تحتاج الأظافر أيضًا إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتها. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الطرق للحفاظ على أظافرك صحية وجميلة.
تعتبر الأظافر علامة على الأنوثة وهشاشتها وفقدان جمالها سيجعلك تفقد الإحساس بأنوثتك وعليك الحفاظ على أناقتها وجاذبيتها وإعطائها المزيد من الاهتمام والرعاية. قص أظافر الأصابع وهذا افتراض خاطئ ، لأن قص الأظافر والعناية بها أمر صحي للغاية ومن المشاكل الصحية التي تحافظ بشكل مباشر على صحتنا وتؤثر عليها ، ولا يمكن حل هذه المشكلة إلا بالجراحة وفي بالإضافة إلى أنها تسبب آلامًا شديدة للقدم لا نعرف مصدرها ، وبسبب طريقة التقليم الخاطئة يمكن أن تصاب القدم ببعض الأمراض الفطرية التي تشكل خطرًا كبيرًا على القدمين ، لذلك يجب اتباع هذه التعليمات والصحة. نصائح أن أظافرك في أفضل صحة والآن.
4 طرق للحفاظ على صحة أظافرك
الواقي من الشمس ليس فقط للبشرة
الأظافر مصنوعة من البروتين وتحتاج إلى نفس القدر من الحماية مثل بشرتنا. عند وضع الكريم الواقي من الشمس ، تذكر يديك وقدميك ، وخاصة منطقة الجلد الزائد. تجذب هذه المنطقة الرطوبة وتحمي نمو الظفر بدءًا من القاعدة. يمكن للشمس والرياح والرمال تجفيف بشرة الظفر مما يؤثر سلبًا على نمو الظفر.
غطي رأسك وأظافرك
ينصح أطباء الجلدية بارتداء قبعة لطيفة أو وشاح لتظليل رأسك ووجهك من أشعة الشمس القاسية. غطي الأظافر بطبقة أساسية تحمي الأظافر من التأثيرات الضارة. تحتوي هذه المانيكير على البيوتين الذي يحسن صحة الأظافر. تطيل عملية تجميل الأظافر الأساسية من عمر الأظافر ، لذا فهي مثالية للسيدات المتجهات إلى البحر ، حيث يمكن للملح والرطوبة أن يكسر الأظافر.
تخلص من العدوى
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن حوالي 50 بالمائة من مشاكل الأظافر ناتجة عن الالتهابات الفطرية. في الصيف ، تذهب النساء للسباحة وممارسة الرياضة وزيارة المنتجعات الصحية في كثير من الأحيان. على الرغم من أن هذه الأماكن مثالية للاسترخاء أو الحفاظ على لياقتك ، فإن أي مكان رطب مثل غرفة ارتداء الملابس يمكن أن يولد الفطريات ، لذا ارتد نوعًا معينًا من الأحذية في ذلك الوقت. حتى أقدامنا يمكن أن تصبح ساخنة ومتعرقة في الصيف. تساعد الأحذية المفتوحة عند الأصابع في الحفاظ على أظافر القدم جافة وصحية.
اجعلها مرتاحة
حتى مع أفضل المنتجات والأظافر ، لا تزال أظافرك بحاجة إلى استراحة. إذا كانت أظافرك هشة أو تتكسر بسهولة أو تبدو غير صحية ، نوصي بتركها بدون مانيكير لأطول فترة ممكنة إذا كنت خارج الحياة الليلية وتقضي معظم وقتك على الشاطئ.
نصائح لأظافر صحية
1- لا تقص القشرة حول الأظافر
سواء قررت العناية بأظافرك في المنزل أو الذهاب إلى صالون الأظافر ، تذكر دائمًا هذه النصيحة: لا تقص جلدك. هذا الجلد هو حاجز طبيعي ضد العفن والبكتيريا ، وعندما يتم قطع هذا الجلد ، يختفي الحاجز ويفقد الحماية. لسوء الحظ ، يحمر الجلد ثم ينتفخ ويزداد سمكًا ويمكن أن يسبب التهاب طبقة الظفر وبالتالي تلفه الدائم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن دفع الجلد للخلف بقوة وبقسوة يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل.
