قال أطباء من جامعة هارفارد إن تجنب التدخين والمشروبات الكحولية ، واتباع نظام غذائي صحي ، وتقليل وزن الجسم وممارسة الرياضة بانتظام يطيل عمر الإنسان بما لا يقل عن 10 سنوات.
يقول مقال نُشر في مجلة Circulation: “تُظهر دراستنا أن أسلوب الحياة الصحي يظل الطريق الرئيسي لطول العمر. لسوء الحظ ، لا أحد تقريبًا يتبع هذه القواعد البسيطة اليوم.
وأشار فرانك هو ، وهو طبيب من جامعة هارفارد في الولايات المتحدة ، إلى ضرورة بذل جهود كبيرة وجادة من قبل السياسيين والمسؤولين لضمان الظروف التي تزيد من شعبية اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة وغياب العادات السيئة وهي شائعة بين السكان. .
يعتقد معظم العلماء اليوم أن النظام الغذائي السليم وبعض العناصر الغذائية لها تأثير مفيد وقوي ليس فقط على وزن الإنسان ، ولكن أيضًا على صحة الدماغ والأوعية الدموية والقلب والأعضاء والأنظمة الرئيسية الأخرى في الجسم.
على سبيل المثال ، أظهر الباحثون مؤخرًا أن استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون وأطعمة البحر الأبيض المتوسط يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية ، ويؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية مع الاستهلاك المفرط للملح في النظام الغذائي. طعام.
وأظهرت الدراسة أن السمنة المفرطة والعادات الضارة والجلوس اليومي المفرط يقصر من عمر الإنسان بمقدار 12-14 سنة.
المصدر: نوفوستي
إدوارد سافين