هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج النحافة المفرطة في هذا المقال ، حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تعرف على أهم العلاجات الطبيعية للتخلص من النحافة المفرطة.
في الأديان السماوية ، ووفقًا للدراسات النفسية الحديثة ، يجب على المرء أن يعتني بمظهره وصحته وجسده حفاظًا على سلامته وعدم مرضه. وهي “النحافة الشديدة” وعليه معرفة أسباب هذه النحافة ومحاولة علاجها والبحث فوراً عن طبيب مختص. أظهرت بعض الدراسات المتخصصة في مجال التغذية أنه يمكن حساب الوزن المثالي عن طريق قياس طول الشخص ثم طرح “105” من الارتفاع ، والباقي هو الوزن المثالي للإنسان ، على سبيل المثال: طول الشخص هو “160 سم” ، اطرح منه 105 ، النتيجة = 55 كغ ، أي الوزن المثالي للإنسان.
أسباب النحافة المفرطة وكيفية علاجها:
- يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في النحافة المفرطة. يمارس بعض الأشخاص عادات غذائية خاطئة تؤدي بهم إلى النحافة الشديدة ، مثل عدم تناول الطعام أثناء النهار أو تناول كميات صغيرة من وجبات منفصلة أثناء النهار ، فتعتاد المعدة على كميات قليلة من الطعام ، وإذا حاول الشخص تناول كميات أكبر يعاني من مغص شديد.
-
عندما يعاني شخص من بعض الأمراض العضوية ، فإن ذلك يؤدي إلى تناول المريض الكثير من الأدوية التي تؤثر تلقائيًا على صحته وتؤدي بجسمه إلى الهزال الشديد ، وكل ذلك من قلة تناول الطعام.
-
عندما يكون هناك خلل في وظائف الغدة الدرقية ، كل شيء يؤدي إما إلى فقدان الوزن الزائد أو زيادة الوزن فوق الحد الطبيعي.
-
عندما يعاني الشخص من فقر الدم الشديد تظهر عليه علامات فقدان الوزن بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار ، لذلك ينصح الأطباء مرضى الثلاسيميا باتباع الأدوية المناسبة والحذر من الأطعمة المقوية للدم.
-
تعتبر الأمراض العقلية ، وخاصة الاكتئاب ، من أهم العوامل في فقدان الوزن بشكل كبير ، ويعاني المريض من فقدان الشهية لأنواع مختلفة من الطعام.
4 طرق لعلاج النحافة
جرس:
من الطرق التي تساعد في علاج النحافة تناول الحلبة لأن تناولها يساعد على زيادة الوزن عن طريق إضافة 3 جرام من الحلبة إلى كوب ماء وتركه يغلي لمدة دقيقة ثم يملأ ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات في اليوم ويستخدم هذا المشروب حتى تصل إلى المنطقة المناسبة.
– المخدرات:
كما تفيد المكسرات في زيادة الوزن وتشمل هذه المكسرات الجوز واللوز وبذور الكتان وبذور عباد الشمس ، حيث تحتوي جميع هذه الأنواع على كمية عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن لمن يعانون من النحافة تناول كمية قليلة من المكسرات يوميًا بين الوجبات. .
بالإضافة إلى المكسرات ، من الضروري أيضًا تناول الأطعمة المفيدة والمغذية ، حيث يساهم ذلك أيضًا في زيادة الوزن. تتكون المكسرات من دهون صحية لا تضر الجسم أثناء عملها على زيادة الوزن ولكنها تساعد الجسم على الزيادة بطريقة صحية.
-موز:
كما أن تناول الموز كل يوم يساهم في زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، ولتحقيق نتيجة أكبر يجب تناول الموز مع الحليب مع إضافة العسل للتحلية ، أو يمكنك التحلية بالسكر ، لذا اخلطي الموز والحليب والسكر في خلاط مع فاكهة موز واحدة لكل كوب حليب وأضف السكر حسب الرغبة حتى تحصل على مشروب صحي ومفيد يساعد في زيادة الوزن. لنتائج أفضل من الأفضل شربه يومياً. كما أنه يساعد على توفير الطاقة للجسم.
المزيد من الأطباق:
في علاج النحافة من الضروري المساعدة بتناول المزيد من الوجبات في اليوم ، لذلك يجب تناول الطعام كل ساعتين أو كل 3 ساعات ، وعلى من يعاني من النحافة الالتزام التام بهذه الوجبات وتواريخها ، وإذا نسيت لتناول الطعام ، يمكنك ضبط منبه لتذكيرك بتناول الطعام كل ساعتين حتى تؤسس هذه العادة. وبعد ذلك سوف تعتاد على ذلك ، مما سيساعدك على عدم التأخر. نصيحتي لك هي ألا تغلق المنبه قبل أن تبدأ في تناول الطعام حتى لا تنسى مرة أخرى.