2- تناول مكملات البيوتين
أظهرت الدراسات العلمية أن مكملات البيوتين (تنتمي إلى فئة فيتامينات ب) تزيد من سماكة الأظافر وتمنعها من التشقق والكسر. لذلك ، فإن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا لعدة أشهر يمكن أن يحسن بشكل كبير من حالة الأظافر.
ومع ذلك ، فإن مكملات الجيلاتين لا تعمل على الإطلاق. يقول الخبراء إن تناول الجيلاتين أو نقع أظافرك فيه لن يزيد من قوة أظافرك وقد يضعفها. لا يوجد دليل علمي على أن منتجات الأظافر التي تحتوي على الكالسيوم أو الخميرة أو الفلورايد لها تأثير إيجابي على صحة الأظافر.
3- التقليل من الزيارات لصالون التجميل
لقد وجد أن النساء اللواتي يترددن على صالونات التجميل بانتظام للعناية بأظافرهن هن الأكثر تعرضاً لمشاكل الأظافر. يقول الخبراء إن هذا يرجع على الأرجح إلى التعرض لمزيد من المواد الكيميائية والمكونات القاسية. كما أنهم يعانون من التهابات مزمنة في فراش الأظافر تظهر على شكل مناطق حمراء منتفخة حول قاعدتهم. عند النظر إلى الظفر من الجانب ، يجب أن تكون المساحة حول فراش الظفر مسطحة. إذا كان منتفخًا ، فهذا دليل واضح على وجود التهاب مزمن.
أحد الحلول هو شراء أدوات العناية بالأظافر الخاصة بك واصطحابها معك إلى الصالون لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
4- لا تغسل يديك بإفراط وحمايتها من الكيماويات
يعتقد بعض الناس أن غسل اليدين بانتظام أمر صحي ، لكن الحقيقة هي أن الإفراط في غسل اليدين ضار جدًا بالأظافر. وإذا اضطررت إلى غسل يديك عدة مرات في اليوم ، فاستخدم كريمًا مرطبًا قدر الإمكان وافركه على الجلد عدة مرات في اليوم.
عند تنظيف المنزل أو غسل الملابس ، قلل من ملامسة اليد للمواد الكيميائية القاسية ، بما في ذلك المنظفات السائلة ، وارتد قفازات مطاطية كلما أمكن ذلك.
5- الحد من استخدام طلاء الأظافر المتصلب أو تجنبه تمامًا
الحقيقة المؤسفة هي أن طلاء الأظافر يضر أكثر مما ينفع. وإذا لم تكن الأظافر ضعيفة وهشة حقًا ، فلن تساعدها مقويات الأظافر على الإطلاق.
تذكر أن الأظافر الصحية مرنة ، وإذا كنت تريد تجنب كسرها ، فعليك تجنب أي شيء يجعلها أكثر هشاشة.
تمامًا مثل قصة الشعر الجميلة والبشرة الندية ، تعد الأظافر الصحية والعناية بها جزءًا لا يتجزأ من المظهر العام.
لسوء الحظ ، تقع النساء في فخ النصائح السيئة حول كيفية العناية بأظافرهن ، ويعتمد الكثير منهن على صالونات العناية بالأظافر التي لا تقدم دائمًا أفضل الخدمات أو العلاجات.
لقد جمعنا لك 13 نصيحة لمساعدتك في الحصول على أظافر صحية وحسنة العناية والتشذيب.
6- ترطيب طبقة الظفر والجلد المحيط بها
لا يوجد دليل علمي يثبت أن ترطيب فراش الظفر يساعد على نمو الأظافر ، لكن هذا الترطيب يحسن بالتأكيد حالة البشرة ويساعد على منع تشقق الأظافر بسبب قلة الرطوبة. وإذا كانت أظافرك عرضة للكسر ، فربما تحتاج إلى ترطيبها. في هذه الحالة ، من المفيد تليين الجلد المحيط بالأظافر بزيت مغذي لترطيب الظفر بالكامل وتقليل احتمالية التشقق والكسر.
