هناك طرق عديدة للتخلص من مشاكل الاكتئاب في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن أهم الزيوت للتخلص من مشاكل الاكتئاب.
الاكتئاب هو مرض عقلي يفقد معه الشخص الرغبة في العيش ويرى كل شيء من حوله بعدسة سوداء ، ويمكن أن يكون الاكتئاب بسيطًا ويستمر لبضعة أيام بسبب المرض أو وفاة أحد أفراد أسرته أو الفشل في العمل. ، دراسة أو علاقة عاطفية ، ثم تختفي ، ولكن في بعض الأحيان يتطور الشيء ليستمر لفترة أطول من الوقت ، وتظهر أعراض أكثر حدة من مجرد عدم الرغبة في العيش وهذا ما يسمى بالاكتئاب الشديد ، ومع تطور الطب النفسي وتطوره. من وجهة نظر المجتمع عنها وللطبيب النفسي والاعتقاد بأن الطب النفسي ليس مرادفًا للجنون وأن الروح مريضة مثل الجسد ، فقد أصبح الاكتئاب أحد الأمراض التي يجب معالجتها. – مرض طويل الأمد ويتطلب متابعة وعلاج مستمرين.
أعراض الاكتئاب
- إذا أخذ المريض كمية كبيرة من الطعام والشراهة أو امتنع عن الطعام ، فإنه إما أن يشبع أو يفقد وزنه.
- المصاب معزول عن محيطه وعائلته ويغلق باب غرفته أمامه.
- نوبات بكاء هستيرية أو ضحك مستمر دون سبب واضح.
- يفقد الرغبة في ممارسة حياته اليومية ، فيمتنع عن الذهاب إلى العمل أو الجامعة أو زيارة الأصدقاء والعائلة.
- الشعور بالتهميش وعدم الإهتمام به ، وأنه يشعر بالملل.
- تفقد الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة
- اللجوء إلى تعاطي المخدرات والكحول للهروب من واقعه ونسيان ما يمر به.
- لديك أفكار انتحارية وقد ينتحر بعض المرضى بالفعل.
زيوت عطرية لعلاج الاكتئاب
1- زيت البرغموت
ويعتبر زيت البرغموت مكونًا فعالًا في علاج الاكتئاب ، وذلك لكونه يعتبر مضادًا قويًا للاكتئاب ويساعد على خلق حالة من المتعة والبهجة ويزيد من الطاقة والنشاط عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الجسم. في عام 2011 ، أظهرت الدراسات العلمية أن زيت البيجاموت نجح في تقليل القلق لدى فئران التجارب
كما أشارت دراسة أخرى في عام 2011 إلى أن استخدام مجموعة من الزيوت العطرية العطرية ، بما في ذلك زيت البرغموت ، يساعد بشكل فعال في علاج الاكتئاب ، كما أنه يساعد الشخص على الدخول في حالة من الاسترخاء والسلام العقلي وتغيير المزاج الجيد. عامل عام وقوي في علاج الاكتئاب واعراضه المختلفة
لذلك اقترحت الدراسة أيضًا أنه يمكن استخدام مزيج من زيت البرغموت وزيت اللافندر مع مجموعة من الزيوت الأخرى لعلاج الاكتئاب والتوتر كبديل للعلاجات الطبية الأخرى التي لها العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة.
يمكنك استخدام زيت البرغموت لعلاج الاكتئاب عن طريق فرك قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت في راحة يديك ، ثم ضع يديك على فمك وأنفك ، واستنشق الزيت بعمق ، وحاول فرك الزيت على قدميك ومعدتك. نحن سوف.
2- زيت اللافندر
من المعروف أن زيت اللافندر يتمتع بقدرة عالية على محاربة الاكتئاب ، ووجدت دراسة نشرت في مجلة الطب النفسي أن 80 ملغ من كبسولات زيت اللافندر كانت فعالة في الحد من القلق والاكتئاب. كما أظهرت الدراسة عدم وجود آثار جانبية ضارة. باستخدام زيت اللافندر. لعلاج الاكتئاب ، يعتبر هذا ابتكارًا مهمًا في عالم الطب النفسي ، حيث من المعروف أن أدوية الاكتئاب لها العديد من الآثار الجانبية الضارة.
