لكل من يحاول الحصول على أظافر صحية وخالية من المشاكل ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الطرق للمساعدة في الحفاظ على أظافر صحية
من أهم الأشياء التي يهتم بها الناس ويهتمون بها النساء والرجال والأطفال هو الجمال وكيف أستمتع به؟ هناك أسس مختلفة للبناء عليها وإطلالة خاصة تميز الجمال ، وتقضي بعض النساء الكثير من الوقت في صالونات التجميل للحصول على مظهر لائق من حيث العناية بالشعر والجسم والأظافر ، والتي أصبحت أساس الأناقة والجمال .
أسباب كسور الأظافر:
أسباب الجلد: الصدفية ، الالتهابات الفطرية ، الأكزيما
أسباب صحية عامة: ضعف الدورة الدموية المحيطية ، انخفاض أو زيادة إفراز الغدة الدرقية ، زيادة إفراز العرق
الإصابة: نتيجة العمل والتعرض المستمر للإصابة
أسباب وراثية
مستحضرات التجميل: مقويات الأظافر ، الأظافر الاصطناعية
نقص فيتامين ايه سي
نقص التغذية السليمة
علاج الاظافر المكسورة:
– رشي عليها زيت زيتون
سخني كمية كافية من زيت الزيتون لغمر أظافرك ، ثم اغمر أظافرك تمامًا لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اغسلي يديك بمنظف معتدل ، ثم جففيهما وضعي المرطب. كرر هذه العملية مرتين على الأقل في الأسبوع.
لون العسل والليمون
بدلًا من ذلك ، يمكنك طلاء أظافرك بمزيج من العسل وزيت الزيتون وبضع قطرات من الليمون كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وغسل أظافرك في الصباح. يعمل العسل وزيت الزيتون على ترطيب الأظافر وحمايتها من التقصف والليمون يمنعها من الاصفرار. خلط العسل مع الليمون يخدم الغرض.
احمي أظافرك من الكسر:
استخدم مزيل طلاء الأظافر مرة واحدة فقط في الأسبوع وليس أكثر من ذلك ، حيث تحتوي مزيلات طلاء الأظافر على مكونات قاسية تجفف أظافرك وتجردها من الزيت الطبيعي ، مما يؤدي إلى إضعاف أظافرك والتسبب في تشققها وكسرها بسهولة.
استخدم أنواع الطلاء المليئة بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والتي تحتوي على السيليكون لتقوية أظافرك بدلاً من إضعافها.
– الابتعاد عن الأظافر الاصطناعية كبدائل للأظافر لأنها قد تمنحك أظافر جميلة لفترة ، ولكن عند إزالتها تزيل طبقات أظافرك الأصلية مما يضعفها أكثر.
اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك وبشرتك وأظافرك بشكل صحيح.
لا تنسي استخدام كريم اليدين يوميًا ، بالإضافة إلى الحفاظ على نعومة يديك ، اختاري الأنواع التي يمكنها أيضًا التعامل مع أظافرك
ابردي الأجزاء المتشققة من الظفر لحماية باقي الظفر.
21 طريقة للحصول على أظافر صحية
1- زيت الزيتون:
يساعد زيت الزيتون على إطالة الأظافر وجعلها مثالية ولامعة في وقت قصير لاحتوائه على فيتامينات أ ، ك ، د ، هـ التي لها تأثير مضاد للأكسدة على جسم الإنسان ، لذلك وجدنا أن من فوائد زيت الزيتون للجسم الجسم كثير. ما عليك سوى مزج زيت الزيتون مع عصير الليمون ، ونقع أظافرك في الخليط لمدة 15 دقيقة وتدليكها بزيت الزيتون الدافئ. قم بتطبيق هذه الطريقة يوميًا وستلاحظ الفرق.
2- الأفوكادو
اهرسي الأفوكادو مع ماء الورد وضعي المعجون على أظافرك لمدة 15-25 دقيقة ، ثم اشطفيها جيدًا وضعي مرطب اليدين ، استخدمي هذا الخليط كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا.
