لكل من يعاني من عسر الهضم ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العلاجات الطبيعية للإسهال
ما هو الاسهال؟
الإسهال هو خروج البراز الرخو والسائل غالبًا مصحوبًا بتشنجات في البطن ، ويمكن أن يصيب الإسهال البالغين بمعدل أربع مرات في السنة. الإسهال هو أحد أعراض العديد من الأمراض ، وهناك أنواع كثيرة من الإسهال ، ومنها تلك الناجمة عن التسمم ، ومنها تلك التي تسببها الفيروسات.
أعراض الإسهال
• الإسهال يسبقه الغثيان والقيء بسبب العدوى.
• قد يعاني المريض من تقلصات وألم في البطن وأعراض أخرى تشبه أعراض الأنفلونزا. مثل الحمى الشديدة وآلام العضلات أو الانقباضات والصداع.
• تسبب البكتيريا أو الطفيليات تصريف الدم أو ارتفاع درجة الحرارة. ينتقل الإسهال الناجم عن الفيروس بسهولة شديدة من شخص إلى آخر عن طريق الاتصال المباشر ، كما أن الماء والغذاء الملوث بالبكتيريا أو الطفيليات يساهم في انتشار عدوى الإسهال. يشير الإسهال المزمن إلى حالة أكثر خطورة مثل التهاب الأمعاء.
الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب:
عند الأطفال: جفاف الجلد والحلق ، لا تشربه لمدة 3 ساعات
عند الرضع أو الأطفال الأكبر سنًا 6 ساعات ، الشعور بالتعب والتوتر والبكاء دون دموع.
عند البالغين: لون أسود في البراز ، شعور بالعطش الشديد والتبول الطبيعي ، دم في البراز ، آلام شديدة في المعدة ، جفاف شديد في الحلق ، جفاف الجلد.
إذا استمر الإسهال أكثر من 48 ساعة مع ارتفاع في درجة الحرارة.
• إذا كنت تتناول أدوية معينة يمكن أن تسبب الإسهال.
إذا زاد عدد حالات الإسهال عن 8 مرات في اليوم.
مضاعفاته
يتسبب الإسهال المستمر في فقدان كمية كبيرة من السوائل والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. وإذا كان الشخص يعاني من براز رخو ومائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم ولا يشرب كميات كافية من السوائل ، فيمكن أن يحدث الجفاف ، والذي إذا لم يعالج بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.
يجب إبلاغ الطبيب المعالج في حالة استمرار الإسهال المصحوب بأي من العلامات والأعراض التالية:
بول داكن اللون
كمية صغيرة من البول عند التبول
ضربات قلب سريعة
• الصداع
جلد جاف
شعور بالتململ وعدم الراحة
القلق والاكتئاب
قد يكون الجفاف عند الأطفال مصحوبًا بواحدة أو أكثر من العلامات والأعراض التالية:
جفاف الفم أو اللسان.
• عينان وفيجنتان ، غيرتان.
انقطاع أو تقليل الدموع.
تقليل كمية الحفاضات المبللة.
القلق أو اللامبالاة.
يبقى الجلد متجعداً بعد الشد بدلاً من العودة لطبيعته الناعمة.
علاج الإسهال
علاج أو تخفيف الإسهال عندما يعاني الشخص من إسهال خفيف إلى متوسط ، يمكنه الانتظار حتى يختفي من تلقاء نفسه وعدم محاولة علاج الإسهال بوسائل أخرى ، أو يمكن علاج الإسهال بأدوية لا تستلزم وصفة طبية. هناك عدد من الأدوية المعروفة لعلاج الإسهال ، مثل: Pepto Bismol و Imodium AD و Kaopectate ، والتي يمكن الحصول عليها مجتمعة في صورة سائلة أو أقراص (حبوب). من المهم قراءة التعليمات الموجودة في علبة الدواء.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن ستة أكواب سعة 250 مل من السوائل كل يوم. ويمكنك شرب العصير الذي لا يحتوي على قطع من لب الفاكهة وصلصة اللحم والمشروبات الغازية (بدون كافيين) وحساء الدجاج (بدون دهون) والشاي بالعسل ومشروبات الطاقة. بدلًا من شرب المشروبات مع الوجبات ، يجب أن تعتاد على شربها بين الوجبات ، بالإضافة إلى شرب كميات قليلة من السوائل بانتظام طوال اليوم. هذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج الإسهال.
