويتجمع في الأوردة ويتضخم وهذا ما يسبب توسع الأوردة في الأوردة.
أسباب الإصابة بالدوالي:
وجود عيوب وراثية في الصمامات أو جدران الأوردة
تلف الصمام بسبب تجلط الأوردة العميقة
عمر
الحمل ، بسبب وزن وحجم الجنين ، مما يضغط على أوردة الحوض ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أوردة الساقين ، مما قد يؤدي إلى ضعف وتعطل الصمامات الوريدية في الساقين.
الوقوف لفترة طويلة
– زيادة الوزن
لإزالة الدوالي
- احرص على ممارسة الرياضة لأن ذلك يحسن الدورة الدموية ، لذا قم بالتمارين التي تحرك ساقيك مثل المشي والركض والجري وتتحرك بدلًا من الوقوف أو الجلوس طوال الوقت لأن ذلك سيؤدي إلى تدفق الدم. الدورة الدموية النشطة في الساقين.
-
تأكد من استخدام الجوارب الضاغطة لأنها من أفضل الحلول الموصى بها لعلاج الدوالي في ساقيك ويمكنك شرائها من أي صيدلية.
-
لا تنس أن تقوم بتدليك قدميك من وقت لآخر.
-
تأكد من تضمين الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ، لأنها تقوي الأوردة ، مما يمنع تورم وتمدد الأوعية الدموية ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة الشوكولاتة ، والبرقوق ، والثوم ، والزبيب ، والتوت ، والتوت ، والملفوف ، والفراولة. سبانخ ، توت أحمر ، خوخ ، بروكلي ، برتقال ، عنب أحمر ، فلفل أحمر حلو ، كرز ، بصل ، ذرة وباذنجان.
-
احرصي على القيام بتمارين تقوي عضلات ساقيك ومن أهم هذه التمارين السباحة والمشي السريع وركوب الدراجات والتمدد.
-
احرص على عدم ممارسة الرياضات التي تضر بقدميك ، مثل كرة القدم والتنس والاسكواش والكاراتيه ورفع الأثقال والملاكمة والجودو والجري والتايكوندو والتزلج.
-
تأكد من مسح الأماكن التي تظهر فيها الدوالي بقطعة قماش مبللة بخل التفاح ، ثم لفها واتركها لمدة عشرين دقيقة.
-
تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل النكهات المختلفة ، لأنها تساعد الجسم على تكسير الفيبرين المترسب على جدران أوردة الساق.
-
احرص على عدم الجلوس القرفصاء أو وضع إحدى رجليك فوق الأخرى لفترة طويلة ، لأن ذلك يمنع الدورة الدموية فيها.
-
الحرص على عدم الإفراط في تناول الملح ، فهو أحد الأسباب الرئيسية لتوسع الأوردة في الساقين.
-
تأكد من عدم التدخين على الإطلاق ، لأن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي في أرجلهم.
-
احرصي على عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، لأنها تضغط على أوردة الساق.
علاج الدوالي:
الجوارب الضاغطة: ارتديها أول شيء في الصباح وخلعها قبل النوم. يجب على المريض عدم الوقوف قبل ارتداء الجوارب.
– الحقن: إذا كانت الدوالي عبارة عن شعيرات دموية بسيطة فقط ولا يوجد ارتداد في الوريد الصافن الكبير ، يتم علاجها فقط بالحقن (العلاج بالتصليب) ، وهو علاج بسيط حيث يقوم الطبيب بحقن محلول يعمل على إغلاق الوريد في الوريد. وريد صغير أو متوسط الحجم مصحوب بالدوالي.
استخراج الخطاف: في هذه العملية ، يقوم الطبيب بإزالة الدوالي المرئية (تلك التي يزيد حجمها عن 3 مم) من خلال فتحة صغيرة جدًا في الجلد باستخدام خطاف صغير لا يترك علامات. يتم استخدام التخدير الموضعي فقط في المنطقة المرغوبة. تجلب هذه الطريقة نتيجة ممتازة في اختفاء الدوالي المزعجة.
الجراحة: العلاج الجراحي التقليدي يتكون من ربط الوريد وقطعه في منطقة أعلى الفخذ والركبة ثم سحبه بأداة جراحية من أسفل الساق (قلع). تجرى تحت التخدير العام ويحتاج المريض للراحة لمدة أسبوعين مع وجود ألم وكدمات.
القسطرة بالليزر: على عكس الجراحة فهذه الطريقة الحديثة التي ظهرت قبل خمس سنوات تتم بدون تخدير عام أو تنويم المريض أو حتى صيام حتى يتم إغلاق الوريد بالكامل دون قلع جراحي. تمت الموافقة عليه من قبل FDA في أمريكا.
– التدليك: كما أن التدليك يحسن الدورة الدموية ، فإن حالة الدوالي ليست استثناءً ، والتدليك مفيد في علاج الألم أو تخفيفه.
– أثناء النوم: الاستلقاء على ظهرك ورفع ساقيك أثناء النوم أو من حين لآخر يساعد في تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط على ساقيك ، وستشعر بالتأكيد بالراحة بعد ذلك.
خل التفاح: افركي الدوالي بخل التفاح أو لف ساقك بقطعة قماش مبللة بخل التفاح واتركها لمدة 30 دقيقة ، سوف يقلل من ظهور الدوالي.
أعراض الدوالي:
وخز (وخز) ، ثقل ، توتر عضلي أو تورم في أسفل الساق.
زيادة الألم عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
تظهر الدوالي بوضوح تحت جلد الساق.
تغيير لون الكاحل إلى الرمادي.
حك حول منطقة الوريد.
ظهور تقرحات على الجلد والمريض في هذه الحالة يتطلب رعاية فورية.
الوقاية من الدوالي:
للوقاية من توسع الأوردة والحد من انتشارها
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة بدون حركة.
– التخلص من الوزن الزائد.
– المشي.
ارتداء الجوارب الضاغطة.
لا تفرط في تناول الملح ، لأن الملح الزائد في الطعام من أهم أسباب الإصابة بالدوالي.
التدخين: أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
لا ترتدي أحذية بكعب عالٍ: فهي تضع ضغطًا كبيرًا على أوردة الساق.
