اقرئي عن أهم الطرق والنصائح للمساعدة في زيادة فرصك في الحمل .. في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح لزيادة فرصك في الحمل. فرص الحمل.
الحمل والولادة: الرغبة في الحمل والإنجاب هي طبيعة وغريزة في النفس البشرية ، وفي كثير من الحالات ترغب المرأة في حدوث الحمل في وقت معين ، لتلد في وقت مناسب من السنة. للمساعدة في زيادة فرص الحمل ، هناك العديد من الخطوات والممارسات التي يمكن للزوجين اتباعها والتي يمكن أن تساعد في زيادة فرص الإنجاب بإذن الله.
5 طرق للمساعدة في زيادة فرصك في الحمل
تتبع موعد الإباضة:
من أجل حدوث الحمل ، يجب أن يكون هناك عاملين أساسيين. الأول هو وجود حيوانات منوية صحية وسريعة الحركة موجودة في السائل المنوي والتي تلتقط الجهاز التناسلي الذكري داخل رحم الأنثى. العامل الثاني هو اختيار المصطلح المناسب للبويضة ، حيث تكون البويضة جاهزة لاستقبال الحيوانات المنوية وبعدها تكون البويضة جاهزة ، أصابها وتم الحمل بأمان.
يجب أن نعلم أن وقت انتظار البويضة في قناة فالوب للحيوانات المنوية لا يتجاوز 24 ساعة فقط طوال الشهر ، وإذا لم تصل إليها الحيوانات المنوية في تلك الساعات القليلة ، فسيحدث الحمل فقط عندما تكون المحاولة. تتكرر في الشهر المقبل ، لذلك من الضروري مراعاة بيض الموعد النهائي حتى تتأكد من أن العلاقة الحميمة تحدث في الوقت المناسب للحمل.
-يشرب الماء:
لزيادة معدل الحمل بسرعة ، من الضروري اتباع الكثير من العادات الصحية والهادئة على مدار الشهر. على سبيل المثال ، يجب على المرأة أن تشرب الكثير من الماء ، على ألا تقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم. علاقة قوية بإفراز المخاط في عنق الرحم ، مما يساعد بشكل إيجابي وواضح في عملية الإخصاب.
تجنب المشروبات الغازية:
يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، لأنها تسبب فينا زيادة إدرار البول ، مما يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم وبالتالي الإصابة بالجفاف ، بالإضافة إلى الابتعاد التام عن التدخين ، كما تم إثباته ، لا أعلم أن له دورًا سلبيًا في إفراز المخاط.
– الامتحانات:
قبل التفكير في الحمل من الأفضل لكل من الرجل والمرأة إجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامتهم وعلاج أي مشكلة قد يعاني منها أي منهما قد تمنع الحمل ، والفحص المنتظم يساعد المرأة على معرفة الموعد. إطلاق البويضة من المبيض وجاهزيتها للإخصاب ، لا بد من التحقق من الدقة في معرفة أسباب تأخر الحمل سواء عند الرجال أو النساء ، وعلاج المشكلة بسرعة. عامل قوي لتأخير الحمل.
تتبع مواعيد الدورة الشهرية:
من أجل معرفة موعد التبويض ، عليك أن تتتبعي مواعيد دورتك الشهرية ، لأن الدورة الشهرية تأتي عادة كل 28 يومًا ، وفي هذه الحالة يكون تاريخ الإباضة الصحيح بعد 14 يومًا من تاريخ انتهاء الدورة الشهرية. الدورة الشهرية ، ولكن هناك الكثير من النساء اللواتي تكون دورتهن الشهرية غير منتظمة ، فلا بد من ذلك. يجب أن يمارسن العلاقة الحميمة في الأيام التي يتوقعن فيها الإباضة ، ويمكن استشارة مواعيد الإباضة المناسبة مع أخصائي أمراض النساء.
نصيحة عامة
ابحثي عن أيام الخصوبة: فرصة الحمل أعلى قبل وبعد أيام قليلة من إنتاج البويضة. لذلك ، فإن البحث في يوم إنتاج البويضة باستخدام عدة وسائل علمية سيساعدك على تحديد الفترة المثالية للحمل.
خذيها بحذر وبدون توتر: تميل النساء اللواتي يرغبن في الحمل بسرعة إلى المبالغة في التخطيط والبحث عن أيام أعلى خصوبة ، يدفع الزوج إلى الجماع ، وهذا يحدث أحيانًا مع الكثير من التوتر ، لذلك لا يجب عليك ذلك. تبالغي.