النباتات التي تعالج الإسهال وكيفية استخدامها
وظيفة محترمة
– تفاح
– شاي
– جزرة
– جوافة
– عرق السوس
دقيق الشوفان
– سناء مكي
– الشمرة
زهرة الكبريت
يمكن استخدام التفاح لعلاج الإسهال المزمن والحاد ، خاصة عند الأطفال المصابين بالإمساك ، وذلك عن طريق تقشير (7-9) تفاح ، وإزالة البذور ، وبشرها ثم إطعامها لطفل يعاني من الإسهال حتى الشبع لمدة يومين عن طريق تناولها. ثلاث مرات في اليوم. وبعد التحسين يمكن تقليل كمية التفاح ثم إضافة الشوفان المسلوق. سحق 40 جرام عرق السوس ، و 40 جرام زهرة من الكبريت مع 40 جرام شمر ، 60 جرام سينا مكي و 200 جرام سكر نباتي ، ثم اعملوا على الخلط معًا ، ثم تؤخذ ملعقة واحدة كل يوم في المساء لتليين الأمعاء وملعقتين صغيرتين كل مساء لإسهال المعدة.
12 وصفة لعلاج الإسهال
1. بذور الحلبة
نظرًا لارتفاع نسبة الصمغ في بذور الحلبة ، فإنها تعتبر علاجًا طبيعيًا مفيدًا للإسهال. عندما تدخل بذور الحلبة البراز ، فإنها تحسن بشكل كبير من شدة الإسهال.
طريقة:
ابتلع ملعقة من بذور الحلبة مع ملعقة من الحليب. خيار آخر هو خلط ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وملعقة كبيرة من الكمون المحمص في ملعقتين كبيرتين من الزبادي. تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
ملحوظة: علاج بذور الحلبة غير مناسب للأطفال الصغار المصابين بالإسهال الحاد أو المزمن.
2. الزنجبيل
الزنجبيل مفيد ببساطة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وهو دائمًا خيار جيد لعلاج الإسهال.
طريقة:
اخلطي ملعقة من مسحوق الزنجبيل والكمون والقرفة والعسل. يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل الطازج لصنع كوب من شاي الزنجبيل. شرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يحسن من تقلصات وألم البطن الذي يصاحب الإسهال أحيانًا.
خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل المطحون ، واستخدامه ثلاث مرات على الأقل في اليوم للتخلص من الإسهال بسرعة. يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل في شكل كبسولات أو استخدامه في الأطعمة مثل خبز الزنجبيل.
ملحوظة: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب ألا يستخدموا الزنجبيل لعلاج الإسهال.
3. خل التفاح
خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم تساعد في مكافحة الإسهال الذي تسببه البكتيريا. بالإضافة إلى احتوائه على البكتين الذي يعمل كغلاف واقي ويلطف التشنجات المعوية.
طريقة:
امزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربه مرتين يوميًا حتى تتحسن حالتك.
4. الموز
يمكن أن يساعد الموز أيضًا في حل مشكلة البراز المائي. وجود البكتين في الموز هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ، مما يقلل من كمية السوائل في البراز.
في الوقت نفسه ، تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على تعويض البوتاسيوم الذي قد يكون قد فقد أثناء الإسهال.
طريقة:
اهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من لب التمر الهندي ورشة ملح. اخلط جيدا. يؤكل هذا الخليط مرتين في اليوم ليستقر على الجهاز الهضمي.
من الجيد أيضًا تناول موزة ناضجة أو اثنتين على الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
5. الزبادي
يعتبر تناول الزبادي طريقة فعالة أخرى لمساعدة الجسم على التعافي من الإسهال. يحافظ على البكتيريا الصديقة للأمعاء التي توفر طبقة واقية في الأمعاء وتساعد على تكوين حمض اللاكتيك الذي يطرد السموم البكتيرية من الجسم.