3 – الحليب:
ضعي الحليب الدافئ في وعاء وانقعي أظافرك لمدة 5 دقائق ثم اشطفيها جيدًا وضعي المرطب على يديك وكرري هذه العملية كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا.
4- الليمون:
يعمل الليمون كعامل مبيض طبيعي يزيل البقع ويترك الأظافر لامعة. انقعي أظافرك في عصير الليمون لمدة 5 دقائق ، ثم اخلطي القليل من الخل والماء الدافئ وافركي أظافرك بفرشاة أسنان لإزالة الأوساخ والغبار ، ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ. استخدم هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع وستلاحظ الفرق.
5. زيت جوز الهند وزيت الزيتون وعصير الليمون
يحتوي زيت جوز الهند وزيت الزيتون على عناصر غذائية مهمة تقوي الأظافر والبشرة ، ويعمل الليمون كعامل مبيض طبيعي يزيل البقع ويترك الأظافر لامعة. اخلطي ملعقة من زيت جوز الهند وزيت الزيتون وعصير الليمون ، أضيفي نصف ملعقة من الماء الدافئ ، انقعي أظافرك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيها جيدًا وضعي عليها مرطب لليد. للحصول على أفضل النتائج ، كرر الطريقة كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا.
6- الزبدة:
الزبدة مادة دهنية ترطب الأظافر. فهو يجعل الأظافر مثالية ولامعة ، ويحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ. قم بإذابة الزبدة ودلكها برفق على الأظافر ، ثم اشطفها بالماء. كرر هذا الإجراء كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا.
7. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني بفيتامين E المعروف بخصائصه العلاجية للبشرة والأظافر. ما عليك سوى تدليك أظافرك بزيت جوز الهند يوميًا للحصول على أظافر طويلة وقوية في نفس الوقت.
8- الزبادي
يحتوي الزبادي تقريبًا على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لأظافر صحية ولامعة ، كما يحتوي الزبادي أيضًا على حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. كل ما عليك فعله هو تناول الزبادي مرة أو مرتين يوميًا ، مما يساعد أظافرك على النمو بشكل أسرع.
9- البروتينات:
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين التي ستمنح أظافرك القوة الأساسية ، مثل: السمك ، والبيض ، ولحم البقر ، والحمص ، والفاصوليا ، والخضروات مثل السبانخ ، والبروكلي ، والقرنبيط ، والهليون ، وملفوف بروكسل ، والجرجير ، والخرشوف ، والذرة. يومياً وفي وقت قصير ستحصلين على أظافر قوية وطويلة.
10. زيت السمك
يوجد زيت في الأسماك الدهنية يسمى زيت السمك أو أوميغا 3 ، وهذا الزيت من الأحماض الدهنية غير المشبعة وله العديد من الفوائد المتميزة ، بما في ذلك تطويل الأظافر. ببساطة ضعي زيت السمك يوميًا وستحصلين على أظافر قوية ومتينة في نفس الوقت. بدلا من ذلك ، يمكنك شربه مرة واحدة في الأسبوع. ومن الفوائد الأخرى لهذه الزيوت بشكل عام الوقاية من بعض حالات السرطان … وأنت تختار.
11- البيوتين:
البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين H ، هو عنصر غذائي حيوي ضروري لإنتاج الجسم للكيراتين ، وهو بروتين ليفي هو المكون الأساسي للشعر والجلد والأظافر. يوجد البيوتين بشكل طبيعي في الأطعمة مثل البطاطس والشوفان واللوز والجوز والجزر والبصل والبيض والطماطم والموز والكبد والفطر والسردين والخميرة والبروكلي والبقوليات.
12. زيت زهرة الربيع المسائية
كثير من الناس يتحدثون عن زيت زهرة الربيع المسائية كأحد الاكتشافات المعجزة في مجال الرعاية الوقائية لاحتوائه على فيتامين سي ببساطة ضع زيت زهرة الربيع المسائية أو كبسولات يوميًا على أظافرك قبل النوم لمدة 6-8 أسابيع وستحصل على أظافر أطول. (لكن احرص على استشارة طبيبك أولاً).