7- تجنب مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون
يعتبر مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون ضارًا جدًا بالأظافر ، خاصةً إذا كانت الأظافر ضعيفة. فالاسيتون يجعله أكثر هشاشة وبالتالي يزيد من احتمالية الكسر.
8- تجنب الملفات التقريبية
ملفات ورق الصنفرة الخشنة أو ورق الصنفرة قاسية جدًا على الأظافر وتسبب تشققات في الأظافر يمكن أن تؤدي إلى التهشم والكسر. لذا قومي ببردي أظافرك بمبرد ناعم ولا تحركي الملف للخلف وللأمام ، ولكن في اتجاه واحد فقط. افعل ذلك ببطء لتقليل فرصة كسر الظفر.
9- تغيير نوع الشامبو
تعرف النساء عادة متى لا يتناسب نوع الشامبو مع طبيعة شعرهن ، لكنهن على الأرجح لا يدركن متى لا يناسب الشامبو أظافرهن. الشامبو للشعر الدهني ، المصمم لإزالة الدهون والزيوت الطبيعية الأخرى من فروة الرأس ، ضار جدًا بالأظافر. وإذا كانت أظافرك جافة جدًا وكنت تستخدم الشامبو أو الصابون الذي يزيل الزيوت الطبيعية ، تزداد فرص جفاف الأظافر وتقصفها.
10- الأظافر علامة على وجود مشاكل صحية
في أغلب الأحيان ، تحدث مشكلات الأظافر بسبب الاعتداءات البيئية ، مثل التعرض لمواد التنظيف الكيميائية واستخدام منتجات تجفيف الأظافر ، أو الإساءة الجسدية – مثل الضغط أو الاستخدام المفرط لأطراف الأصابع. يقول أطباء الجلدية إن حالة الأظافر تعكس أحيانًا مشكلة صحية عامة. تشير الأظافر البيضاء إلى وجود مشكلة في الكبد ، وتشير نصف الأظافر البيضاء / النصف الوردي إلى وجود مشكلة في الكلى. أما اصفرار الظفر وزيادة سمكه وبطء نموه فهذه من أعراض أمراض الرئة. تعتبر الأظافر الصفراء ذات الاحمرار الطفيف في القاعدة دليلاً على الإصابة بداء السكري ، بينما يعد فراش الظفر الخفيف دليلاً على فقر الدم.
11- أطراف الأظافر بدلاً من الأظافر الصناعية
يقول الخبراء إن الأظافر الصناعية سيئة للغاية للأظافر لأنها تسبب التهابات فطرية أو بكتيرية وتؤدي أحيانًا إلى تلف دائم. وإذا كنت ترغب في تطبيق أظافر صناعية ، فننصحك باختيار النصائح فقط. صحيح أن هذه الأطراف الاصطناعية تسبب مشاكل ، لكن الضرر المحتمل يظل أقل لأن منطقة الظفر التي يغطيها الطرف الاصطناعي أصغر.
12- أظافر القدم مهمة أيضًا
ما ينطبق على أظافر الأصابع ينطبق أيضًا على أظافر القدم ، مع الأخذ في الاعتبار أن أظافر القدم أكثر عرضة للمشاكل بسبب إهمال رعايتها. عادةً ما تعلق القدمين في الأحذية ، أي في بيئة مظلمة ورطبة ، مما يساعد على نمو العفن بسهولة. وإذا ذهبت لعلاج أظافرك في صالون تجميل ، فمن الجيد أن تحضر معك المعدات ولا تسمح للأخصائي بالحفر تحت الظفر أو حول الجلد المحيط به. كذلك ، فإن قص الأظافر بزاوية ، وليس بشكل مستقيم ، يزيد من فرصة نمو الأظافر تحت الجلد ، مما يسبب أحيانًا الألم والالتهاب.