التغذية الصحية: التوازن الهرموني من أهم شروط الحمل عند المرأة ، والتغذية الصحية تضمن هذا التوازن وتوفر المواد اللازمة لنمو الجنين.
– الكافيين والنيكوتين: التقليل من تناول القهوة والشاي ضروري لحمل سريع وصحي ، ويجب التوقف عن التدخين تمامًا بسبب الأضرار التي تلحق بالجنين.
ممارسة الرياضة باعتدال: تعتبر الرياضة مهمة جدًا للحمل بسرعة لأنها تنظم الوزن وتؤثر إيجابًا على التوازن الهرموني ، لكن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر سلبًا على فرص الحمل.
تقليل التوتر: الإجهاد في العمل أو المنزل يؤثر سلبًا على الجسم والتوازن الهرموني الضروري لتحسين فرص الحمل ، لذا حاولي الاسترخاء بكل الطرق الممكنة.
الحفاظ على وزن مناسب: تؤثر السمنة والنحافة الزائدة أيضًا على الخصوبة والتوازن الهرموني ، مما يقلل من احتمالية الحمل ، لذا حافظي على وزن مناسب.
تقييم الطبيب: يمكن أن تحدث زيارة مكتب الطبيب فرقًا في فرصك في الحمل ، حيث قد يكتشف الطبيب عقبة يجب التغلب عليها قبل أن تتمكني من الحمل.
فحص الزوج: تتأثر فرص الحمل أيضًا بالزوج ، لأن عدد الحيوانات المنوية مهم لتسريع الحمل ويتأثر بعدة عوامل ، مثل الوزن واستهلاك النيكوتين والكافيين.
لا تيأسي: حتى لو تم أخذ كل ما سبق بعين الاعتبار ولم يتحقق الحمل بعد ، فلا تيأس. قد تكون هناك أسباب أخرى للتأخير ، مثل استخدام وسائل منع الحمل على المدى الطويل.
رعاية ما قبل الحمل
رعاية ما قبل الحمل هي الرعاية التي تتلقاها المرأة قبل أن تفكر في الحمل. يجب على أي شخص يرغب في إنجاب طفل الاستعداد لحمل آمن وطفل سليم. تعتبر رعاية ما قبل الحمل جزءًا لا يتجزأ من الرعاية الصحية للنساء في سن الإنجاب. ويشمل الاهتمام بصحة الأم وإجراء الفحوصات العامة وربما علاج المشاكل الصحية. كما تهدف إلى تقليل احتمالية حدوث مشاكل أثناء أي حمل في المستقبل. من المهم أن يستعد كل رجل وامرأة للحمل قبل الدخول في علاقة جنسية أو قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل. على المرأة أن تتبع عددًا من النصائح مسبقًا ، من أهمها الإقلاع الفوري عن التدخين ، والوصول إلى وزن صحي ومثالي ، وتعديل الأدوية التي تتناولها. معظم هذه التدخلات يمكن أن تقوم بها امرأة ترغب في إنجاب طفل بدعم من زوجها أو أفراد أسرتها ، كما يمكن استشارة الطبيب الذي سيساعدها في اكتشاف المشكلات الصحية التي تعاني منها وعلاجها. من ، مما قد يؤثر على حملها وصحتها. لا ينبغي للمرأة أن تؤخر بدء رعاية ما قبل الحمل لأن معظم النساء يحملن قبل التخطيط لذلك. هذه التدابير مهمة لإعداد جسد المرأة ونفسيتها للحمل المتوقع.
الحفاظ على خصوبة الرجل
- توقف عن شرب الكحول يقلل من عدد الحيوانات المنوية ويؤدي إلى إنتاج حيوانات منوية غير طبيعية.
- التوقف عن تدخين السجائر وتعاطي المخدرات لأنها تضعف الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن. تناول كميات كافية وبما يتناسب مع احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الهامة ؛ مثل الزنك وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين د ؛ هذا يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية عالية الجودة وعدد جيد.
- تجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا والحمامات الساخنة لأن درجات الحرارة المرتفعة تقتل الحيوانات المنوية لأنها تحتاج إلى انخفاض درجة حرارة الجسم للعيش بشكل طبيعي.