13. زيت الحبة السوداء
يحتوي زيت حبة البركة على عنصرين رئيسيين ، الأول هو nigelone والثاني هو thymoquinone. يساعد المركب الأول في علاج أمراض الجهاز التنفسي وفي نفس الوقت له تأثير مضاد للحساسية. أما المركب الثاني فهو يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ويعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يساعد على تطهير الجسم من السموم. ببساطة ضعي زيت الحبة السوداء على أظافرك كل يوم قبل النوم وستلاحظين الفرق.
14- فيتامين هـ:
هناك عدة مصادر يمكننا الحصول منها على فيتامين هـ ، منها: العدس ، وصفار البيض ، والخميرة ، والزبدة ، وزيت الزيتون ، والخس ، والجوز ، وخبز الحبوب الكاملة ، وزيت القمح … ولكن في أغلب الأحيان ، يتم تناول فيتامين هـ. من خلال المكملات الموجودة الصيدليات على شكل كبسولات. ما عليك سوى استخراج زيت فيتامين E من الكبسولات وتطبيقه يوميًا على أظافرك ، ستحصلين على أظافر طويلة في وقت قصير.
15. الثوم
للثوم فوائد عديدة منها تطويل الأظافر ، فكل ما عليك فعله هو عصر الثوم بملعقة ووضع العصير المستخرج منه على أظافرك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش ، ستحصل على أظافر طويلة في وقت قصير.
16. الأفوكادو
اخلطي زيت الأفوكادو مع زيت اللافندر ، ضعي المزيج على أظافرك واتركيها طوال الليل ثم اغسليها في صباح اليوم التالي. كرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
17. عصير البرتقال:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين ويحافظ على صحة الأظافر. انقعي أظافرك في عصير البرتقال لمدة 10 دقائق على الأقل ، ثم اشطفيها جيدًا وضعي المرطب. استخدم هذا الخليط كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا للحصول على أظافر طويلة.
18- ذيل الحصان:
وفقًا لأخصائيي الأعشاب اليونانيين والرومانيين القدماء ، فإن ذيل الحصان فعال في نمو الأظافر لأنه مصدر للكالسيوم وثاني أكسيد السيليكون والمعادن المفيدة الأخرى ، مما يحسن صحة الأظافر بشكل عام. ما عليك سوى خلط 3/4 ملعقة صغيرة من عشب ذيل الحصان المجفف مع كوبين من الماء المغلي ، واتركيه حتى يغلي ، واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، واتركيه يبرد ، ثم انقعي أظافرك في المحلول لمدة 20 دقيقة. كرر هذه العملية أربع مرات على الأقل في الأسبوع.
19. نبات القراص
نبات القراص هو علاج قديم آخر رائع لنمو الأظافر ، حيث تساعد هذه العشبة على نمو الأظافر لاحتوائها على كميات عالية من السيليكا والمعادن المفيدة الأخرى اللازمة لتكوين الأظافر. ضعي ثلاث ملاعق صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة في كوب من الماء الساخن ، واتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها وأضيفي العسل وشرب كوبًا من هذا الشاي العشبي يوميًا.
20. بذر الكتان
زيت بذور الكتان مفيد أيضًا في تعزيز نمو الأظافر نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الدقيقة مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليسيثين والزنك والبروتين ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الأظافر بشكل عام. دلكي أظافرك بزيت بذر الكتان برفق لبضع دقائق ، ثم ارتدي القفازات لبضع ساعات لحبس الرطوبة فيها ، واستخدمي هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.
21- طماطم
تحتوي الطماطم على كمية عالية من البروتين الذي يساعد في نمو الأظافر مع جعلها سميكة ولامعة. تحتوي الطماطم أيضًا على فيتامينات A و C. اخلطي نصف كوب من عصير الطماطم وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وانقعي أظافرك في وعاء لمدة 10 دقائق وكرري الوصفة مرة يوميًا وستحصلين على أظافر طويلة في وقت قصير.