استخدام الطرق الطبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافة
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن والتخلص من النحافة الزائدة ، يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين ، لأنها تزيد من كمية الدهون وكتلة العضلات وتعيد أنسجة الجسم. إليك بعض الأطعمة المفيدة:
بذور السمسم (جانجلان): تحتوي بذور السمسم على العديد والعديد من الفوائد لأنها غنية بالمعادن المفيدة للجسم والفيتامينات والأحماض التي كانت تستخدم في الماضي للتسمين. يمكنك تناول كوب من السمسم المحمص فوق المقلاة ممزوجًا بـ 4 ملاعق من العسل يوميًا ، لأنك ستلاحظ زيادة سريعة في الوزن.
الحلبة: الحلبة نفسها لا تزيد الوزن ولكنها تعمل على فتح الشهية ويمكن استخدامها كالتالي: نقع الحلبة في الماء لمدة يوم أو يومين حتى تنضج ، وتناول ملعقة واحدة كل صباح.
اللبن الرائب أو الحليب كامل الدسم: التسمين أو التسمين بالحليب أو الحليب كامل الدسم من الأسرار التي توافق عليها المرأة الصحراوية لزيادة وزن بناتها قبل الزواج ، حيث تُجبر الفتيات المقبلات على الزواج على اتباع نظام غذائي صارم وقاس. غني بالحليب ومشتقاته حتى العام. بعض النساء الصحراويات يتخصصن في تسمين البنات الرقيقة. الحليب واللبن ومشتقاته غنية جدا بالبروتينات والمواد العقلية التي تسمح بزيادة الوزن بشكل سريع وملموس.
الفواكه واللوز: الفواكه واللوز غنية جدًا بالملح والبروتينات اللازمة لزيادة الوزن وعلاج إنقاص الوزن. انزع البذور من 500 جم من الفاكهة واتركها على البخار حتى تصبح طرية. ثم اخلطي وقلبي 250 جم من شرائح اللوز إلى كرات صغيرة يسهل تناولها ، وتغمس هذه الكرات في الشوكولاتة المذابة وتترك لتبرد ، وتستهلك كرتان بعد كل وجبة.
علاج النحافة واكتساب الوزن بالأدوية والمكملات الغذائية
تركز معظم الأدوية التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن وعلاج النحافة على فتح الشهية بحيث يمكن تناول المزيد من الطعام ، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية التي يتم تناولها في كل وجبة.
كما توجد في الأسواق مساحيق تسمى البروتين ، والتي يأكلها لاعبو كمال الأجسام بشكل أساسي وتسمح لهم باكتساب الوزن والتخلص من النحافة ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والدهون والفيتامينات ، ولكن يجب أن يكون تناولها مصحوبًا بنظام غذائي ورياضة. . إن الغرض الدقيق من تحويل كل هذه السعرات الحرارية إلى عضلات وتناولها بشكل عشوائي يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة وأمراض خطيرة ليس لها عواقب وخيمة.
حقن هرموني Minabolin و Durabolin: تسمح هذه الهرمونات بزيادة الوزن بسرعة ، مصحوبة بنظام غذائي عالي السعرات الحرارية وتستخدم فقط تحت إشراف متخصص ، وتعمل على تحسين عمليات البناء في الجسم وتطبيق حقنة واحدة في الأسبوع أو ثلاث أسابيع ، حسب نوع المحقنة.
نصائح النظام الغذائي لاكتساب الوزن وفقدان الوزن
تتسبب بعض عادات الأكل في عدم استخدام الطعام بشكل جيد وبالتالي فقدان الوزن ، بينما تسمح لنا عادات الأكل الأخرى باكتساب الوزن دون بذل مجهود كبير:
شرب الماء: شرب الماء مع الوجبات بشكل غير مباشر يمنع زيادة الوزن لأن شرب الماء يؤدي إلى امتلاء المعدة وبالتالي الشبع المبكر مما يقلل من كمية الطعام الواجب تناوله وبالتالي يؤدي إلى النحافة.
عدد الوجبات: من الشائع أن يكون عدد الوجبات الموصى بها في اليوم 3 وجبات ، لكن اكتساب الوزن يتطلب زيادة عدد الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات لتزويد الجسم بما يكفي من البروتين والدهون.
التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة لأن الزيادة المفرطة في الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
علاج الجهاز الهضمي: يستحسن مراجعة طبيب متخصص في الجهاز الهضمي للتخلص من الطفيليات التي توجد عادة داخل الجهاز الهضمي وتتغذى على جزء من الطعام الذي نتناوله ، وبالتالي إفقار الإنسان من الاستفادة بشكل صحيح من الغذاء واكتساب الوزن.
تجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون غير المشبعة لأنها تضر الجسم أكثر مما تنفعه وتعرضه لأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم.
