مع الانتشار الهائل لوسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الهواتف الذكية ، بالنسبة للكثيرين ، تحول استخدام هذه الهواتف إلى إدمان يحكم حياتهم وغالبًا ما يحرمهم من النوم. نظرًا لمخاطر هذه العادة على الصحة ، يوصي الخبراء ببعض التطبيقات التي تساعد في التخلص من إدمان الهواتف الذكية. إليكم بعضًا منها بحسب صحيفة الجارديان البريطانية:
1 – ليموت
أحدث تطبيق لمساعدتك على التخلص من إدمان هاتفك الخلوي ، يتتبع هذا التطبيق وقت الشاشة والنقرات.
2- لحظة
يضع هذا التطبيق حدًا أعلى لاستخدامك اليومي للهاتف الخلوي ويحاول إبعادك عن هاتفك إذا كنت تستخدمه لفترات طويلة مع وابل من الإخطارات.
3- الفضاء
يبدأ Myspace باختبار بسيط لتحديد مستخدم الهاتف ثم يساعدك على تحديد أهداف لوقف إدمان الهاتف.
4- انتظر
يستهدف هذا التطبيق الطلاب على وجه التحديد ويتتبع الوقت الذي يقضونه على الهواتف المحمولة ، ويحول إنجازاتهم في هذا المجال إلى نقاط يمكن استبدالها بهدايا واقعية.
5- الغابة
تأخذ Forest نهجًا مختلفًا ، حيث تزرع شجرة افتراضية تنمو بمرور الوقت طالما أنك لا تستخدم هاتفك ، وتموت تلك الشجرة عندما يتوقف التطبيق عن العمل.