لجميع من يعانون من احتقان الأنف أو مشاكل احتقان الأنف ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، بالإضافة إلى الطرق الطبيعية لعلاج احتقان الأنف.
يُعرف احتقان الأنف بانسداد الأنف ، ويحدث بسبب التورم في تجويف الأنف ، مما يؤدي إلى تراكم المخاط فيه ، وصعوبة التنفس ، وصعوبة النوم ، والصداع ، وبعض الوصفات الطبيعية التي يستخدمها الطب البديل لعلاج انسداد الأنف.
ما هو انسداد الأنف؟
انسداد الأنف هو انسداد في الممرات الأنفية ناتج عن تورم الأنسجة المبطنة للتجويف الأنفي ، مما يؤثر على سلامة تدفق الهواء عبر الأنف أثناء عملية التنفس. انسداد الأنف هو اضطراب شائع يعاني منه الكثير من الناس حول العالم. في بعض الأشخاص ، قد يتكرر وقد يؤثر الانسداد على أحد فتحتي الأنف أو كليهما.
ما هي العوامل التي تسبب انسداد الأنف؟
معظم حالات انسداد الأنف مؤقتة وقد تترافق مع العوامل التالية:
التهاب الأنف التحسسي (حساسية الأنف):
التهاب الأنف التحسسي هو سبب شائع لاحتقان الأنف ، وتظهر أعراضه على شكل عطس عند ملامسته لمسببات الحساسية مثل العطور أو الغبار أو شعر الحيوانات.
* التهاب الجيوب الأنفية:
الجيوب الأنفية هي عظام الوجه وتتركز حول الأنف ومبطنة بالخلايا التي تفرز مادة مخاطية تمنع الأنف من الجفاف.
* أسباب خلقية:
انحراف الحاجز الانفي:
الحاجز الأنفي هو جدار غضروفي عظمي يفصل التجويف الأنفي عن فتحات الأنف ، والتعرض لصدمة الأنف في الطفولة يسبب انحرافًا طفيفًا في هذا الحاجز ، مما يؤثر على سلامة عملية التنفس في مرحلة البلوغ.
تضخم اللحمية:
الأورام الموجودة في بطانة الجيوب الأنفية التي تسبب انسداد المسالك الهوائية الأنفية.
الاورام الحميدة الأنفية.
عوامل اخرى:
تناولي حبوب منع الحمل.
الاستخدام المفرط لبخاخات الأنف.
اضطرابات الغدة الدرقية.
إذا ظهرت علامات وأعراض انسداد الأنف في وقت معين من السنة ، فقد يكون ذلك بسبب فرط الحساسية ، ولكن إذا كان الانسداد من جانب واحد فقط ، فقد يكون السبب خلقيًا ، مثل انحراف الحاجز الأنفي ، وتضخم اللحمية ، أو الزوائد الأنفية ، وفي هذه الحالة يكون الشخير هو العرض الرئيسي لانسداد الأنف.
الأعراض الشائعة لانسداد الأنف:
إخفاء الذات
الحلق الجاف
ألم في الصدر
حكة في الأنف
بلغم أخضر أو أصفر.
ألم فوق الحاجب
– نزيف من الأنف (رعاف) في بعض الحالات
علاج انسداد الأنف
يعتمد علاج انسداد الأنف على العامل المسبب ، حيث أن انسداد الأنف مرتبط بالتعرض لمصدر الحساسية ، الأمر الذي يتطلب تجنب مصدر الحساسية. يعالج المريض دوائياً بمزيد من الأدوية الدوائية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان أو بخاخات الأنف الستيرويدية ، بناءً على توصية الطبيب. في حالات الانسداد المزمنة ، يلجأ الأطباء إلى التدفئة أو التسخين لعمل ندبة وفتح المجاري الهوائية في الأنف
ولكن إذا كان السبب خلقيًا (الحاجز الأنفي المنحرف ، اللحمية المتضخمة ، اللحمية) ، فإن العلاج يكون جراحيًا.
هل يمكن استخدام بخاخات الأنف على المدى الطويل؟
يحذر الأطباء من الاستخدام المفرط للقطرات أو البخاخات الأنفية ويصفونها بأنها ضارة للغاية ، لأنها تتكون من مضيق للأوعية ، مما يزيد من احتمال انسداد الأنف المتكرر بدرجة أكثر تعقيدًا ، بالإضافة إلى أن الاستخدام المفرط لبخاخات الأنف يمكن أن يؤدي إلى عادة سيئة كإدمان القهوة والشاي ، ولذلك يؤكد الأطباء على ضرورة استخدام البخاخات لنزلات البرد الشديدة لمدة لا تتجاوز خمسة أيام وبعد استشارة الطبيب.
مضاعفات استخدام بخاخات الأنف:
صداع أمامي شديد.
انسداد الأنف التام.
حاسة الشم الكريهة.
– يشم.
ضعف مقاومة الأنف ونزلات البرد المتكررة والالتهابات.
العلاجات الطبيعية لانسداد الأنف
1 – الثوم
الثوم من أفضل العلاجات المنزلية للتخفيف من انسداد الأنف ، وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات تساعد على تلاشي العدوى. اسلقي 3 فصوص من الثوم في كوب ماء ، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واشربي المزيج يومياً حتى يخفف الاحتقان. يمكنك أيضًا تناول فصوص ثوم طازجة للتخلص سريعًا من انسداد الأنف وكذلك المساعدة في تخفيف الاحتقان وتعزيز الراحة.
2- خل التفاح:
خل التفاح يزيل انسداد الأنف ، بصرف النظر عن كونه غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية ، فهو مفيد أيضًا لصحتك العامة ومناعتك.اخلطي ملعقتين من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء الدافئ واشرب الخليط مرتين. أو ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام على الأقل.