أظهرت دراسة أخرى نُشرت في عام 2012 على 28 امرأة تعرضن لاكتئاب ما بعد الولادة أن نشر رائحة زيت اللافندر في المنزل يقلل بشكل كبير من اكتئاب ما بعد الولادة ويقلل من مستويات القلق والتوتر حتى بعد خطة العلاج. باستخدام زيت اللافندر لمدة أربعة أسابيع
ودراسة أخرى أجريت باستخدام زيت اللافندر على الأشخاص الذين تعرضوا لنوع من الصدمات وكان لديهم معدل اكتئاب مرتفع حتى تبين أن استخدام زيت اللافندر كان له نتيجة إيجابية مذهلة في تقليل مخاطر الاكتئاب بنسبة عالية. . كشفت دراسة أن استخدام زيت اللافندر يوميًا لعلاج الاكتئاب ساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 32.7٪ ، كما ساعد بشكل كبير في تقليل معدلات اضطرابات النوم وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. أجريت هذه الدراسة على 47 شخصًا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
لتخفيف التوتر وتحسين جودة النوم والنوم ، يمكنك استخدام زيت اللافندر عن طريق وضع بعض الزيت على سريرك ومكان نومك. يمكنك أيضًا فرك الزيت حول أذنك وأنفك لنفس النتائج والراحة. القلق والتوتر والاكتئاب والنوم الصحي.
3- زيت البابونج
يعتبر البابونج أو البابونج من أهم الأعشاب ذات الفوائد الصحية الكبيرة ورائع جدًا في محاربة القلق وتخفيف الاكتئاب وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء ولهذا يمكنك رؤية البابونج يستخدم في إنتاج عدد كبير من المنتجات العطرية سواء كانت شاي أو أصباغ أو زيوت عطرية أخرى
كما يساعد البابونج أو البابونج في تحسين الحالة النفسية للجسم ويعتبر عاملاً مهدئًا ومفيدًا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
4- زيت يلانج يلانج
ولزيت الإيلنغ قدرة ممتازة ورائعة على درء الاكتئاب والمشاعر السلبية المصاحبة للاكتئاب.استنشاق زيت الإيلنغ له تأثير فوري على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب.وقد أظهرت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الإيلنغ يلانغ يساعد الزيت على التخلص من المشاعر السلبية المختلفة مثل الغضب ومشاعر تدني احترام الذات أو حتى الشعور بالاكتئاب. الغيرة ايضا
يحتوي زيت يلانج يلانج أيضًا على خصائص مهدئة فعالة ، ويقلل من رد الفعل تجاه التوتر والقلق ، ويساعد على الشعور بالاسترخاء ، ويزيد من الثقة بالنفس ، ويحسن المزاج واحترام الذات ، وإذا كنت ترغب في استخدام زيت يلانج يلانج لهذا الغرض ، فأنت يمكنك رش هذا الزيت في جميع أنحاء المنزل واستنشاقه باستمرار أو تدليكه في بشرتك وأنفك
الاكتئاب ليس مرضا سهلا ولكنه مرض خطير. لذلك ، إذا كان لديك أي من أعراض الاكتئاب أو إذا كان شخص قريب منك يعاني من علامات وأعراض الاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى البدء في تلقي هذه العلاجات الطبيعية على الفور. لمساعدتك في التخلص من الاكتئاب وعلاج هذا المرض الذي في حالة تطوره كان له عواقب وخيمة للغاية
علاج الاكتئاب
- الاقتراب إلى الله عز وجل بالطاعة والنفي وترك الذنوب والعصيان والتوبة الصادقة عنها ، لأن الطاعة تعمل على راحة القلب وإحساس بالسعادة والاستقرار ، كما أن الإيمان بالله تعالى يخلو من الهموم والهموم. أي مسألة تتعلق بالحياة.
- العلاج بالصدمة الكهربائية أفضل من تناول مضادات الاكتئاب طوال فترة الاكتئاب لأن الصدمات الكهربائية أسرع في العلاج. ممارسة الرياضة كثيرًا لأنها تعزز ثقتهم بفقدان الوزن إذا كانت السمنة هي سبب الاكتئاب أو تحقيق أهدافهم.
- زرع محفزات صغيرة في منطقة الصدر تحت الجلد. العلاج النفسي حسب نسبة الاكتئاب التي يعاني منها المريض ، والعمل على معرفة سبب الاكتئاب ثم محاولة التخلص من هذا السبب.
- تناول مضادات الاكتئاب.
- علاج الاكتئاب بالأعشاب التي تتبع السنة النبوية صلى الله عليه وسلم مثل القرع ، التلبينة ، السفرجل ، الناردين ، الزيزفون ، الزعرور ، حشيشة الملاك ، البابونج ، جذر الراسن ، اليانسون ، حبوب اللقاح ، الجنسنغ ، الكزبرة ، الزنجبيل والجنجل والمردقوش والزعفران.
- علاج الاكتئاب والتوتر والقلق النفسي من خلال القرآن الكريم.
- الاختلاط مع الناس للشعور بالإيجابية لتخفيف الاكتئاب. استفد من خبرات وتجارب الأشخاص الذين يشبهون إلى حد ما حالة المريض.
- تجنب أي شيء يسبب الانزعاج والتوتر.
