لكل من يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي وخاصة الربو تعرف على اهم العلاجات المنزلية للربو في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال
الربو كلمة يونانية وتعني مشاكل في التنفس. وهو ناتج عن مسببات الحساسية المختلفة.
يسبب ضيق التنفس لأن المريض يمكن أن يبقى بصحة جيدة بين النوبات. ولكن بعد ذلك ، تتفاقم نوبات الربو في بعض الأحيان ويمكن أن تسبب عواقب مهددة للحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الربو مشكلة صحية عامة كبيرة ومكلفة ، كما وجدت من قبل شبكة مركز البحوث السريرية للربو.
هناك مسببات الحساسية للربو مثل دخان التبغ والعطور والهواء الرطب أو الساخن والتوتر العاطفي أو ممارسة الرياضة.
أعراض الربو
ومن أبرز أعراض نوبات الربو:
ضعف وظائف الرئة
سعال مزمن
توقف عن الكلام
الكساد
حرق الخياشيم
الإثارة
التضخم الجامح
شعور بضيق في الصدر
يتم تشخيص الربو عن طريق الفحوصات المخبرية وأشعة الصدر والفحص البدني والقياس الدقيق. المراقبة البيئية هي الخطوة الأولى التي يجب الموافقة عليها لعلاج الربو المنتظم. يجب على المصابين بالربو إعطاء البيئة الأهمية اللازمة لأنهم لا يستطيعون الهروب منها. مراقبة وظائف الرئة هي الخطوة التالية الضرورية. في وقت لاحق ، يتم وصف الأدوية لمرضى الربو. هذه الأدوية هي في الأساس موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات.
يصيب الربو ما يقرب من 15 مليون شخص ، منهم ما يقرب من 5 ملايين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، وفقًا لمؤسسة بالو ألتو الطبية.
يعاني مرضى الربو من صعوبة في الزفير أكثر من الاستنشاق. تحدث الحساسية بسبب سوء الأحوال الجوية والطعام والعطور والأدوية والأدوية والغبار ومهيجات أخرى.
علاج الربو
التنفس العميق
يساعد التنفس العميق على زيادة كمية الأكسجين التي تأخذه الرئتان ، مما يقلل من تأثير الاحتقان الناجم عن الربو ، والذي عادة ما يتبعه تنفس ضحل ، مما يترك الكثير من هواء الزفير في رئتينا.
نتيجة لذلك ، في المرة التالية التي نستنشق فيها الهواء ، يكون هناك مساحة أقل لدخول الهواء النقي وتتلقى رئتانا كمية أقل من الأكسجين.
من ناحية أخرى ، أثناء التنفس العميق ، نقوم بإخلاء الرئتين أثناء الزفير ، وتدخل كمية كبيرة من الهواء إلى الرئتين أثناء الاستنشاق. هناك أشكال مختلفة للتنفس العميق ، وأشهرها البراناياما.
أفضل علاج للربو:
1- القرنفل:
خذ حفنة صغيرة من القرنفل وقم بغليها في نصف كوب ماء ، ثم أضف ملعقة من العسل لتحليتها ، اشرب هذا الشاي لأنه علاج منزلي ممتاز للربو ويجب شربه مرتين في اليوم للحصول على نتائج مفيدة.
2- الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية والجسدية وهو فعال في علاج الربو. اخلطي كميات متساوية من الزنجبيل والرمان والعسل واشربوا الخليط 2-3 مرات في اليوم لنتائج فعالة. هناك طريقة أخرى تتمثل في خلط ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة واحدة من بذور الحلبة المجففة ، ونقع الخليط طوال الليل واستهلكه كل صباح لإزالة السموم من رئتيك أيضًا.
3- زيت الخردل:
امزج بعض زيت الخردل وبعض الكافور وقم بتدليك المزيج على صدرك حتى تتعافى من الربو. لا تنسي تسخين الزيت قبل التدليك حتى يسخن ثدييك بسرعة.
4- التين:
يمكن علاج الربو بشكل طبيعي بالتين ، حيث أن الخصائص الغذائية للتين تدعم صحة الجهاز التنفسي وتساعد على تنقية المخاط وعلاج أمراض الصدر والسعال والربو والتشنج القصبي والالتهابات. نقع القليل من التين المجفف في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة.