3- شاي الاعشاب:
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب الساخن على تليين المخاط وسد الممرات الأنفية. تساعد الأعشاب الموجودة في شاي الأعشاب أيضًا على طرد السموم من الجسم. ببساطة اشرب كوبًا من شاي الأعشاب الساخن عدة مرات في اليوم لتخفيف الاحتقان ، وشاي النعناع مفيد لانسداد الأنف ويساعد على فتح ممر الأنف.
4- الفلفل الأسود:
يمكن أن يكون الفلفل الأسود مفيدًا جدًا في تخفيف احتقان الأنف والجيوب الأنفية. يحفز العطس وبالتالي يتخلص من المخاط ومسببات الحساسية في الجيوب الأنفية. خذي بعض الفلفل الأسود وأضيفي ثلاث قطرات من زيت السمسم ، ضعي المزيج تحت أنفك ، تنفسي بغزارة واعطسي للتخلص من المخاط. كرر العملية حسب الحاجة.
5- شرب السوائل:
شرب الكثير من السوائل يخفف المخاط المائي في الممرات الأنفية ، مما يسهل تصريف الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف الضغط من انسداد الأنف. تفتح السوائل الدافئة بسرعة الجيوب الأنفية المسدودة ، وبالتالي تقلل احتقان الأنف.
6- الكافور:
ثبت أن الكافور يعمل كعلاج لقتل العديد من سلالات البكتيريا التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي المسؤولة عن الاحتقان ، مثل التهابات الجيوب الأنفية. امزج 5 قطرات من زيت الكافور النقي في لتر من الماء المغلي في وعاء مقاوم للحرارة ، واتركه فوق الوعاء ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة سميكة واستنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة. كرر العملية ثلاث إلى أربع مرات يوميًا لمحاربة العدوى.
7- أعشاب مطهرة:
ضع 3 ملاعق صغيرة من الزعتر المجفف و 3 ملاعق صغيرة من النعناع المجفف (أو ثلاث أكياس شاي بالنعناع) في وعاء صغير مقاوم للحرارة. أضف الماء المغلي واتكئ على الوعاء ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة سميكة. استنشق الخليط لمدة 10 دقائق. كرر العملية 2-3 مرات في اليوم حسب الحاجة.
8. الزنجبيل
له خصائص مضادة للالتهابات ويفتح أيضًا ممرات الأنف المسدودة. نقطع شرائح الزنجبيل ونضيفها إلى كوبين من الماء المغلي. يُغطى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. ثم ضعي منشفة في الخليط ، وتأكدي من أنها ليست ساخنة ، وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة. تكرار هذه العملية إذا لزم الأمر.
9- الفجل
يوجد في عائلة الخردل والوسابي وهو وسيلة لتنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من البلغم. أضيفي الفجل إلى الساندويتش المفضل لديك ، أو امزجي ملعقة كبيرة من الفجل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من عصير الليمون للحصول على الخليط ، امزجيها مع السلطة ويمكنك أيضًا إضافة بعض الفجل المبشور إلى الأرز المطبوخ أو البطاطس المهروسة. سوف تتخلصين بسرعة من أي مخاط متراكم
والتي يمكن أن تكون بمثابة أرض خصبة للبكتيريا والالتهابات.
10. أوراق الريحان
امضغ 3-4 أوراق من الريحان قبل وبعد الإفطار وفي المساء قبل الذهاب للنوم ، كما يمكنك صنع الشاي من أوراق الريحان وسوف تفعل المعجزات في حالة انسداد الأنف.
11- عصير الطماطم:
اشرب كوبًا ساخنًا من عصير الطماطم للتخلص من انسداد الأنف. أضف ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ، وملعقة كبيرة من الصلصة الحارة ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ورشة ملح ، وكرفس إلى كوب من عصير الطماطم واشربه مرتين على الأقل يوميًا.
12- تبن الحلبة
الحلبة علاج جيد لإزالة انسداد الأنف. قم بغلي القليل من بذور الحلبة في كوب من الماء وشربها دافئة على الأقل 2-3 مرات في اليوم للحصول على نتائج سريعة.
13- Steam:
يعد البخار من أهم علاجات انسداد الأنف وأيضًا لمشاكل التنفس ، فقم بوضع الماء فيه عن طريق غلي الماء على النار وتحضير منشفة كبيرة وتغطية الإناء بالكامل لمنع البخار من التسرب. استنشق البخار جدًا. ببطء وازفر ببطء حتى لا ينخفض معدل الازدحام.
14- الشوربة الساخنة:
حساء الدجاج الساخن هو أفضل علاج لاحتقان الأنف لأنه يعالج أعراض البرد بشكل فعال مع توفير الراحة من انسداد الأنف.
15- بخاخات الأنف المالحة:
استخدم بخاخات الأنف المالحة أو اشطف أنفك بالماء المالح. يساعد شطف الأنف بالملح على تنظيف الأنف وإزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا من الأنف.
16- العسل:
الاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يعالج انسداد الأنف. يمكنك أيضًا خلط العسل بكوب من الماء الدافئ وشربه يوميًا للحصول على نتائج أفضل. يمكنك أيضًا تناول العسل مع الحليب لعلاج انسداد الأنف.
17. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند له تأثير مضاد للميكروبات
يوفر راحة سريعة من احتقان الأنف من خلال التطبيق الموضعي. ضعي القليل من زيت جوز الهند في ملعقة صغيرة وافركيها على جانب أنفك واتركيها لبضع دقائق وسيختفي انسداد أنفك بسهولة ، هذا العلاج آمن تمامًا.
