يتميز البيض بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال اكتشف أهم فوائد البيض للبشرة بالإضافة إلى خلطات البيض للبشرة.
بيضة
يعتبر البيض من أهم الأطعمة الضرورية للإنسان ، حيث أنه غني بالمعادن والبروتينات والفيتامينات والدهون والكوليسترول. يتم تناولها مسلوقة ومقلية ومسلوقة. وتجدر الإشارة إلى أن طهي البيض لفترة طويلة يقلل من قيمتها الغذائية. يعتبر بيض الدجاج من أكثر أنواع بيض الحيوانات انتشارًا واستهلاكًا. تتكون بيضة الدجاج من قشرة كلسية خارجية غنية بالكالسيوم ، لذا تُغسل جيدًا وتُطحن وتُشرب بالماء ، أو تُستخدم في صنع خبز خاص غني بالكالسيوم ، ويُقدم بشكل خاص لكبار السن لتقويتهم. عظامهم وداخل القشرة هو البياض الذي يحتوي على الصفار ، ويتوافق لون الصفار مع نوع الطعام الذي تتغذى عليه الدجاجة ، بعضها برتقالي ، وبعضها خفيف وبعضها عديم اللون.
تغذية بياض البيض:
• سعرات حراريه.
• 0.1 جرام من الدهون وهي أقل من 0.1٪ من إجمالي الدهون التي تحتاجها في اليوم.
• 0٪ كولسترول
• 55 ملغ من الصوديوم ، أي حوالي 2٪ من الاحتياج اليومي.
• يبلغ إجمالي الكربوهيدرات حوالي 0.2 جرام ، وهو ما يمثل حوالي 0.2٪ من إجمالي الاحتياجات اليومية. جميع هذه الكربوهيدرات تقريبًا مشتقة من السكريات.
• 3.6 جرام من البروتين
• 2.3 ملغ من الكالسيوم
• 53.8 مجم من البوتاسيوم
القيمة الغذائية للبيضة المسلوقة هي نفسها القيمة الغذائية للبيضة النيئة ، على الرغم من أن جودة البروتين قد تتغير بسبب هطول الأمطار من الحرارة. العناصر الغذائية الموجودة في بياض البيض المخفوق هي نفسها الموجودة في البيض المسلوق. إذا قمت بإضافة مكونات أخرى إلى بياض البيض المخفوق ، يمكن إضافة القيمة الغذائية لتلك المكونات إلى البيض.
فوائد البيض للبشرة
- أظهرت الدراسات أن البروتينات الموجودة في البيض تساهم بشكل كبير في الحفاظ على مرونة الجلد.
- يساعد البيض في تحسين نسيج الجلد.
بياض البيض مفيد بشكل خاص في تقليل الآثار التي تتركها بعض المسام بسبب جزيئات البروتين التي تحتوي عليها. - يساعد البيض في شد الجلد وجعله أكثر نعومة.
- يعالج الندبات والحروق حيث يحتوي بياض البيض على نسبة عالية من الكولاجين وفيتامين أ.
- يساعد بياض البيض في التخلص من بعض المشاكل الجلدية مثل: العد الوردي ، المسام الواسعة ، حب الشباب ، الطفح الجلدي أو أمراض أخرى.
نصائح مهمة:
- يجب إزالة أي نوع من الحليب تم استخدامه على الجلد قبل استخدام أي وصفة أو خليط أو ماسك للوجه ، ثم غسل الجلد بالماء والصابون ولكن بلطف ثم تجفيفه.
- من الأفضل تعريض الجلد لحمام ساخن أو حمام بخار لتنظيف وفتح المسام.
- بعد وضع القناع أو الخليط يفضل الجلوس والاسترخاء وكذلك وضع منشفة على الرأس والرقبة.
- ضعي شرائح من الخيار أو قطع قطن مبللة بالبابونج.
- يجب توخي الحذر عند من يعانون من حساسية البيض ، حيث لا ينصح باستخدامها في الخلطات لتجنب تلف الجلد.
فوائد بياض البيض للبشرة:
• البيض عنصر ممتاز للعناية بالبشرة. في الواقع ، تحتوي العديد من أقنعة الوجه على بياض البيض كمكون رئيسي.
• بياض البيض يمكن أن يكون له تأثير مبيض على الجلد ويمكن أن يمنحك مظهر بشرة نظيفة ونقية.
• يمكن أن يساعد أيضًا في تقليص المسام ، مما يساعدك على منع ظهور حب الشباب والبثور على وجهك.
• له أيضًا تأثير تنظيف عميق ، يحسن ملمس البشرة ومظهرها. يشد الجلد ليبدو أصغر سنا لفترة أطول.
• بالنسبة لأولئك الذين لديهم تجاعيد عميقة على وجوههم ، يمكن أن يكون بياض البيض تأثير صحي جيد.
• يصبح الوجه ناعماً وناعماً. كما أنه يساعد على توازن الزيوت وهو مثالي لمن لديهم بشرة دهنية.
