لا شيء يبطئ التقدم في برامج اللياقة البدنية باستثناء العقل الذي لا يستطيع التركيز أثناء تمرين اللياقة ولا يركز كل جهوده لتحقيق أهدافه ، في ظل وجود العديد من الأسباب التي تمنعك من التركيز.
لتحقيق هذا التركيز ، هناك 4 خطوات محددة لمساعدتك على التركيز أكثر:
https://www.youtube.com/watch؟v=nk9CO4bhxf8[embedded content]
1) جهز عقلك قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، في هذا الإطار يمكنك الجلوس في سيارتك أو في غرفة خلع الملابس لمدة خمس دقائق وتجهيز نفسك للتمارين التي ستقبلها عن طريق إزالة الخوف.
2) عندما تتخلى عن الأنانية وخوفك من الإصابة ، فلا داعي للقلق بشأن الإصابة التي يمكن أن تجلس في المنزل لأسابيع قبل ممارسة الرياضة.
3) التحكم في الوزن عند الرفع في صالة الألعاب الرياضية والتركيز أثناء عملية رفع الأثقال. يجب ألا تهتم بمقابلة أشخاص جدد أو التحدث عن حياتك. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون وقحًا ، ولكن على الأقل توقف عن التحدث على الهاتف واستخدم الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني بدلاً من ذلك.
4) حافظ على اتساق التدريبات الخاصة بك. يجب ألا تفقد الطاقة والتركيز أثناء التمرين. يجب أن يكون عقلك وجسمك على استعداد للقتال من خلال التدريبات المختلفة لتحقيق مكاسب العضلات.
وإذا كنت تمارس الرياضة في المنزل ، يجب أن تجعل صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مكانًا متطرفًا في المنزل وتسعى باستمرار للوصول إلى أهدافك في صالة الألعاب الرياضية.