وجبات خفيفة من الأفوكادو للأطفال
الأفوكادو نوع من الفاكهة وشكله يشبه الكمثرى ، ولكنه يختلف أيضًا في قوامه وطعمه ، حيث يتم تغطيته بقشرة خشنة من الخارج ويشبه الزبدة من الداخل. قوامه وطعمه ليس مالحًا ولا حلوًا ، بل وسيط بين الاثنين ، وله ألوان عديدة منها: الأخضر ، والأصفر ، والبني ، وكذلك الأرجواني ، والأفوكادو له فوائد للطفل. في هذه المقالة ، أمي العزيزة ، نقدم الأطعمة التي تحتوي على الأفوكادو للأطفال:
1- هريس الأفوكادو: قشر الأفوكادو ، اهرسها جيدًا ، أضف كوبًا من الماء ، ضعي المزيج على نار خفيفة لمدة عشر دقائق ، اتركه يبرد قليلًا ، ثم اخلطي المزيج مع ربع كوب من صوص التفاح المعد مسبقًا.
2- الأفوكادو والموز: قشر حبتين من الأفوكادو والموز وقطعهم إلى قطع صغيرة ثم اهرسهم بالشوكة.
3 – الجزر والأفوكادو والبطاطس: اسلقي حبتين من البطاطس والجزر لكل منهما ، اهرسي البطاطس والجزر مع حبة الأفوكادو ، ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي إلى الخليط.
قد يعجبك ايضا:
متى تعطي لطفلك الملعقة الأولى من الطعام؟
العلاقة بين حساسية الألبان وتأخر النمو عند الأطفال!
ما هي الأسباب الشائعة للغازات المعوية عند الرضع؟