بياض البيض لندبات حب الشباب:
من الأفضل استخدام بياض البيض لتحسين ملمس الجلد. يحتوي بياض البيض على بروتينات قادرة على امتصاص الزيوت والدهون الزائدة على الجلد. يمكن للدهون التي تفرزها الغدد الدهنية في بشرتك أن تسد المسام وتسبب حب الشباب أو العدوى. ومع ذلك ، فإن بياض البيض له تأثير تطهير عميق ويشد المسام أيضًا ، مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب. يمكنك أيضًا استخدام بياض البيض لعلاج ندبات حب الشباب
بياض البيض للتجاعيد:
أظهرت الأبحاث أن قناع الوجه المصنوع من بياض البيض يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، خاصة حول منطقة العين الحساسة. يحتوي بياض البيض على 69 نوعًا من البروتينات المفيدة لإصلاح بشرتك. للحصول على أقصى استفادة من بياض البيض ، من الأفضل استخدام قناع بياض البيض قبل الخروج فقط
الطريقة: اخفقي بياض البيض في رغوة ، ثم ضعيه على وجهك ورقبتك باستخدام السبابة والأصابع الوسطى. افركي بياض البيض على الجلد بحركات دائرية لطيفة واتركيه يجف لبضع دقائق.
من الناحية المثالية ، يستغرق بياض البيض حوالي 30 دقيقة حتى يجف تمامًا. اغسلي وجهك بالماء البارد وجففي وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة ، ثم رطبي بشرتك.
العناصر الغذائية الموجودة في بياض البيض:
البروتين: لإصلاح الأنسجة ونموها. ويجعل البشرة خالية من التجاعيد.
البوتاسيوم: يرطب خلايا الجلد ويحافظ عليها.
الريبوفلافين: يزيل الجذور الحرة السامة وتلف الخلايا الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
المغنيسيوم: يمنح البشرة نضارة وحيوية ويبطئ عملية الشيخوخة في الجلد.
مخاليط بيض طبيعية للبشرة
1- خلطة بياض البيض لعلاج حب الشباب.
إنه مزيج بسيط من 3 مكونات طبيعية متوفرة في مطبخك.
المكونات المطلوبة:
1 بياض بيضة.
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
نصف ملعقة صغيرة عسل.
العسل مضاد للبكتيريا ومضاد للبكتيريا وله خصائص ترطيب للبشرة. من ناحية أخرى ، يعتبر الليمون قابض ممتاز للمسام ويساعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة والتخلص من التصبغات.
كيف تستعد
1- في وعاء نظيف ، اخفقي بياض البيض مع عصير الليمون الطازج حتى يصبح المزيج كريمي. ثم يضاف العسل مع التحريك.
2- قبل استخدام الخليط على بشرتك ، اغسليها جيدًا بالماء الدافئ للمساعدة في تفتيح المسام.
3- ضعي المزيج على الجلد باستخدام يديك أو بقطعة قطن مع تجنب المنطقة حول العينين.
4- اتركي الخليط لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا. ثم يتم تدليكه جيدًا بالماء الدافئ على الجلد بحركات دائرية.
في حالة البشرة الجافة ينصح بعدم استخدام بياض البيض لأنه يعمل على إزالة الدهون الزائدة داخل خلايا الجلد.
2- خليط بياض البيض لتفتيح البشرة
اصنع خلطة لذيذة بمكونات بسيطة للاستمتاع ببشرة أفتح من بياض البيض مع الكركم وعصير البرتقال.
المكونات المطلوبة:
1 ملعقة صغيرة عصير برتقال.
1 بياض بيضة.
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
الكركم مكون ممتاز لإزالة البقع الداكنة وندبات حب الشباب. عصير البرتقال هو تونر طبيعي رائع للبشرة.
كيف تستعد
اخفقي بياض البيض وعصير البرتقال في وعاء صغير حتى يصبح المزيج كريميًا. ثم يضاف مسحوق الكركم ويخلط جيدا. ثم يُدهن جيداً على الجلد ويترك لمدة 15 دقيقة. ثم يُدهن جيداً على الجلد ويشطف بالماء الفاتر. بعد ذلك ، يوضع مرطب أو بضع قطرات من زيت الزيتون على الجلد ، لأن بياض البيض يمكن أن يسبب جفاف طفيف للجلد.
احرصي على عدم ارتداء الأشياء الثمينة عند وضع الخليط على بشرتك ، لأن الكركم يمكن أن يسبب بقعًا صفراء وتصبغًا عنيدًا.
3- خليط بياض البيض لترطيب البشرة
بياض البيض هو أحد أفضل مكونات الطبيعة المضادة للشيخوخة. يساعد على تنعيم البشرة والتخلص من التجاعيد وشد الجلد المترهل مما يمنحك مظهرا أكثر شبابا.
بياض البيض ليس فقط للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب. لكن هذا الخليط الطبيعي المذهل يمكن صنعه لترطيب البشرة الجافة بشكل رائع. يحتوي على بعض المكونات الأساسية لصحة الجلد ، مثل الأفوكادو الغني بالعديد من الفيتامينات والدهون الصحية التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من خلال العناصر الغذائية الطبيعية مثل البروتين والريبوفلافين.
المكونات الضرورية
1 بياض بيضة.
¼ أفوكادو مهروس.
1 ملعقة صغيرة من الزبادي.
خطوات التحضير
يُمزج بياض البيض مع ملعقة من الزبادي جيداً ، ثم يُضاف الأفوكادو المهروس مع الخلط جيداً. يوضع الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف جيداً بالماء الفاتر.