5- الشاي الأسود أو القهوة:
الكافيين الموجود في القهوة يساعد على التخلص من الربو. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يلغي مرور الهواء ويسمح للهواء بالدخول والخروج بسهولة عبر هذه الممرات. إذا لم تكن من محبي القهوة ، يمكنك استبدالها بالشاي الأسود. ومع ذلك ، لا تشرب أكثر من 3 أكواب في اليوم.
6- زيت الأوكالبتوس:
زيت الكافور هو زيت أساسي فعال في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ، بما في ذلك نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والربو واحتقان الأنف والتهاب الشعب الهوائية. ضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في كوب من الماء المغلي واستنشق البخار حيث يساعد ذلك على فتح الممرات الأنفية حتى يمر الهواء من خلالها بسهولة.
7- العسل
إذا كنت تبحث عن علاجات طبيعية للربو ، فإن العسل هو أفضل علاج. قم بإذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب ماء ساخن جدًا ثم اشربه دافئًا في رشفات صغيرة قبل النوم. هذه الوصفة ممتازة في علاج الربو وأيضاً من ناحية الصحة العامة على الأقل 2-3 مرات في اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك مزج ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة واستخدامها قبل النوم.
8- البصل:
من المعروف أن البصل له خصائص مضادة للالتهابات وقد ثبت أنه مفيد في تطهير الشعب الهوائية. لذا إذا كنت تعانين من الربو ، اشرب كوبًا من خليط العسل وعصير البصل صباحًا ومساءًا ويستمر العلاج لمدة شهر كامل ، لأنه دواء مفيد جدًا ومدهش لإزالة الربو والالتهاب الرئوي. يجب أن تستهلك الكثير من البصل ، إما نيئًا في السلطات أو مطبوخًا في الخضار.
9- الكركم
الكركم علاج رائع للربو والصفير. يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي على مجموعة واسعة من المواد المضادة للالتهابات ، مما يساهم في علاج الربو والسعال ونزلات البرد وبعض أمراض الدورة الدموية. خذ نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون الطازج وأضفه إلى كوب من الماء الدافئ. اشرب هذا الخليط كل يوم لعلاج الربو والصفير.
10- السمك:
يمكن أن يكون تناول الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين فعالاً حقًا في علاج مشكلة الربو لأنه يجعل الرئتين تعملان بشكل أفضل وأقوى لمحاربة مشكلة الربو والتعامل معها بسرعة وفعالية.
11- الكشمش:
تناول الكثير من الكشمش لأنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على فيتامينات (أ) و (ب) و (ج) وكذلك البكتين وحمض الستريك الذي يعد مفيدًا لعلاج الربو. اهرسي القليل من الكشمش وأضيفي القليل من العسل. استخدم هذا الخليط كل يوم للتخلص من الربو.
12- الليمون:
الأشخاص الذين يعانون من الربو غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي.الليمون غني بهذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الربو. خذ ملعقة من الليمون الطازج أو عصير الليمون كل صباح لعلاج الربو. يمكن أن يساعد كوب من عصير الليمون الخالي من السكر في تخفيف السعال ونزلات البرد.
13. الجنكة بيلوبا
الجنكة هي عشبة صينية تستخدم منذ قرون لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية وكذلك لتحسين وظائف الرئة. يمكن تناول هذه العشبة على شكل شاي ، إضافة إلى الماء المغلي وشربها دافئة ، كما يمكن تناولها على شكل أقراص أو دمجها مع علاجات عشبية قوية أخرى للربو وضيق التنفس مثل الثوم أو الزنجبيل لزيادة فعالية العلاج. .
14- شاي الاعشاب:
يؤثر شرب شاي الأعشاب على المدى الطويل على محتوى فيتامين ب في الجسم ، ويشفي من نزلات البرد والإنفلونزا. هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب وعند استخدامها يتم تعبئتها على شكل أكياس صغيرة منقوعة في كوب من الماء الساخن. أو قم بتخمير مسحوق الزنجبيل مع القليل من عصير الليمون والتحلية بالعسل ، كما يمكنك شرب بعض جذر عرق السوس واشرب هذا الشاي لأنه فعال في علاج الربو.
15- الحبة السوداء:
تحتوي الحبة السوداء على مادة نيجلون ، أحد مضادات الهيستامين التي تعالج الربو عن طريق توسيع الشعب الهوائية. الحبة السوداء علاج لنزلات البرد والسعال والالتهاب الرئوي. امزج ملعقة من الحبة السوداء مع كوب من الحليب الساخن مع القليل من العسل واشربه قبل الذهاب إلى الفراش.
