يحتوي الجريب فروت على العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية للجريب فروت.
على الرغم من المذاق الحامض المر الذي يميز هذا النوع من الفاكهة ، إلا أن الكثيرين يفضلون تناوله لأنه من أكثر الفواكه حمضية وغنية جدًا بالمغذيات. ينتمي الجريب فروت ، أو الرمان ، إلى ثمار الحمضيات وعائلة البرتقال ، وثمارها كروية الشكل وكبيرة الحجم ، ويقال إن موطن الجريب فروت هو إضافة إلى جزء من آسيا ، الهند ، حيث تم إحضاره إلى فلوريدا عام 1809 وكانت منتجا هاما لها وهي الآن تزرع في بعض دول البحر الأبيض المتوسط. عادة ما يتم إكثار الجريب فروت عن طريق التبرعم ، وهذا النوع من الحمضيات دائم الخضرة وجذاب ، كما أنه يعتبر فريسة إذا تعرض للصقيع. يعتبر الجريب فروت مصدرًا غذائيًا مهمًا بسبب العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها ، وهو مصدر لكل من ألياف البكتين وفيتامين سي. كما يحتوي شكله الوردي والأحمر على الليكوبين المفيد ومضاد الأكسدة ، بما في ذلك البيوفلافونويدس.
14 الفوائد الصحية للجريب فروت
1- مضاد للفطريات:
فائدة أخرى لزيت الجريب فروت هي خصائصه المضادة للفطريات ويقلل من البكتيريا المسؤولة عن التسبب في أعراض فيروس المبيضات ، وهي حالة شائعة تؤثر على صحة الأمعاء. تظهر الأبحاث أن الجريب فروت فعال في مكافحة التهابات المسالك البولية وقد يكون مشابهًا للأدوية المضادة للبكتيريا بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن أبخرة الجريب فروت تساعد أيضًا في علاج سرطان الرئة والتهابات الأنف عند استنشاقها.
2- مضاد طبيعي للبكتيريا:
يحتوي زيت الجريب فروت على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في تقليل أو القضاء على سلالات البكتيريا الضارة التي قد تدخل الجسم من خلال تلوث الطعام أو الماء أو الطفيليات. تظهر الأبحاث أن زيت الجريب فروت يمكنه محاربة سلالات قوية من البكتيريا المسؤولة عن الأمراض المنقولة بالغذاء ، بما في ذلك الإشريكية القولونية والسالمونيلا. يستخدم الجريب فروت أيضًا لقتل الجلد أو البكتيريا والفطريات الداخلية ، والتحكم في نمو العفن ، وقتل الطفيليات في علف الحيوانات ، والحفاظ على العناصر الغذائية ، وتطهير المياه.
3 – إنقاص الوزن:
يساعدك الجريب فروت على إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي. يوصي خبراء التغذية دائمًا بتضمين الجريب فروت في نظامك الغذائي وسيساعدك على إنقاص الوزن بانتظام. يحتوي الجريب فروت على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي على 42 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. لذلك فهو اختيار جيد للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الفوائد الصحية. الأطعمة التي تحتوي على الألياف تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. الجريب فروت غني بالألياف القابلة للذوبان ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعلك تشعر بالشبع. كما أنه يساعد على منع امتصاص الجسم للكربوهيدرات. سيساعدك شرب كوب من عصير الجريب فروت كل يوم على حرق الدهون المخزنة وتنظيم الوزن المناسب لجسمك.
4- الحماية من السرطان:
الجريب فروت مليء بالفلافونويد التي تساعد في مكافحة العدوى وحماية خلايا الجسم من المواد المسرطنة التي يمكن أن تسبب السرطان.
يحتوي الجريب فروت على مستويات عالية من البكتين الذي يعمل كملين ويساعد على حماية بطانة القولون عن طريق تقليل التعرض للسموم في القولون. يساعد شرب 3 أكواب من عصير الجريب فروت يوميًا في الوقاية من سرطان القولون. فهو لا يقتل الخلايا السرطانية فحسب ، بل يزيد أيضًا من إنتاج خلايا القولون. كما يحسن البكتين الهضم. فيتامين أ ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد الصحي. يساعد تناول الفاكهة الغنية بالفلافونويد وفيتامين أ على الحماية من سرطان الرئة وسرطان الفم.
5- صحة العين:
يحتوي الجريب فروت الوردي والأحمر على كميات كبيرة من البيتا كاروتين ، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة العيون وتحسين الرؤية. يكفي تناول قطعة من الجريب فروت يوميًا للحفاظ على البصر ومحاربة إجهاد العين والشيخوخة. يحتوي الجريب فروت على مستويات جيدة من فيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وهو أيضًا مصدر جيد للليكوبين وبيتا كاروتين والزانثين واللوتين. هذه الخصائص المضادة للأكسدة مرئية بوضوح.
