للعسل العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم استخدامات العسل في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
يعتبر العسل من أفضل المكونات الطبيعية التي خلقها الله تعالى للإنسان لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ومصادر الغذاء التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليعمل. يوجد حوالي 350 نوعا من نحل العسل لإنتاج كيلوجرام واحد من العسل ، حيث يقوم النحل بتجميع الرحيق باستخدام لسان معقد وطويل حتى تتمكن النحلة من الدخول إلى داخل الزهرة ولها الفك السفلي الذي تستخدمه لصنع شمع الخلية وإطعام النحل الصغير. وكل ما يمكن مع النحل ، فسبحان الله أعط الاستفادة من كل هذه المكونات والقدرة المعجزة للنحل في الكشف عن فوائد كثيرة ، لا سيما تناول العسل في الصباح مع الماء.
العسل لانقاص الوزن
1- شرب الكثير من الماء مع العسل
- عند اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن الزائد ، يفضل تضمين العسل في الروتين اليومي الذي يتبعه كل من يريد إنقاص الوزن ، لما له من فوائد عديدة وقدرة على حرق الدهون. للحصول على أكبر قدر من فوائد العسل ، يوصى بتناول الكثير من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات والسكريات للحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت ممكن.
ويحتاج الإنسان إلى ملعقة أو ملعقتين من عسل النحل يومياً إذا أراد التخلص من أرطال زائدة ، لأن ملعقة صغيرة من العسل تحتوي على 90 سعرة حرارية ، لذا فهي مفيدة في حالات اتباع نظام غذائي خالٍ من السعرات الحرارية.
2- شرب الماء الساخن مع العسل
- إن تناول العسل بالماء الساخن له فوائد أكثر في إنقاص الوزن حيث أنه يساعد على حرق الدهون دون عناء وبدون أي آثار جانبية تضر بالجسم والصحة. ينصح بإضافة ملعقة من العسل إلى كوب ماء ساخن وتناوله قبل وجبتك الصباحية.
3- تناول الليمون مع العسل
من أهم المشروبات التي تستخدم لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد هو مشروب العسل والليمون حيث أنه من أكثر المشروبات انتشاراً للتخلص من الوزن الزائد وينصح بتناول هذا المشروب في الصباح الدافئ على الريق ، لأنه يعطي الطاقة للجسم والنشاط ويساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
4- تناول القرفة مع العسل
يمكن استخدام القليل من القرفة مع عسل النحل لتقليل الوزن الزائد وتقليل السمنة ، لأن التجارب أثبتت أن مشروب القرفة مع عسل النحل مفيد جدًا في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، ويتم غلي ملعقتين من القرفة المطحونة. في كوب ماء ويترك المشروب ليبرد لمدة 30 دقيقة ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل وتؤخذ قبل النوم وفي الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل.
وايضا من فوائد العسل
1. السعال والتهاب الحلق:
يحتوي العسل على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات والمضادات الحيوية والفيروسات ، فهو يعمل كمقشع للبلغم ، ويخفف من السعال والتهاب الحلق ، وملعقة من العسل الخام ممزوجة بالماء الدافئ أو الشاي (الليمون والزنجبيل والريحان) تقلل السعال وتهدئ الحلق. إذا كان الشاي أو الماء الدافئ لا يبدو جيدًا ، فخذ ملعقة بدون إضافة
2. يشفي الجروح:
يساعد العسل الخام على التئام الجروح والخدوش. بفضل خصائصه كمضاد حيوي ، فهو يقلل الالتهاب ويحمي الجرح من الأوساخ والبكتيريا. انشر العسل بالتساوي على الجرح لشفاء الجروح والخدوش والحروق الطفيفة.
3. جيد للشعر:
العسل الخام مفيد جدًا للشعر ، فهو يعمل على تنعيم بنية الشعر وتنعيمه ، كما يساعد العسل على منع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر ، وبفضل خصائصه العديدة المضادة للبكتيريا ، يساعد العسل في الحفاظ على فروة الرأس من البكتيريا. . كما أنه مفيد في علاج حكة فروة الرأس
4. جيد للبشرة:
العسل الخام له نفس فعالية الجلد حيث يساعد على ترطيب البشرة الجافة وتقليل الشوائب ، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تجعله عامل فعال لمكافحة الشيخوخة.
5. يقلل من عسر الهضم:
إن لزوجة العسل الخام تجعله عاملًا فعالًا في تقليل ارتجاع المريء ، المعروف أيضًا باسم ارتداد الحمض ، كما يمكن للعسل الخام أن يخفف من الإسهال البكتيري عند الرضع.
6. يساعدك على النوم جيدا
يمكن أن يساعدك القليل من العسل الخام قبل النوم على النوم جيدًا! ستستيقظ منتعشًا ومستعدًا لمواجهة العالم! يحتوي العسل على كميات عالية من الفركتوز والجلوكوز. إنه مصدر جيد لسكر الدم ، موازنة السكر في الدم هو مفتاح النوم الجيد
7. يوفر العناصر الغذائية:
يحتوي العسل الخام على كميات صغيرة من مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك النياسين والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والزنك. إن وجود هذه المعادن العديدة يجعل العسل الخام كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية.
8. يحسن القدرة على التحمل:
بالنسبة لأولئك الذين يحبون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة ، يمكن أن يساعد العسل الخام في التخلص من الحاجة إلى مشروبات الطاقة التي تحتوي على الجلوكوز والفركتوز ، والتي توجد بكميات كبيرة في العسل الخام ، كما أنه يوفر حوالي 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة طعام. بديل رائع لمشروبات الطاقة
9. يساعد على إزالة السموم:
يحتوي العسل الخام على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ، وأظهرت الأبحاث أن تناول العسل الخام يساعد على إزالة السموم من الجسم ، والعسل الخام يساعد على تحسين نوعية النوم وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات والفيروسات تحميك من عدد من الأمراض.
فوائد العسل على معدة فارغة:
– يحسن نشاط ووظيفة الجسم ، ويحسن أداء الجهاز الهضمي ، كما يعمل كمطهر للمعدة والأمعاء ويقلل من الأحماض التي تتراكم في المعدة كل يوم.
– إذا كنت تشرب العسل في الصباح مع الماء فهو يقوي جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من المجاري التنفسية وخطر الالتهابات ، كما يعمل كمطهر للسوائل في الرئتين.
– يطهر الجهاز الهضمي من الطفيليات المرتبطة به ، ويطهر الجسم من السموم ويزيد من خصائص الجسم المضادة للبكتيريا والفطريات لكائن حي صحي.
– ينظف الأمعاء الغليظة ويزيل الكائنات الدقيقة ويحسن عملية الإخراج.
– يقلل من حساسية الكائن الحي ، خاصة في فصل الربيع ، وهي الفترة التي تنتشر فيها الأمراض الموسمية ، وخاصة التهاب الملتحمة.
– العسل بالماء الدافئ في الصباح يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي والتهاب الحلق ويخفف البلغم والسعال ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لأزمة ليوم صعب.
يعمل العسل كمرطب للجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد نسبة الكولسترول الجيد ، كما أنه يجدد صحة الجلد ويحسن نضارته بسبب وجود مضادات الأكسدة فيه.
– يحافظ على وظيفة المبيض عند النساء ويعتبر مسكن قوي لآلام الدورة الشهرية ويقوي الجهاز التناسلي عند النساء.
تناول العسل على معدة فارغة يقلل من السمنة الزائدة لأن السكر طبيعي وغير مُصنّع ، حيث يعمل كنظام دفاع للجسم وقليل السعرات الحرارية.
يساعد العسل على تقوية الأظافر والشعر.
