هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن أن تضر بصحة شعرك. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم العادات اليومية التي تضر بصحة شعرك.
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها للحصول على شعر صحي وقوي. أكد العديد من خبراء التجميل أن بعض الإجراءات اليومية غير الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر بالكامل. لذلك ، من خلال هذه المقالة ، سنقدم لك بعض النصائح القيمة لمساعدتك على العناية بشعرك بشكل جيد.
4 عادات يومية تضر بشعرك
شمس
تعريض شعرك لأشعة الشمس وخاصة في منتصف النهار يسبب تلف الشعر وفقدان العناصر الغذائية بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو في هذا الوقت مما يؤدي إلى تبخر الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر. بعد الظهر إلا في الحالات القصوى ، أو ارتداء أدوات لحماية الشعر من الشمس مثل قبعة.
تحطم النظام الغذائي
إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن السريع أو ما يسمى بالرجيم القاسي يسبب ضرراً لصحة الشعر بسبب نقص العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا يحل محلها مما يسبب بعض المشاكل الجمالية مثل تساقط الشعر ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي متوازن للحماية من المشاكل الجمالية للشعر.
العناية بالشعر
يحتاج الشعر إلى عناية خاصة من خلال إعطائه التغذية التي يحتاجها من خلال الاستحمام بالكريمات واستخدام منتجات العناية بالشعر الجيدة والاستمتاع بالعناية الطبيعية بالشعر والتوليفات الصحية.
اغتسل
تعتقد الكثير من النساء أن غسل شعرهن بشكل مستمر أمر صحي لشعرهن لحمايته من التلف الذي قد يتعرض له ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن غسل شعرك يتسبب في فقدانه للزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر وتحميه. من سفك. فيما يتعلق بنوع شعرك ، يمكنك التعرف على نوع شعرك من خلال استشارة أخصائي العناية بالشعر بحيث يمكنك أيضًا اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة.
العادات السيئة التي تضر بالشعر
1- لا تهتم بتنظيف فروة رأسك
على الرغم من أن معظم خبراء العناية بالشعر لا ينصحون بالإفراط في استخدام الشامبو أكثر من 3 مرات في الأسبوع ، إلا أن أطباء الجلد يؤكدون أنه من الضروري الحفاظ على فروة الرأس نظيفة للتخلص من الزيوت الزائدة. تعزز فروة الرأس النظيفة نمو الشعر بمعدل أفضل. لذلك يجب دائمًا الاهتمام بتنظيف فروة الرأس والتخلص من الإفرازات الدهنية ، وإذا كنت تخشى الآثار الضارة للشامبو فاستخدم الشامبو الجاف.
2- استخدم الكثير من الزيوت
لا شك أن حمام الزيت الساخن له العديد من الفوائد لصحة ونعومة شعرك. لكن هل تعلم أن الاستخدام المفرط للزيوت يمكن أن يؤدي إلى انسداد مسام فروة الرأس مما يسبب العديد من المشاكل الصحية والالتهابات. لذلك لا يمكنك استخدام الزيوت على شعرك أكثر من مرة في الأسبوع ، ولا ينصح بتوزيعها على الجذور بل على الجذور. وإذا كنت تستخدمين أيًا من الزيوت لتدليك فروة رأسك ، فعليك شطفها فورًا بعد ساعة.
3- استخدام مواد كيميائية ضارة
تحتوي بخاخات الشعر ومعظم منتجات العناية بالشعر على كميات هائلة من المواد الكيميائية الضارة. ومع التعرض المتكرر للشعر لهذه العناصر القاسية ، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. تجنب استخدام هذه الأنواع من المنتجات قدر الإمكان. ينصح حتى الشامبو ومكيفات الشعر باختيار المكونات العضوية والآمنة دائمًا.
4- التبييض والصباغة
صبغ الشعر من أهم مشاكل الكثير من الفتيات. لكن ليس هناك ما هو أسوأ من استخدام هذه المنتجات على شعرك بشكل دائم. لتقليل المخاطر على شعرك أثناء عملية الصبغ ، استشيري الخبراء. كما لا ينصح بإفراط في استخدام الألوان لتجنب إتلاف الشعر.
5- إكسسوارات شعر رخيصة
يجب أن تكون المشابك ودبابيس الشعر وإكسسوارات الشعر الأخرى ذات جودة عالية. المنتجات الرخيصة مصنوعة من مواد رديئة تتلف فروة الرأس. كما أنه يسبب التشابك والكسر.
6- تمشيط الشعر المبلل
يعتبر تمشيط الشعر المبلل من أخطر العادات التي تتبعها العديد من الفتيات. لأنه يتسبب في نتف الشعر من الجذور مما يزيد من معدل تساقط الشعر.