ببساطة تناول الزبادي كما هو ، لأنه يمكنك تناول الزبادي عدة مرات في اليوم. يقول خبراء الصحة إنه لا يجب عليك تناول منتجات الألبان حتى يستقر الجهاز الهضمي ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. ماعدا الزبادي.
6. البابونج
غالبًا ما يستخدم البابونج لعلاج مشاكل الأمعاء المختلفة ، بما في ذلك الإسهال. لاحتوائه على كمية عالية من العفص ، يمكن أن يوفر راحة كبيرة من أعراض الإسهال.
طريقة:
أضف ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة صغيرة من أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 15 دقيقة. اشرب هذا الشاي العشبي ثلاث مرات في اليوم لتسريع عملية الشفاء.
يمكنك أيضًا تحضير شاي البابونج باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقًا.
7. العنب البري
يحتوي على أنثوسيانوسيدات التي لها خصائص مضادة للجراثيم وكذلك خصائص مضادة للأكسدة. يحتوي العنب أيضًا على كميات عالية من البكتين القابل للذوبان ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الإسهال.
طريقة:
الخيار الأفضل هو مضغ العنب المجفف عدة مرات في اليوم. سيساعد ذلك على قتل الجراثيم التي تسبب الإسهال.
8. قشر البرتقال:
قشر البرتقال هو علاج منزلي آخر يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض المصاحبة للإسهال والمساعدة في الهضم.
طريقة:
أولاً ، اغسلي البرتقال جيداً لإزالة أي مبيدات قد تكون على الجلد. ثم نزيل القشرة ونضع القشر المفروم في نصف كوب من الماء المغلي ونتركه لفترة. عندما يبرد ، يضاف القليل من العسل أو السكر لتحليته. اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
9. البطاطس
البطاطس غذاء نشوي يمكن استخدامه لمحاربة الإسهال. عندما تأكل أكثر من المعتاد ، ستساعدك البطاطس المسلوقة على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية المفقودة وتخفيف اضطراب المعدة.
خيار آخر هو طهي الأرز الأبيض والبطاطس معًا في كمية كبيرة من الماء حتى يتكاثف. ملح قليلا وكل. يمكن تناول هذا الطبق البسيط على الغداء أو العشاء. عندما تكون مصابًا بالإسهال ، لا تأكل البطاطس المقلية شديدة التتبيل لأن هذا قد يجعل حالتك أسوأ.
10. أرز أبيض
الأرز الأبيض هو غذاء لطيف ممتاز موصى به للإسهال. يحتوي على نسبة عالية من النشا وسهل الهضم. لذلك يمكن طهي الأرز الأبيض العادي ولكن بدون بهارات أو صلصات. ابدأ بأخذ كمية صغيرة من الأرز وزد الكمية تدريجيًا حتى تشعر بالتحسن.
بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من الماء. السوائل الصافية والسوائل النشوية مثل ماء الأرز وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة والخضروات.
11. زيت الحبة السوداء:
الحبة السوداء هي نوع من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج مشاكل صحية مختلفة مثل الغازات والمغص والربو والإمساك والإسهال. يجب استخدام زيت الحبة السوداء لعلاج الإسهال.
طريقة:
امزج ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء في كوب من الزبادي العادي أو المنكه واستهلك هذا الخليط مرتين في اليوم حتى تختفي أعراض الإسهال تمامًا.
12. الجزرة
الجزر مصدر جيد للبكتين ويمكن أن يساعد في تخفيف الإسهال.
طريقة:
اشرب عصير الجزر الطازج عدة مرات في اليوم لتعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة بسبب الإسهال. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وقليل من السكر أو العسل لتحلية عصير الجزر.
يمكنك أيضًا طهي الجزر وهرسه ثم تناوله. اهرس الجزر المطبوخ في الخلاط مع القليل من الماء. اشرب نصف كوب من هذا المعجون عدة مرات في اليوم.
