يعكس طول الشخص الصحة والرفاهية والتغذية السليمة ، والطول بشكل عام له مظهر جمالي ، لذلك يفضل معظم الناس دائمًا أن يكون طويل القامة ، وعلى الرغم من أنه عامل وراثي ، إلا أن هناك بعض العوامل الأخرى التي تتحكم فيها عدة عوامل. العوامل التي يجب على الأم أخذها في الاعتبار لتجنب قصر طفلها.
1. تعرف على المعدلات الشائعة لطول طفلك
يولد الطفل ويبلغ طوله الطبيعي حوالي نصف متر وفي السنة الأولى من العمر ينمو بمقدار ربع متر وفي العام التالي يزيد طوله بمقدار 12 سم أخرى وفي السنة الثالثة يزيد طوله بمقدار 6 سم ، ثم يزيد ارتفاع الطفل بمعدل 5 سم كل عام حتى سن البلوغ في السنة التي تسبق البلوغ مباشرة ، يكون النمو بين 8 و 14 سم ، ثم يزداد طول الذكور بنحو 0.6 سم في السنة حتى يبلغوا سن 20 ويزداد طول الإناث بمقدار 0.5 سم في السنة حتى بلوغ سن 18.
2- الاهتمام بالتغذية السليمة
احرصي على إعطاء طفلك ما يكفي من البروتين المتمثل في الدجاج والأسماك واللحوم الحمراء.وفقًا للدراسات ، فإن تناول كمية كافية من البروتين يساهم في زيادة كبيرة في طول الطفل ، وكذلك الكالسيوم المتمثل في الحليب ومنتجات الألبان للمساعدة في نمو عظام طفلك وتزويده بالفاكهة والخضروات.
2 – ممارسة الرياضة
يجب عليك دائمًا تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة لتقليل احتمالية السمنة ونمو التوازن ، والرياضات التي يمكن أن تساعد في زيادة طول طفلك تشمل كرة السلة التي تساعد حركاتها على إطالة العمود الفقري. وهناك أيضا اليوجا حيث توجد أوضاع معينة تناسب الأطفال وممارستها تحفز إفراز هرمون النمو.
4- النوم المبكر
يحتاج الطفل إلى ما بين 10 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا لينمو بشكل متوازن وطبيعي ، وبالطبع يلعب توقيت النوم دورًا مهمًا في هذا الصدد ، حيث يضمن النوم المبكر والليل لطفلك نموًا طبيعيًا ومتوازنًا. دورة.
5- الحالة العقلية
لا بد من مراعاة الحالة النفسية لطفلك وعدم ممارسة الضغط عليه بشكل يهدد توازنه النفسي ، فبحسب العديد من الدراسات فإن الأطفال الذين يعانون من ضغوط نفسية لا ينمون بشكل طبيعي.