يحتوي زيت الحلبة على العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية للحلبة.
تعتبر الحلبة من أقدم وأشهر النباتات المستخدمة في الطب. يتم الحصول على زيت الحلبة من البذور بالضغط والتقطير. يستخدم زيت الحلبة منذ مئات السنين في دول البحر الأبيض المتوسط وآسيا لفوائده العديدة. يحتوي زيت الحلبة على العديد من المركبات الدهنية مثل حمض التراجاليك وأحماض الصابونينيك والفيتيك ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات.
فوائد زيت الحلبة لصحتك
1. علاج حب الشباب:
يعمل زيت الحلبة بشكل جيد لعلاج حب الشباب حيث تحتاج فقط إلى وضع حوالي 5 قطرات من الزيت العطري في 5 مل من الزيت الناقل مثل زيت الجوجوبا وهو الخيار الأمثل وتدليك هذا الزيت على وجهك والبشرة المغطاة بالبثور. وحب الشباب.
يقلل زيت الحلبة من التورم والاحمرار بالإضافة إلى أنه يقلل من التورم والألم الذي يأتي مع هذه الأنواع من البثور وهذا الزيت يوقف أيضًا ظهور الرؤوس السوداء الجديدة لأن الرؤوس السوداء ناتجة عن الأكسدة وزيت الحلبة من مضادات الأكسدة القوية لذلك فهو يساعد على منع ظهور الرؤوس السوداء. من المؤكسدة.
2. فقدان الوزن:
يمكن لزيت بذور الحلبة أن يلعب دورًا في تعزيز فقدان الوزن ، فهو أيضًا معزز لعملية التمثيل الغذائي وأيضًا كبداية ، يحسن إنتاج التمثيل الغذائي ، ويوفر المزيد من الطاقة ويسرع عملية فقدان الوزن.
للحلبة فائدة أخرى في تقليل الدهون لأنها تساعد على تكسير مخزون الدهون في مجرى الدم لاستخدامها كطاقة ، واستخدام مصادر الطاقة التي خزّنها الجسم بالفعل يمكن أن يساعد في القضاء على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
3. علاج جفاف الجلد:
غالبًا ما يصبح الجلد جافًا بسبب العديد من المشاكل الناجمة عن الإجهاد البيئي ، حيث يمكن أن يجف الجلد بسبب الطقس البارد القاسي أو حتى بعض المواد المسببة للحساسية ، مما يسبب تهيج وجفاف الجلد ، حيث يمكنك خلط بضع قطرات من الحلبة. زيت الزيتون وتدليكه في الجلد فهذا سيقلل من التورم والحكة.
4. طرد البلغم والبلغم:
يستخدم زيت الحلبة كطارد للبلغم وطارد للبلغم لأنه يمكن استنشاقه على شكل بخار عن طريق إضافة حوالي 10 قطرات من زيت الحلبة إلى قدر من الماء المغلي واستنشاق البخار القادم من هذا الخليط ، كما أنه يساعد الجسم على طرد المخاط. من الجهاز التنفسي ، وهذا مفيد جدًا للمشاكل الصحية التي تؤدي إلى سعال المخاط مثل التهاب الشعب الهوائية.
5. علاج مرض السكري:
زيت الحلبة مفيد جدا في السيطرة على مرض السكري. يزيد زيت الحلبة من عدم تحمل الجلوكوز ويمكنه أيضًا خفض مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى أنه ينشط البنكرياس ويقلل من تلف خلايا بيتا.
يعزز زيت الحلبة إفراز الأنسولين وهذه فائدة صحية قوية لأنه يمكنك تناول زيت الحلبة ببساطة عن طريق تخفيفه في قاعدة زيتية مثل زيت السمسم حيث يمكنك إضافة حوالي 2-3 قطرات من الحلبة إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم. وتناوله يوميا.
6. علاج القرحة:
يعتبر زيت الحلبة مثاليًا لعلاج القرحة والمشاكل المماثلة مثل القرحة والتكيسات والشعر الناشئ والتهاب الجريبات ، ويتضمن استخدامه إضافة بضع قطرات من زيت الحلبة العطري إلى بخاخ عشبي لعلاج أي من هذه المشاكل.
7. مصدر العطور المنعشة:
يستخدم زيت الحلبة في العلاج بالروائح من خلال تضمينه في العديد من العلاجات حيث أنه يتضمن إضافة حوالي 4-5 قطرات من زيت الحلبة إلى رذاذ لنشر رائحة منعشة في الهواء.
فوائد رائحة الحلبة:
تساعد رائحة الحلبة في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع.
أنها توفر تأثير الاسترخاء على الجهاز العصبي.
إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة ، فإنها تعزز التعرق ، مما قد يساعد في تقليل الحمى.