6- علاج التهاب المفاصل:
يحتوي الجريب فروت على حمض الساليسيليك الذي يساعد على تكسير الكالسيوم في الجسم والتخلص من تراكم الغضاريف التي تغلف المفاصل ، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب عصير الجريب فروت مع خل التفاح.
7- علاج الالتهاب:
يساعد محتوى الفلافونويد في الجريب فروت الجسم على محاربة العدوى وحماية الجسم من الأمراض. يوفر تناول الجريب فروت يوميًا أو شرب عصير الجريب فروت يوميًا مناعة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. تحارب مركبات الفلافونويد وفيتامين ج والمعادن الموجودة في الجريب فروت العديد من الأمراض.
8- علاج مشاكل الكوليسترول:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت على خفض مستويات الكوليسترول. يعاني ملايين الأشخاص من مشاكل الكوليسترول التي يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في خفض الكوليسترول ، يوصي الأطباء دائمًا بتغيير نظامهم الغذائي. يوصى بتضمين الجريب فروت في نظامك الغذائي للتخلص من مشاكل الكوليسترول. وهو مفيد جدا لمن يمتنع عن تناول الدواء. يخفض الجريب فروت الكوليسترول بنسبة تصل إلى 15٪ ويخفض الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 17٪. كما أنه يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
9- منظف للكبد:
يعمل الجريب فروت على تطهير الكبد وإزالة السموم منه ، ومن بينها العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد على التخلص من المواد السامة من الكبد. يحرق الجريب فروت الدهون في الكبد بدلاً من تخزينها.
10- علاج مشاكل اللثة:
شرب كوب من عصير الجريب فروت يوميًا يساعد في تقليل نزيف اللثة. يحتوي على نسبة عالية من مستويات فيتامين سي مما يساعد على الوقاية من أمراض اللثة.
11- التخلص من مشاكل التنفس:
فيتامين ج الموجود في الجريب فروت يمنع مشاكل الجهاز التنفسي والربو. تقلل الأطعمة الغنية بفيتامين (ك) من أعراض الأزيز عند الأطفال وتساعد في علاج الربو والسعال المزمن وضيق التنفس وحتى نزلات البرد. كما أن وجود العديد من الفيتامينات والمعادن في الجريب فروت يساعد أيضًا في تعزيز المناعة.
12- علاج حصى الكلى:
الأشخاص الذين يشربون لترًا من عصير الجريب فروت يوميًا يقللون من خطر الإصابة بحصوات الكلى. وذلك بسبب ارتفاع نسبة فيتامين (ج) فيه. يساعد على زيادة درجة الحموضة في المسالك البولية وتسريع معدل إفراز حامض الستريك. هذا يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى.
13- التخلص من جفاف الفم:
لتخفيف جفاف الفم ، امزج 1-2 قطرات من زيت الجريب فروت في كوب من الماء الدافئ والغرغرة. يمكنك أيضًا إضافة قطرة من زيت جوز الهند إليها.
14- آلام الدورة الشهرية:
يمكن أن يعالج زيت الجريب فروت تقلصات الدورة الشهرية عند وضعه على الرسغ أو تدليكه مباشرة في البطن والقدمين لموازنة الوظائف الهرمونية.
فوائد الجريب فروت:
تمنع البيوفلافونويد الموجودة في الجريب فروت انتشار الخلايا السرطانية في الثدي وتساعد الجسم على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد. كما أنه يعمل ضد سرطان البنكرياس. يقلل تناول الجريب فروت من الإنتاج الزائد للكوليسترول الضار في الكبد لأن هناك مركبًا محددًا في الجريب فروت يساعد في ذلك. يمنح الجريب فروت الجسم طاقة قوية ، بالإضافة إلى المناعة التي تحميه من نزلات البرد ، لأنه يحمي الجسم ويعمل على علاجه. في حالة تعرض الشخص للإرهاق الشديد أثناء النهار فعليه شرب كوب من عصير الجريب فروت مع إضافة الليمون والقليل من العسل حيث يعمل ذلك على إراحة جسمه. عصير الجريب فروت الطازج يشبه البلسم الذي يخفف السعال والتهاب الحلق. يحتوي الجريب فروت على إنزيم يحرق الدهون ويساعد أيضًا في تقليل النشا والسكر في جسم الإنسان وامتصاص الدهون ، لذلك يمكنك تناوله إذا أردت إنقاص الوزن. الاستهلاك اليومي من الجريب فروت يحمي اللثة من العديد من الأمراض ويساعد أيضًا في منع تكوين خلايا ضارة وغير ضرورية. يعتبر الكينين الموجود في الجريب فروت ، سواء كان عصيره أو فاكهة ، علاجًا طبيعيًا للملاريا وأيضًا لالتهاب المفاصل ، حيث أنه مصدر نادر لهذه المادة. إن تناول عصير الجريب فروت الطازج في الصباح يخفف الإمساك حيث يحفز العصير إفراز القولون والمعدة ، مما يريح من تقلص الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء. الجريب فروت مضاد للفطريات والفيروسات والبكتيريا.