7- استخدم مجفف الشعر بكثرة
يؤدي استخدام مجفف الشعر إلى تعريض شعرك للكثير من التلف. تؤدي الحرارة الزائدة إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية ، مما يؤدي إلى جفافه الشديد. استخدم مجفف الشعر فقط عند الضرورة ، وليس بشكل مفرط.
8- نقص التغذية الصحية
تعتمد صحة وحيوية شعرك على نظامك الغذائي اليومي. مع استهلاك الأطعمة السريعة والأطعمة الجاهزة ، فإنه يؤثر على صحة شعرك. إذا كنت تريد شعرًا أقوى وأكثر صحة ، فتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والفيتامينات.
نصائح لشعر صحي
1- توقف عن استخدام الصابون واستخدم الشامبو العلاجي لتنظيف شعرك.
2- مشطي شعرك كل ليلة قبل النوم من الجذور حتى الأطراف لتنشيط الدورة الدموية.
3- ضع زيت الخردل أو زيت جوز الهند على أصابعك وقم بتدليك فروة رأسك.
4- لا تغيري زيت أو كريم شعرك كثيرًا.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات د ، ج ، ب ، الحديد والكالسيوم.
6- النوم المبكر والمحافظة على عدد الساعات اللازمة لصحة الشعر.
7- تجفيف الشعر بعد الغسيل وعدم ربطه قبل التجفيف.
8- لا تعرضي شعرك للحرارة الزائدة.
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تغذي الشعر وتعالجه ، منها: الزبادي والعسل.
مكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
ملعقة عسل.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة:
نخلط الزبادي مع العسل وزيت الزيتون ونغطي الشعر من فروة الرأس حتى الأطراف ، ثم غطيه بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
زيوت طبيعية:
مكونات:
ملعقتان من زيت اللوز ، وملعقتان من زيت الزيتون ، وملعقتان من زيت الخروع.
طريقة:
تخلط المكونات ، وتترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يتم تدليك الشعر وفروة الرأس ، وتغطى بمنشفة ساخنة لمدة ساعة ، ثم تغسل الشعر وتكرر مرتين في الأسبوع.
نصائح لشعر صحي
1- لا تغسلي شعرك
قد يعتقد البعض أن غسل شعرك بشكل متكرر أمر جيد لأنه يساعد على التخلص من العرق والزيوت الزائدة والأوساخ المتراكمة. لكن هذا خطأ ، حتى مع الشعر الدهني ، لا ينبغي غسله أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع. للشعر الجاف ، يكفي مرتين فقط. هذا كافٍ جدًا لتخليص الشعر من الأتربة والأوساخ. لا تغسليه بالشامبو يوميًا لأن ذلك يمكن أن يزيل العناصر الطبيعية التي يحتاجها الشعر.
2- للشعر الهش والضعيف
سخني ملعقة صغيرة من زيت الخروع بزيت جوز الهند وضعيه على الشعر الهش. ثم لفي شعرك بمنشفة ساخنة حول رأسك. اتركه طوال الليل إن أمكن أو اتركه لعدة ساعات. ثم اغسلي شعرك جيداً بالماء الدافئ. ستعمل المنشفة الساخنة على تقوية الشعر وحيويته واستعادة لمعانه المفقود.
3- لعلاج قشرة الرأس
سخني زيت جوز الهند واستخدميه لتدليك فروة رأسك. يوصى بتطبيق هذه العملية قبل النوم وترك الزيت على الشعر طوال الليل. في الصباح ، ضعي عصير الليمون على فروة الرأس لمدة 30-40 دقيقة. ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر. هذا يساعد على منع قشرة الرأس وتقليلها.
4- اصنع شامبو شعرك الطبيعي
اصنعي غسل الشعر بحليب جوز الهند الطبيعي. يشتهر حليب جوز الهند بقدراته المذهلة وفوائده لصحة الشعر وتقويته. كما أن لها رائحة مميزة ورائعة.
اخلطي نصف كوب من حليب جوز الهند مع نصف كوب من شامبو الأطفال. ثم أضيفي ملعقة من فيتامين هـ أو زيت الزيتون أو زيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة 10-20 قطرة من أي زيت عطري تفضله.
5- تجنب شيب الشعر الطبيعي
يعتبر زيت الأملا من أفضل العلاجات الطبيعية للعديد من مشاكل الشعر وهو أفضل طريقة طبيعية لتجنب شيب الشعر المبكر. استخدم زيت amla لتدليك فروة رأسك لمنع الشيب المبكر للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في علاج قشرة الرأس.