8. زيت التدليك:
زيت الحلبة هو زيت رائع للعلاج بالتدليك. قد يشمل التدليك بالزيت ، مثل زيت اللوز الحلو مع زيت الحلبة ، حيث يعمل هذا التدليك على تلطيف البشرة وتقليل الالتهاب وتعزيز بشرة أفضل وأكثر إشراقًا.
9. المحافظة على صحة الكلى:
يساعد زيت الحلبة في الاستعادة الطبيعية لصحة الكلى حيث له تأثير صحي ومفيد على الكلى وكذلك البنكرياس.
10. تكبير الثدي:
زيت الحلبة فعال للغاية ومعروف بتضخم الثدي ، حيث يمكن خلط زيت الحلبة مع كريم الجسم وتدليك الثديين ، حيث يتم سكب الجرعة المطلوبة من خليط الزيت في راحة اليد ووضعها على المناطق المحددة من الثدي وتدليكه بحركات دائرية ، والزيوت العطرية لها تأثير فريد عند مزجها بالزيوت الأساسية.
11. تخلص من قشرة الرأس:
يساعد زيت الحلبة على تقليل قشرة الرأس ، اخلطي 5 قطرات من زيت القرفة وضعي هذا المزيج على فروة رأسك واتركيها لبضع ساعات ، ثم اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
12. شعر صحي
يعزز زيت الحلبة نمو الشعر الصحي ، ويعالج تلف الشعر وجفافه ، ويمنع تساقط الشعر والصلع ، ويمنع قشرة الرأس. يمكن استخدام زيت الحلبة مع بعض الزيوت الأخرى مثل زيت الخروع أو زيت الزيتون للحصول على أفضل النتائج في وقت قصير.
13. نضارة البشرة والوجه
يحتوي زيت الحلبة على العديد من المركبات ومضادات الأكسدة التي تفيد البشرة. يحتوي زيت الحلبة على مواد مضادة للالتهابات وهرمون يمكنه التحكم في إنتاج الدهون التي يفرزها الجلد. لذلك يعمل زيت الحلبة على تخليص البشرة من البثور وحب الشباب سواء كان ذلك من خلال الاستخدام الخارجي على الجلد أو عن طريق الفم.
14. علاج مرض السكري
تشير الدراسات إلى أن زيت الحلبة يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للجلوكوز وتحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين ، ولكن معدل انخفاض السكر في الدم يمكن أن يتجاوز الحد المطلوب ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.
15. زيادة حجم الثدي
يمكن لزيت الحلبة زيادة حجم الثدي بأمان تام لأنه يحتوي على هرمون الاستروجين. يعمل هرمون الاستروجين عن طريق زيادة إفراز هرمون البرولاكتين المسؤول عن زيادة حجم الثدي بأمان. يعمل هرمون الإستروجين أيضًا على زيادة معدل إنتاج الحليب في الثدي ، حيث يتم استخدام 3 ملاعق صغيرة يوميًا خارجيًا لتكبير الثدي.
16. علاج وتنظيم الهضم
يمكن أن يعالج زيت الحلبة مشاكل الجهاز الهضمي. يزيل زيت الحلبة الغازات وينظم حركة الأمعاء والهضم. كما أنه يضاعف فرص الوقاية من سرطان القولون لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
17. مصدر غني بالأحماض والفيتامينات
يحتوي زيت الحلبة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و B6 وفيتامين A والأحماض مثل حمض الفوليك والثيامين والفيتيك ومجموعة من المعادن بما في ذلك البوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والعديد من المعادن والفيتامينات والأحماض الضرورية للجسم .
18. المحافظة على الشباب
يحتوي زيت الحلبة على مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الشعر والبشرة من الشيخوخة المبكرة كما يحتوي على مادة الكولين التي تعمل على تأخير مرحلة الشيخوخة العقلانية.
19. علاج للنحافة
يمكن لزيت الحلبة علاج النحافة وتحقيق الوزن الطبيعي لأن الزيت يحتوي على سعرات حرارية عالية وتحتوي الحلبة على مجموعة من السكريات والأحماض الدهنية التي تزيد الوزن.
الشراء والتخزين:
يمكن الحصول على زيت الحلبة عبر الإنترنت ويمكنك بسهولة الحصول على زيت الحلبة من متجر الزيوت العطرية ويجب حفظه في زجاجة مظلمة بعيدًا عن أشعة الشمس والحرارة.
يمكن بيع زيت الحلبة كمكملات في كبسولات تحتوي على جرعات يومية من 500 مجم إلى 1200 مجم.
آثار جانبية:
زيت الحلبة هو زيت حيوي لا يجب استخدامه مباشرة على الجلد حيث يجب تخفيفه قبل استخدامه على الجلد أو حتى بلعه.
لا توجد تفاصيل كافية حول سلامة استخدام زيت الحلبة إلى جانب الأدوية ، خاصة لمرض السكري.
